35

[...] 4'40" avgHr 157bpm, znaczy się mocno. Pięciu sekund zabrakło mi do poprawienia PR na dychę, i gdybym tylko to wiedział w trakcie biegu, niechybnie bym poprawił. T1. Czas 3'35". Małe problemy z elektroniką rejestrującą kolejną aktywność. Zmian obuwia, zmiana portek. Rower - z uwagi na pogodę i niechęć do jazdy po mokrych opadłych liściach, ten [...]

Fajter, widzisz jaka oszczędność zamaist 0.5 balantinesa - najlepszej whiskey na świecie wypić, to Ci styknie 0,35 https://www.youtube.com/watch?v=rWgYE__pZug

[...] kg x 2, 77 kg x 10, 80 kg x 10 3. Rozpietki z linkami wyciągu skos - 2x10-12 4 szt x 6, 5 szt + 2 kg x 10, 5 szt + 2 kg x 10 4. Wyciskanie hantli skos - 1x8-10 27 kg x 3, 35 kg x 9 5. Rozpietki płasko z zatrzymaniem 2 sek - 1x12-15 12 kg x 14 6. Unoszenie w bok cluster 4x4x4 20 kg x 4x4x4 ost. 8x 7. Unoszenie sztangi w przód 2x12-15 15 kg x 6, [...]

[...] test i od kolejnego, po weekendowym urlopie, rozpocznę jakiś "poważniejszy" plan. /SFD/2021/10/10/9b0f97e760e1460cb933bb74f02e396d.jpg /SFD/2021/10/10/b2940abcff8c4fc1a3c202472998ea1a.jpg /SFD/2021/10/10/501caa1f2b324915802d380d64d3387f.jpg /SFD/2021/10/10/1841237b67d34b3ca0ad6f0f30faff04.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-10 15:12:35

cześć wszystkim wiek 44 wzrost 182 waga 108 kg BMI 33-35 % nigdy żadnego wspomagania ( sterydy) brzuch jak dętka z traktora Kiedys udzielono mi tutaj super porad , za co DZIEKI OGROMNE O CO CHCIALBYM ZAPYTAC TERAZ ? : Od 6-7 lat poziom testosteronu na minimalnym poziōmie adekwatnym do wieku ( wg Angoli), wg kliniki w Polsce lata temu chciano mi [...]

[...] cukrzycą typu 2 w trakcie hospitalizacji z powodu dysregulacji metabolicznej oraz w okresie przywrócenia kontroli. Po przywróceniu kontroli metabolicznej nastąpił wzrost o ~35% średniej liczby limfocytów ogółem. Stwierdzono, że kontrola metaboliczna może wpływać na parametry immunologiczne, takie jak liczba limfocytów obwodowych o różnych [...]

1643,35

[...] „Big Ramy” Elssbiay, 400 000 $ II miejsce  — Brandon Curry, 150 000 $ III miejsce  — Hadi Choopan, 100 000 $ IV miejsce  — Hunter Labrada, 40 000 $ V miejsce  — Nick Walker, 35 000 $ Top 5 Classic Physique Olympia 2021 I miejsce   — Chris Bumstead, 50 000 $ II miejsce  — Terrence Ruffin, 15 000 $ III miejsce   — Breon Ansley, 10 000 $ IV [...]

[...] V wąsko 2x8-10 9 szt x 6, 11 szt x 9, 11 szt x 9 6. Podciąganie nachwytem 2x10-12 CC x 7, zielona guma x 11 7. Drag curl sztanga lamana 2x8-10 20 kg x 6, 30 kg x 3, 35 kg x 11, 37 kg x 8 8. Uginanie o kolano 2x10-12 12 kg x 10+2, 10 kg x 14+3 9. Młotki 2x10-12 17 kg x 10+2, 17 kg x 8+3 10. Brzuch Ławka 3 poziom 14x, 12x, 10x Ławka 2 [...]

Płeć : M Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 188 cm Cel treningowy : masa z priorytetem na ramiona (2 tyg temu skończona redukcja) Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : Jest, zbilansowana Przeciwskazania [...]

[...] dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = [...]

w sumie racja, bo lubię przenosić do siebie to co podpatrzę u Ciebie :-D dobrze, że przerwałeś tę karuzelę obżarstwa %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-08 13:35:46 Jeszcze w nałóg bym popadł :-D

[...] 12.0 - 36.0 faza owulacyjna 23.0 - 25.0 faza lutealna 43.00 - 214.0 po menopauzie 0.00 - 58.0 mężczyźni < 62 Prolaktyna 22.78 ng/ml kobiety 5.00 - 35.0 ng/ml mężczyźni 3.00 - 25.0 ng/ml Testosteron 7.86 ng/ml faza owulacyjna 0.10 - 0.90 menopauza 0.49 - 1.02 mężczyźni 3.00 - 10.6

[...] 8.10.2021 push-klatka 1. Rozpietki, lekko skos 3*15(5, 8,12.5) 2. Skos Smith 110*10, 100*11 3. Unoszenie bokiem z linką wyciągu 12.5*12, 10 4. Wycisk na hammerze 20,30,35 na stronę* 12,12,10 5. Krzyżowanie linek siedząc 15,25,25*15, 12,12 6. Dipsy cc, +12,+16*10, 10,10 7. Prostowanie do dolu na wyciągu 105,135*15, 12 Cardio 20min Mam filmik [...]

w sumie racja, bo lubię przenosić do siebie to co podpatrzę u Ciebie :-D dobrze, że przerwałeś tę karuzelę obżarstwa %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-08 13:35:46

765.35

piatek 1 pazdziernik OHP 90x5 x 3 serie wyciskanie z pauza 130x 3 140 x 3 150 x 2 wyciskanie wasko 110 x 5 x 3 serie chest suporrted row 35 x 12 x 4 serie triceps wyciskanie francuskie 15 x 12 x 4 serie spacer farmera z hantlami 2x40 x 30m x 5 s trening niedzielny ciagi sumo 130 x 3 140 x 3 150 x 4 x 2 serie sciaganie wyciagu z gory szeroko 85 x 8 [...]

[...] 17x65 14x50 15x70 17x55 2. RDL 11x125 11x100 7x130 10x110 --- 3. Sciaganie jednoracz 9x6+3,5 12x5 10x6+3,5 13x5+1 4. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę 12x45 12x35 13x48 12x37 5. Sciaganie wasko do klatki 10x9+2,5 12x7 11x9+3,5 16x7 12x9+5 11x7 6. Odwrotny butterfly 16x28 12x20 7x15 16x28 13x20 6x15 7. Uginanie z supinacja 11x15 [...]

1642,35

Ja tez jechałem. Jest ryzyko widzisz Ty przemo żałowałeś a ja nie ;-) W sumie 90 procent użytkowników Apple jechało grube lata na androidzie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-07 10:38:35