35

[...] białka. albo zostaw jogurt dodaj cyca i ryz.. ja wsumie w drugim posiłku mam zazwyczaj jabłko serek wiejski i orzechy czasami zamiast jabłka owsiane.. tunczyk 60 ser bialy 35 chleb razowy - znowu chleb daj ryż jak zmieszasz z tuńczykiem to zjesz brązowy dodaj jakiś warzyw ogorke pomidor papryka albo co tam chcesz, dodja tłuszcze piers z indyka [...]

Tutaj ciekawy filmik, gdzie Toby Imada poddal Jorge Masvidal'a. http://www.youtube.com/watch?v=Bpr9lPqcMDM Zmieniony przez - men.eXpert w dniu 2009-05-06 00:35:28

05.05.2009 r. wtorek TRENING A1 DIETA 1800 kcal – dzień 35-ty 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 24 g T – 17g W – 57g 475 kcal 2. Pierś kurczaka ryż brązowy, oliwa z oliwek B – 28 g T – 10g W – 20g 286 kcal 3. Pierś kurczaka ryż brązowy, oliwa z oliwek B [...]

Menu na dzisiaj: 1. 8:20 372kcal 17 19 35 - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g trening siłowy ACT od 14.00 3. po treningu 273kcal 23 13 17 - kefir 2% 200g - jajko gotowane 4. 15.40 369kcal 29 13 38 - [...]

Pomyłka ;) Wydrukowałam sobie rozpiskę poprawioną przez Ciebie a tutaj skopiowałam jeszcze starą... Dzisiaj będzie tak: Menu na dzisiaj: 1. 8:20 372kcal 17 19 35 - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g [...]

[...] na zawody to 50 zł,nagrody prawdopodobnie 1-500zł 2-300zł 3-200zł 4-150zł 5-100zł 6-50zł Zapisywać można się wstępnie na [email protected] info tel Dominik tel.500374222.Zapowiada się ostra jazda,a ja o to zadbam zeby była Zmieniony przez - kalistrong w dniu 2009-05-06 12:35:45 Zmieniony przez - kalistrong w dniu 2009-05-06 12:40:07

[...] 24 pkt. (-) 29. ginger_91 20 pkt. (-) 30. wania81 15 pkt. (-) 31. amanskiusz 14 pkt. (-) 32. fafarafa_7 13 pkt. (-) 33. tomek19680 12 pkt. (-) karbonelfc 12 pkt. (-) 35. seba1307 11 pkt. (-) dort 11 pkt. (-) 37. leszczu17 10 pkt. (-) waco17 10 pkt. (-) 39. tomas 23 9 pkt. (-) 40. 19KantoR20 9 pkt. (-) 41. KFH 5 pkt. (-) korzOnek 5 [...]

Jezus!! 180 cm wzrostu i 63 kg wagi! Jaka redukcja? chcecie żeby sie chłopak przekręcił? Ja mam 35 lat, 189 wzrostu i 87 wagi i nawet przez myśl nie przechodzi mi redukcja. Zacznij robić masę, zmienią sie twoje proporcje, siłą rzeczy będziesz wyglądał lepiej, rozbuduj trochę plecy, klatke, barki, o nogach nie wspominam. Co to za akcja w ogóle z [...]

Pogoda ***owa swiat po***any ludzie na nim po***ani do potegi entej. W 3 slowach strzela mnie ***. Wrocilem ze szkoly zjem cos i jade do roboty Czesc

[...] wzgledu na trening kumpli. siadów brak. Trening: wycisk płasko 5x5 42 x 5 47 x 5 52 x 5 57 x 5 62 x 5 (juz coraz latwiej to idzie!) wycisk z klatki siedząc 5x5 25 x 5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 (ooo masakra! ale poszło!) francuz leżąc 5x5 15 x 5 20 x 5 25 x 5 30 x 5 35 x 5 (lajciwo) martwy ciąg 5x5 55 x 5 70 x 5 85 x 5 100 x 5 115 x 5 (buła z [...]

[...] - magnez - minerał niezbędny ! http://www.sfd.pl/temat247777 - Pierwiastki, ich źródła http://www.sfd.pl/temat494981 - Witamina B12 - reduktor degeneracji tkanki mózgowej http://www.sfd.pl/temat727710 - Witamina E - przeciwutleniacz Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-06 13:35:21 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-18 12:10:15

[...] c. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego – do 29 maja 2009r.: 45 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 35 zł od osoby). ii. zgłoszenia spóźnionego – od 30 maja 2009r.do dnia odprawy technicznej: bez względu na ilość osób w drużynie 145 zł od osoby. 4. Wpisowe opłaca [...]

[...] dieta zgodna z celem - low carb - planowany trening zgodny z celem - aeroby, HIIT, trening z hantelkami(2-5 kg), piłka rehabilitacyjna - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - brak Zmieniony przez - spy.pl w dniu 2009-05-06 14:34:37 Zmieniony przez - spy.pl w dniu 2009-05-06 14:34:52 Zmieniony przez - spy.pl w dniu 2009-05-06 14:35:15

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=aoqlmx&s=5 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=vyzux&s=5 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=200632d&s=5 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=1snwv8&s=5 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=11qtgk8&s=5 z zaufanych rąk :) Zmieniony przez - Jarsondab w dniu 2009-05-06 15:35:04

dzisiejszy trening : rozciaganie + 5 min biegania 11km/h A. suwnica 110,120,130 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 25/25/25lg B2 ściaganie drązka wyciagu górnego 35/30/30kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37/45/45kg C2 wznosy z opadu 15/15/15kg D. plank 60s/50s Aeroby moze beda później . po treningu nie miałam sił. przysiadów brak ze wzgledu [...]

[...] suwnicy ze wzgledu ze była zajeta miejsce gdzie mogłabym odkładac ciezar-ławeczka. nie umiem takiego duzego ciezaru sama nałozyc sobie na plecy. a człowiek który zajmował był nie miły i oswiadczył mi ze jak skonczy to skonczy. Nie wiedziałam jak długo bede musiała czekac wiec sobie odpusciłam. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-06 15:46:35

haha moze pomyslał ze jestem pania która sprzata siłownie i ze niby chce umyc stojak i sztange Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-06 16:09:35

No dzięki za cennik! Ale napiszesz coś nt. materiału uczonego na treningach MMA? Zmieniony przez - malolan w dniu 2009-05-06 16:35:33

[...] poziomej 3 x max B MC 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x5 Podciąganie na drążku podchwytem 5x5 Barki zza karku 5x5 SS: biceps sztangą łamaną + ????? 12/10/8 SS: przyciąganie nóg w siedzeniu + spięcia 3 x max. Pierwszy raz chciałbym robić super serie, czy taki rozkład styka?:> pzdr. Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2009-05-07 14:35:23

Witam. Mam na sprzedaż 400g monohydratu kreatyny firmy hi tec za 35 zł. Zainteresowanych kupnem prosze o kontakt pod nr.795455743