35

[...] wiec poprawiam Poniedziałek - Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 50kg x 15, 55kg x 12, 60kg x 10, 65kg x 8, 70kg x 6-8 - Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 35 stopni 18kg x 12, 20kg x 10, 20kg x 8, 20kg x 6-8 - Rozpiętki na płaskiej 12,5kg x 2 serie 12 powtórzeń - Buterfly 2 serie 10 powtórzeń - Francuskie wyciskanie [...]

[...] 50minut nie licząc rozgrzewki. Barki tak się spięły, że ciężko było mi pić wodę . Dwugłowy też nieźle biorąc pod uwagę, że po treningu ciężko spodnie przeszły przez uda . Łydki nie napuchły, ale i tak wydaje mi się, że rosną . Po treningu chwila rozciągania i stormik. Waga: 96kg Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-10-13 17:35:45

[...] chudnie przy braniu tabletek antykoncepcyjnych,ale wydaje mi sie, ze to zalezy od organizmu i stezenia hormonow kobiety.Te tabletki, ktore ja biore maja nazwe w Polsce DIANE-35 sa to tabletki o najwiekszej dawce hormonow. Wlasnie chce je zmienic dlatego tez przeczytalam ten artykul. Jadam bardzo duzo nawet wiecej od mojego meza i waze 53 kg od [...]

[...] robi, zreszta o czym my w ogole gadamy jak ori bd juz dawno nie produkuje nic pod tym szyldem i dalej czego nie rozumiesz, jak franek robi swissa, edek podkleil sie pod jego szyld to ktory jest podrobka? podrobka undera to jest towar z bd a swiss, atomic, eap to sa undery a nie podrobki underow Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-13 20:35:42

coś nie chce się wyświetlić :/ Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-10-13 20:31:51 Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-10-13 20:33:35

sam zawsze powtarzam,że zioło to lek na wszystko,a nie przypale bo ziom od którego biore siuwax jest w tyrze racja biernol Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-13 20:35:31

artiboy,Ty to byś tylko wszystkich wykańczał żeleś,nie bój żaby,ja też z cesarki jestem i zobacz jaki dorodny mężczyzna ze mnie wyrósł Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-13 21:35:56

A obczaje go zaraz Mój brzusio Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-14 09:12:35

[...] Ambrożewicz, Grzybowisk, Renusz - Zaniewski (46. Świderski), Steć (83. Murawski) Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 3:1 Bramki: Michał Hryszko (10'), Michał Hryszko (35'), Michał Fidziukiewicz (70') - Arrauabarrena (31') Jagiellonia: Gikiewicz - Norambuena, Mogielski, Grzybowski, Król (66. Sulkowski) - Renusz, Hryszko (88. Świderski), [...]

Masz już spoko łapy 35 to już coś to chyba zasługa planu, bo widziałem ze maiłeś jakiś czas taki jakby armagedon heh

[...] na masie. Dieta też w tej chwili wygląda nienajlepiej. Poza tym za dużo tej klatki, plan do poprawy, polecam któryś z Full Body Workout'ów z działu "Trening dla początkujących". Zresztą, przyznaj, że robisz sobie jaja z tym postem. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-10-14 12:35:06 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-10-14 12:45:15

Też mam taką nadzieję... Masz jeszcze 2 zdjęcia w bonusiku: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-10-14 13:35:32

Poiewaz nie mam wyciągu ,a obciazenia jest za mało zeby robic mc. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-14 14:26:35

no mozem isc olifee muszem kupic chcesz te psy?? Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-14 14:35:15

chyba macieff nie zrozumial o co chodzi z penem :D?? Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-10-14 14:43:35

samego makaronu ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-14 15:35:34

takie Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-10-14 15:35:10

nie zasmiecac sobie glowy???latwo powiedziec gorzej zrobic hehepo kazdym sparingu zasmiecam sobie głowe dla czego tak bylo a nie inaczej co zrobilem zle a co dobrzeale faktycznie postaram sie zbytnio nie myslec o tym bo to sieje spustoszenie hehepytanko z innej beczki-macie jakis sposob na zbite zebra??od zeszlego tygodnia mam je zbite opuscilem 2 [...]

[...] :D Walne z tego dzisiaj wafle proteinowe i zobaczymy. Myślę ,że dobre jest tylko robięafere bo jestem podejrzliwy z natury. Używam tego białka po posiłku i do robienia racuchów i waflów proteinowych. Podziele się wrażeniem jak smakuje Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-14 17:33:40 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-14 17:35:30

I znowu body swoją ostatnią wypowiedział udowodnił ze ma racje. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-14 18:35:06