35

[...] ogólnie do cyklu. cykl powinien wyglądać tak. 1-8 tren ace 1-12 tren enan 1-16 test nieco podbijamy po trenie plus 50-75mgmg provironu. Cabaser , exe, hcg na cyklu według potrzeb. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-29 17:48:19 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-29 17:50:35 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-29 17:50:59

tak, najpierw Europa, potem świat - zgadzam się co do Marka :-)) Cedric będzie faworytem o ile się pojawi, bez żadnych komplikacji jak to miało ostatnio miejsce ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 12:12:35

[...] pas 79cm 27/09 - 73.1kg, pas 78,5cm 06/10 - 73.7kg, pas 79cm No i pilnuje, zeby dosc szamy wpadlo, bo ostatnio z 2 dni slabszy apetyt i slabo bylo }:-( a samo nie urosnie %-) Zmieniony przez - RunForest w dniu 2015-10-06 09:11:52 Zmieniony przez - RunForest w dniu 2015-10-06 09:16:05 Zmieniony przez - RunForest w dniu 2015-10-06 09:16:35

[...] /SFD/Images/2015/10/7/46ef2b6bf02a4d1182c577501d45e9ee.jpg Ciagle nie dojadam. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, [...]

[...] i później używałem robota kuchennego i blendera naprzemiennie żeby nie popalić sprzetów. PYTANIE TERAZ Ile taka mieszanka może leżeć w lodówce aby sie nie zepsuła ??????? /SFD/Images/2015/10/7/8d7acf161e2142d3a26162ad1eb00f22.jpg /SFD/Images/2015/10/7/c23847e8d819462ca1bcef8f3d92173c.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-07 21:30:35

[...] etapie nie sa Ci potrzebne suple, jest to czas kiedy uczysz sie trenowac , poznajesz reakcje organizmu na trening i odpowiednia diete i dbajac o to postepy bedziesz robil niemalze z tygodnia na tydzien to jezeli i tak sie uprzesz i bedziesz chcial brac suple to mozesz brac wg dawkowania j/w Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-10 11:41:35

Sobota 10-10-2015 /SFD/Images/2015/10/10/144b8c2ae33a4286b99375f7ea28ed40.jpg 7.35 100g płatków owsianych + 30g żurawiny + 15g HI TEC HAP + 15g HI TEC WHEY C-6 30g orzechów /SFD/Images/2015/10/10/32d2dc843fdd4cf0b3abde12fd265979.jpg 10.45 100g ryżu + 3 jaja + jogurt naturalny + łyżka majonezu + rzodkiewki 15.00 120g makaronu + 250g mielonego z [...]

1. WIEK:42 2. WAGA:66 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:95 -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:167 -węglowodany:368 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu 8 tyg na mono+gainer 11. POZIOM BF%:18,1 [...]

[...] pisac o topornym, kwadratowym Raymondzie - jak dla mnie totalnej pomylki. ( jesli chodzi oczywiscie o sylwetke i zajmowane miejsca) Sadek, Kubik, Osladil /SFD/Images/2015/10/12/e9c66ac5cd6d4e29ba6f8e43383c983d.jpg Sadek i Fateev /SFD/Images/2015/10/12/2be47602fb56492e9ce999de11baa726.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-12 19:39:35

[...] podchwytem 40kg x8 x8 45kg x8 50kg x7 pompki na poręczach +5kg x 8 x8 x8 +7,5kg x8 swing kettlem 18 kg x8 x10 x12 x14 zwiększyłem kaloryczność do 3000 kcal, w przyszłym tygodniu prawdopodobnie dodam jeszcze 200,zastanawiam się też nad wrzuceniem stałej suplementacji kreatyną za tydzień/dwa. Zmieniony przez - Thorollo w dniu 2015-10-14 19:12:35

[...] 5g, białko (biały czoklet allnutrition dobry smak), kofeina 200g po treningu: BA 2g, białko, leucine carboplus przed snem: GABA 1g, 1g gold omega, vita-min, arginina 5g /SFD/Images/2015/10/14/101073efedb1464db0ba0ff3533bfcf0.jpg /SFD/Images/2015/10/14/5471e4ca187549a289a5dbba95851337.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-10-14 19:35:46

[...] nagrody,obsada miedzynarodowa i niesamowite miejsce zawodów-zabytkowy teatr w Opavie. W tym roku jedzie liczna drużyna polskich kulturystów i fitnesek. Reklamy juz są przy drogach /SFD/Images/2015/10/14/d2e3aa5ab6a849d8977d297d07f6a2c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-20 06:50:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-21 09:00:22

siłka jakby znajoma :-D, kuźnia talentów to dajesz, dajesz Tak jak mówisz ;) Może wspólny trening 35+ Tylko wcześniej datę trzeba ustalić, ale najlepiej piątek wieczorową porą :)

[...] B 28 Aleksandra Koprowska Girl, born 2003 Team B 29 Natalia Kotwa Girl, born 2003 Team B 30 Agata Wasik Girl, born 2003 Team B 31 Wiktoria Strojna Girl, born 2004 Team B 32 Martna Klubińska Girl, born 2005 Team B 33 Maja Pastuszko Girl, born 2005 Team B 34 Dominik Jewiak Boy, born 2002 Team B 35 Kacper Delegiewicz Boy, born 2003 Team B

[...] nogami na jakiejś dziwnej suwnicy 3. Prostowanie nóg 4. Uginanie nóg 5a. Brzuch na ławce skośnej głową w dół – napływała mi krew do głowy :( 6b. Pompki 7. WL 20/30/35 8. Wyciskanie na barki na maszynie – znowu, ale w sumie było na 2 maszynach 9. Przysiady ze sztangą 20kg 10. Wiosło ze sztangą 20/25/27.5 bodajże + Rozciąganie i jakieś [...]

najpierw redukcja, podczas której poznasz jak prawidłowo się odżywiać, potem jakaś masa zaglądnij do działu +35, tam jest sporo osób które były w podobnym punkcie jak Ty teraz jesteś

[...] wygladac ? z deka sie dowiem jakie ma stezenie najpewniej to bedzie z AP jak hcg i odblok ? mozesz rozpisac? mam paczke tamoxifenu zamiast nolvy moze byc? wychodzi 200 tabs metki 20 pykow enana i deki dokupic na ile zeby styklo 12-16 ? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-06 15:26:35 Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-06 15:27:37

Moim zdaniem, to te hantle mają 2 poważne wady: - są krótkie (35 cm), przez co jak będziesz mieć sporo małych talerzy po 1-2,5 kg, to się miejsce na dokładanie ciężaru szybko skończy, - mają jakieś dziwne rączki, które wyglądają dla mnie na plastik - będą się ręce na tym ślizgać. Weź lepiej poszukaj czegoś 40 albo 45 cm i z normalnym metalowym [...]

Hej, ale masz zgrabny tyłeczek , tylko 86 cm. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-08 12:23:35

Czyli parę miesięcy jeszcze ? Dużo białka i ćwiczenia mocniejsze niż dotychczas ? :) Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-11-08 20:12:35