35

nara RafaU słaby jakby ucichł Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 23:35:55

Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-30 00:03:35

[...] I cały czas macie te same problemy ktore rowniez zostaly juz wyjasnione Zamieściłem, video z instruktorem JKD koncepcji, zadałem poniżej kilka pytan i przedstawiłem moja opinie na ten temat. Ten post i to video pomineliscie cisza Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 00:20:35 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 00:22:58

tez zawsze staje w obronie tego LK znam sporo ludzi ktorzy stosuja i nie chca slyszec o niczym innym Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-30 00:24:35

[...] i Ci dwaj się tłukli Nie było obiadków i zwrotów pieniedzy Polski Zresztą rozmowa z Toba i tak prowadziła do nikąd... Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 01:31:00 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 01:32:05 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 01:33:09 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 01:35:40

[...] jelit sposoby Trądzik kiedyś (lata 20 i 50) str 5 (rozmowy) str 6 oczyszczanie wątroby dieta warzywa owoce (efektywność) str 7 głodówka vs trądzik oczyszczanie organizmu (rady praktyczne) str 8 leczenie raka a dieta str 9 o chlebie Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 06:35:18 Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 06:36:01

[...] Finnan (Jarque, m.50), Lacruz, Torrejón, Chica; Sergio Sánchez (Dídac, m.89), Ángel, Lola, Rufete (Callejón, m.66), Coro, Jonathan Soriano. Gole: 1-0, m.35: Bojan. 2-0, m.48: Bojan. 3-0, m.56: Piqué. 3-1, m.58: Coro. 3-2, m.69: Callejón. Nerwowa koncowka prowadzeniaeBarcelony 3-0 pozniej 2 bramki Espanyolu i robilo sie [...]

[...] Terning 3 razy w tyg Staż: ponad 2 miesiące (Split) Cel: masa Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe: 2664 kcal Dieta (szkic): 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz [...]

no tak plus tego to,że pasibrzuch spadł fajnie mieć kratke na brzuchu,ale ****a źle sie czuje bedac szczypiorem od poniedziałku powracam do treningów,mam najdzieje,że żadne k******* mnie nie dopadnie znowu... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2009-01-30 11:22:35

[...] 200g makaron lubella nitki - (6,75B..0,15T..34,95WW..168kcal)-100g Oliwa z oliwek - (5T..44,5kcal)-5g szpinak ze śmietaną - (3,6B..3T..3,9WW..60kcal)-150g RAZEM: (53,35..B10,73T..38,85WW..472,45kcal) Trening 19:00 Posiłek 5 21:15 Ser twarogowy chudy - (49,5B..1,25T..8,75WW..250kcal)-250g jogurt owocowy - [...]

siwy oni tak pisza a na dobrej napince max po 35 maja i kozacza w spamie

[...] 5x16 Ziiimno na siłce w chooj dzisiaj Podczas przysiadów spodnie mi na dupsku szczeliły Reszta ok.. wycisk chyba najłatwiej poszedł Gacie: Zjadłem teraz ryz +białko, ide się kąpać i spadam powoli na egzamin (o 15.30 mam). Kur.wa myślałem ze przed teorią nie będzie w ogóle stresu- BŁĄD PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-30 12:48:35

[...] ocene ekspertów ...troche słowa krytyki nie zaszkodzi jeśli z dieta jest coś nie tak:) 1. Białko jaja kurzego B 10,4 /T 0 /W 0,8 Jajo kurze całe B 6,25 /T 5,35 /W 0,5 oliwa z oliwek(10g) T 9,7 Boczek(100g) B 10 /T 53 /W 0 2. Białko Kaizen B 46,50 /T 2,2 /W 4 Orzechy Włoskie(30g) B 4,8 /T 18 /W [...]

Temat umarł śmiercią naturalną...? btw,tęskniliście za mną ? Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2009-01-30 13:00:35

jak mozna od samego jedzenia mięsa poszerzyc sie w pasie ? w takim wypadku chyba kazdy na tym forum bylby kwadratowy... pewnie za duzo wegli masz, a nie od mięsa 'sie poszerzasz' Zmieniony przez - vv w dniu 2009-01-30 14:07:35

[...] czy np. Olimp Chela Mag. Co jest lepsze i bardziej opłacalne ? i to 1h przed posiłkiem na noc żeby nie było utrudnione wchłanianie-twarogiem z oliwą. I ile powinna trwać przerwa po 6-tygodniowym cyklu na kreatynie. Bo różne są opinie, część mówi, że 6 tygodniu, a inni że 2 razy dłużej. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-01-30 14:35:12

...to tylko dobry znajomy... inny rytm bije w moim sercu ... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-01-30 15:57:35

Ja tam od dłuższego czasu spożywam taki miks: - 50 gram płatków osianych - 50 gram Gainera 15 % białka - 20 gram WPC - 200 ml mleka - 1 jajko - Łyżka tranu Myśle, że nic lepszego nie można wymyśleć Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-30 14:35:02

Ljungberg ciekawie :) Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2009-01-30 14:35:04

Uchy i BdWielki - dzięki. powiem Wam coś :)- tak ostatnio regularnie i zażarcie ćwiczę, że ostatnio jeden z trenerów zapytał mnie kiedy.. debiut? to się usmiałam, i mu na to,że raczej debiut w życiu.. a nie na zawodach ;) Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-30 14:42:35