35

[...] pisało ze początkującym nie polecają tego... ja zawsze brzuch miałem dobry w sensie takim, że umiałem dużo brzuszków wycisnąć i w 30s też duzo robilem, w gimnazjum miałem 35, to myślę ze w miare przyzwoicie, ale w takim razie, moze I dzień szóstki powtórzyć np. przez miesiąc codziennie i potem ruszyć dalej? Zmieniony przez - nowypakier w dniu [...]

To znaczy ze moge robic mase i duzo aerobow(nie chce stracic wyrobione kondycji i wtrzymalosci) jednoczesnie? Zawsze myslalem ze tego sie nie robi cwiczac na mase ale zaufam wam Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 2008-01-13 11:41:14 Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 2008-01-13 11:41:35

[...] białego serka twarogowego, cztery grubsze plasterki szynki 1x Glucosamine, 1x Omega-3 (zwykła, nie Gold), 4x BCAA MC, 1x Thermo Speed Extreme 2. Śniadanie szkolne (10:35) : ok 200g białego pieczywa, ok 100-150g białego serka twarogowego, cztery grubsze plasterki szynki 3. Śniadanie szkolne 2 (13:30): 1 litr Maślanki naturalnej 4. Obiad [...]

[...] w Aare zdobyła tytuł mistrzyni świata w gigancie, a także brąz w zjeździe, a w 2003 roku w Sankt Moritz była druga w slalomie. Po pierwszym przejeździe Hosp wyprzedzała o 0,35 sek. Zuzulovą i o 0,74 sek. Finkę Tanję Poutiainen, która ostatecznie ukończyła zawody na 5. pozycji. Tuż za nimi plasowała się mistrzyni świata w tej specjalności, [...]

. Dsdamian - sledze i jeszcze raz powodzenia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-13 17:01:35

[...] takie info to trzymaj se je dla siebie jak by odemnie zalezalo bys bana wylapal juz za glupote pozdro pomysl chlopie zanim cos napiszesz a ty guane czy jak tam tez pomysl takie info to jest priv anie nie dlugo bedziecie widziec norme i inene duperele tylko w necie gratuluje glupoty chlopaki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-13 18:57:35

Ludzie, patrzcie czasem na daty

Użytkownik złamał regulamin (spam) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-14 14:42:35

Byl i generalnie bylo o tym samym, obniza cisnienie, podwyzsza aptetyt, przyspiesza regeneracje Sa badania, ale niepotwierdzone ze obniza poziom testosteronu, ale przy gramie / week to mnie naprawde yebie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-14 00:15:35

ło Saida dużo tych mięśni na plecach A które są najważniejsze podczas kulanek na macie? Czy mogę sobie wybrać które chce rozwijać? Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-01-14 11:39:35

jaki igf jaka dawka godziny strzalow jak efekty ? ja bede mial najlepszy dostpeny w uk body research dawka 30mcg juz daje rade dobrze sprawdzone Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 11:35:09

biezr bcaa 5-10g przed teeningiem i 5-10g po treningu bialko wg brakow w diecie arginine bym odpuscil. uzyj wyszukiwarki poczytaj troche, bo jestes zielony. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-14 11:35:09

[...] jest masa mięśniowa, wiek 16 lat, waga 75kg. I śniadanie 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g DAJ LEPIEJ 2CALE JAJA. BEDZIE OK. II sniadanie 10.35 chleb zytni 150g polędwica ze schabu warzywa DODAJ OLIWE/GARSC PRZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI BEDZIE OK. obiad 13.15 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 100g/lub jakaś [...]

za krotki staz na odzywki i suple! Pewnie nie masz diety? Uloz i zacznij stosowac diete bo to jest podstawa! Poczytaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-14 16:45:51 Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-14 16:46:35

deki malo i wejscie niepotrzebne wino dalbym ogolnie dluzej przynajmniej 6tyg, dal je wczesniej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-14 17:03:35

ja tam nic do nich nie mam ale jak widzialem niektorych kozaczkow w Mansfield, 35 pompa i wscieklizna na mordzie to.... nic tylko rozjechac czarne mamby co to za szczurocos tam? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-14 18:19:03

[...] już za wielki . Dudka czas w repr. minąl definitywnie . Mamy też za dużo perspektywicznych bramkarzy by móc jeszcze widzieć miejsce dla Jerzego co wcale mnie nie smuci . Gra w klubie mu pozostała choc poki co i tego nie ma a bez gry w klubie temat reprezentacji jest absolutnie zamknięty . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-01-14 20:35:34

Oki wystarczy 5 posiłków -śniadanie 6:30 -II śniadanie 10 :35 -przed treningiem 14:30 -po treningu 16:00 I jeszcze jedno pytanko mogę skorzystać z gotowej diety dla osoby ważącej 70 kg ??:) czy musze sam kombinowac i układać posiłki ?? Pozdrawiam

starczy mi to gdzieś na ~35 dni. w sumie trochę krótszy cykl jakby nie było, ale muszę byśleć też o redukcji nie mam za bardzo czasu ciągnąć jakoś bardzo długiego cyklu. ZMA powiedzmy o 22.00 a białko przed snem czyli powiedzmy 23.00 tak będzie pasowało?

[...] star whey protein z wodą. smak czekoladowy i rozpuszczalnosc ok. słodzik - sucralose, moj ulubiony :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b6c13ae86b2aa327.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0616fdcdabccaebf.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c0eeb6ef5c188bd8.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-14 23:13:35