35

[...] i nieporównywalna z innymi produktami, na przykład białko jest przyswajalne w 94%, tłuszcz w 95%, węglowodany w 98%, związki mineralne w 76%. Porównajmy - przyswajalność białka zawartego w mleku kształtuje się na poziomie 85%, w ziemniakach 77%, w mięsie 78%, w roślinach strączkowych 40-60% Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 02:08:35

[...] nadzieję, że wykonujesz to prawidłowo, tj najpierw seria biceps, potem triceps itd. Ustaw to tak: -uginanie ze sztangą + wyciskanie francuskie -uginanie ze sztangielkami + prostowanie na wyciągu -uginanie na modlitewniku + poręcze Rozkład daj tak: PON Klata Plecy ŚR Bic Tric PT Barki Nogi POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-18 09:36:35

[...] - Hiszpania 30:25 (18:9) Mecz o 7. miejsce: Angola - Węgry 37:36 (17:20) Mecz o 5. miejsce: Francja - Korea Płd. 26:25 (12:13) Mecz o 3. miejsce: Niemcy - Rumunia 36:35 d. (32:32, 11:18) Finał: Rosja - Norwegia 29:24 (16:12) --- Aleksander Kożuchow, członek Komitetu Wykonawczego Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF), podczas [...]

[...] na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady . Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:34:17 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:35:14

35 min max

Tylko powiedzcie mi ile jej bic co dwa tygdonie bo rozumiem,ze 50mg to stezenie a ilosc 2ml? Zmieniony przez - Paladyn w dniu 2007-12-18 16:35:52

ładnie to wygląda pamiętaj 3 cyfry mają być na wadze ps. pytałeś się mnie o foto na luzie coś znalazłem na fonie lipa światło jakość, ale zarzuce pod krytykę dziś/jutro pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-18 16:47:35

35 min?, Jestes lepszy odemnie, a myslalem ze 1h to malo

[...] badz ma nick pawelxxx czy jakos tak oszukał mnie i innego kolege z forum admina wogole to nie zainteresowalo To jego nr konta i nazwisko 65 1140 2004 0000 3402 4752 1560 niby takie cos Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-12-18 17:47:35 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-01-11 15:29:55 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-13 23:46:23

[...] 18:21:15 http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00121tl2.jpg http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00122sd0.jpg http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00123em4.jpg Zmieniony przez - idroid w dniu 2007-12-18 18:39:35 Zmieniony przez - idroid w dniu 2007-12-18 18:41:30 Zmieniony przez - idroid w dniu 2007-12-18 18:42:13

alo Koniec tego o******lania się. Ruszam w wigilię planem który rozpisał Jacek.R ( za co wielkie dzięki) Założenia planu to spokojne wejście na obroty po kontuzji. Czasz trwania 3tygodnie. Ruszam w poniedziałek w wigilię Po 3 tygodniach daje 101% z siebie postaram się w końcu za miche przytrzymać lepiej. Plan na 3 tygodnie to : 1. dzien [...]

[...] na policje czy sie w****iasz, że akurat nie było ich pod Twoim domem kiedy wynosili telewizor? Gościowi zbanowałem wszystkie konta wniosłem tez o zablokowanie mu możliwości zakładania nowych.. na ta chwile więcej nie mogę zrobic pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 19:35:58 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 19:37:03

3 trening biceps barki biceps uginanie ramion stojac gryfem 3 serje 12 - 30kg 10 - 35 10 - 40kg 6 - 45kg uginanie ramion hantelkami siedzac 3 serje 10-14kg 10-14kg 8-14kg uginanie ramion na maszynie - cos ala modlitewnik 3serje po 10 barki: suwnica - wyciskanie gryfu 3 serje 10-50kg 10-80kg 10-80kg wyciskanie hantelek siedzac 3 serje 10-18kg [...]

[...] seri 150 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 50 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 63 kg dzisiaj poszło 120 kg na płaskiej wiec jest nieźle. Siadów nie robiłem, bo jedno ze ścięgien mnie bolało . . . myślę, że niedługo przejdzie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-19 11:35:23

ja efekty dobre na KA mialem jedzac 3g. Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2007-12-19 13:35:25

wstawiłem. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-19 15:04:35

[...] niezauwazyc, bo zrobi ci sie calkiem nieciekawie i moze pogotowie nie zdarzyc hehehe. Jak bijesz rob porzadna aspiracje, a nie odpie.rdalasz cyrki. Zycie jest piekne, a laski sa latwe Spieszy ci sie pod koske? Jezeli wycieka to najpewniej za szybcko wyciagasz igle, albo za plytko bijesz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-19 15:37:35

[...] is grossly simplified, for more details follow the links from this page and read the book ). During the week (Monday - Friday), you eat (by calories) about 55..60% fat, 30..35% protein, and no more than 30g of carbohydrates. The plentiful supply of fat causes a metabolic shift from primarily burning carbs to primarily burning fats. Insulin [...]

Robert Paczkow x James McSweeney http://www.sendspace.com/file/43bh3s http://rapidshare.com/files/73818665/Robert_Paczkow_x_James_McSweeney__www.fight2live.net__Don.C.nsv <- z tego linka usuń skrót http:// Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-20 00:21:35 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-20 00:21:48

[...] w siadzie - 15/12 "w kg" 20/20 Czworoboczny: - sztanga - 12/10/8/6 "w kg" 50/60/70/70 - hantla - 10/10 "w lb" 50/50 Wrażenia: Trening trwał ok.35-40min max. Nawet przy robieniu przedramienia zaczęło sie ze mnie lać Te partie nie cwiczyłem juz grubo ponad 2 lub nawet 3 miesiące - dzisiaj mija drugi dzień i qrwwwwa [...]