35

[...] sprowadzony do nas z zachodu. W sumie to żeby być selekcjonerem nic chyba nie trzeba mieć(ale to zapewne też zależy od właściciela danego lokalu). Zakładając ze selekcjonerem jest osoba bez zadnych licencji, to nic nam nie może zrobić. Jedyne co moze to po prostu nie wpuścić do klubu i tyle. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-15 13:35:54

[...] roku. Poki co do konca wakacji bez saa za wyjatkiem klena ktorego bede chcial caly sierpien pociagnac i sie podzylowac. Ta tota jest po 2 tyg bez treningow i wczasach tak ze troche podlalo bo brzuch mialem juz wyrazny. Ale celowo tak zrobilem by dac odpoczac stawom w odpowiednim srodowisku. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-07-15 23:40:35

[...] jego temat bo to wazne dla niego i niech natalka zadecyduje ok mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka d...,jak u beyonce tylko ze ja [...]

[...] takim stażu,nie ma jeszcze potrzeby tak kombinować. A górne rejony zapewne odbiegają przez źle dobrany trening(trochę strzelam). Ja widziałbym to tak: 1.Wyc. na skosie(ok 30/35*-nie więcej) 2.Dipsy/lub. wyc. hantli na poziomie 3a Gilotyna 3b Wycisk na skosie hantli młotkowo Gilotyna celowo tak daleko.Ćwiczenie kontuzjogenne,więc i ciężar [...]

Lalkowicz forma ladna plazowa. Mns konkretna solidna masa lapy jak nie twoje. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-29 17:35:49

przeszło mi przez mysl ze doklejane az zlapałem zajawke i lece po kuraka z ryzem i na pake zrobic bary i trpola! Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-07-30 14:35:41

Dostawa nowych pacjentów :) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Zmieniony przez - zgaS w dniu 2011-08-04 01:16:35 Zmieniony przez - zgaS w dniu 2011-08-04 01:21:55

29. jak ładnie ustawieni 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40.

[...] samym będzie zmniejszać się ich pula do syntezy białek mięśniowych. Spróbujmy zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość [...]

^^ Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-08-12 02:18:35

[...] bcaa najlepiej spozywac przed lub/i w trakcie trwania wysilku nie wazne jaki to wysilek nawet podczas wysilku tlenowego - gdzie pisze sie ze pali sie fat - nie jest on glownym zrodlem energi jakby tak bylo to dlaczego dlugie cardio i czesto robione sa przyczyna tracenia tkanki miesniowej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 16:29:35

zrobię mały off top, ale skoro dużo ludzi na rzeźbie to będzie git : http://soundcloud.com/radiokoksu/radiokoksu-4 - okolice 34-35 minuta, tu wam robert powie jak zrobić rzeźbę...

mi tez sie chce z nich smiac bo poprostu nie lubiej SEO'wcow ale tak samo wpieniaja mnie ludzie w obcislych rozwych koszuleczkach w lapie 35 i bujanka z lachonem po miescie, albo ci napinacze w koszulkach olimpu 'muscle machine' czy jak tam, mysli ze ma koszulke olimpu a wyglada jak wior ktory nigdy nie byl na silowni to jest za***isty - tez mi [...]

W Golden Dragon są osoby w różnym wieku . Jak i dzieciaki po 8 lat ,tak i faceci po 35 . Naprawdę polecam ten klub. Atmosfera idealna , trener wporządku,czego chcieć więcej. Wystarczy przyjść i zobaczyć ; ) Zmieniony przez - lizaczq w dniu 2011-08-18 20:48:44

Ona zwie się Susana Spears i oprócz robienia fajnych łorkałtów z bodyrock.tv kręci też fikoły Edit: http://www.susanaspears.org/wp-content/uploads/2011/03/susanaspears_deckchair2.jpg Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-19 17:35:58

[...] pieta posladka. I w sumie nie wiem sam czy teraz jest sens to rozciągać i jest na to szansa. A co do rozbudowanych mięśni i ze kolano sie będzie trzymać to poczekaj do 35-45 lat gdy mięśnie oslabna. Na sali miałem takiego człowieka który był piłkarzem wiec czwórki miał ponad przeciętne ale doszedł do pewnego wieku i przy każdym zwrocie mu [...]

ja swego czasu zjadlem 35 sztuk w zime

:D ile brian mial w tali 65? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-08-24 16:38:35

[...] szanująca firma po twojej wypowiedzi. To nie była bajera, bo zdjęcia gainera mass up mogę nawet jutro ci wysłać z kartą z data i nikiem. Tam gdzie podałeś linka to dopiero kupię po dobrych opiniach. Ale nie testerów z waszego działu. A nie ukrywajmy was taka puszka kosztuje max 15 zł Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2011-08-27 21:43:35

chce tylko dodac ze ta klata i lapa kolegi centra sa zrobione na pompie dlatego tak to w miare jeszcze wyglada ;) marjan87 giry dobre , chude ale dobre Zmieniony przez - LZJ1983 w dniu 2011-08-28 21:21:35