35

[...] Ultragan Eq (800mg/t), Anavar (50mg/d) 33) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Anavar (50mg/d) 34) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Anavar (50mg/d) 35) Propionate (900mg/t), Ultragan Eq (800mg/t) 36) Propionate (900mg/t), Ultragan Eq (800mg/t) 37) Propionate (900mg/t), Ultragan Eq (800mg/t) 38) Propionate (900mg/t), [...]

???

w Wisle przesyt ale frajerów i darmozjadów Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-01 21:35:09

[...] Oliwa 0 10 0 łącznie 29 14 87 3. Kurak 100g 22 1 0 Czasem wołowe, rybka itd. 100g Makaron pełneziarno 13 2,5 66 Warzywa Oliwa 10g 0 10 0 łącznie 35 13,5 66 4. Ryż brązowy 100g 7 2 68 Tuna/lub inna rybka 27 1,4 0 130g łącznie 34 3,4 68 5. Twaróg półtłusty 19 5 4 100g Pełnoziarnisty 100g 7 2 48 Miód 20g 0 0 16 Oliwa 10g [...]

[...] kuraka 100g 21 1 0 Oliwa 0 10 0 łącznie 29 14 87 3. Kurak 100g 22 1 0 Czasem wołowe, rybka itd. 100g Makaron pełneziarno 13 2,5 66 Warzywa Oliwa 10g 0 10 0 łącznie 35 13,5 66 4. Ryż brązowy 100g 7 2 68 Tuna/lub inna rybka 27 1,4 0 130g inna zdeydowanie warzywa oliwa łącznie 34 3,4 68 5. Twaróg półtłusty 19 5 4 100g [...]

[...] pochodzących przede wszystkim z orzechów, oliwy z oliwek, oleju lnianego, ewentualnie masła. Teraz spróbuj ułożyć własną dietę - taką, żeby była dla Ciebie wygodna w prowadzeniu i spełniała powyższe kryteria. Wklej zrzut, gdy już ją sobie przygotujesz, pomogę Ci nanieść ostatnie poprawki. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-21 18:35:27

Zmieniony przez - Konradas120 w dniu 2018-03-25 19:35:22

W dziale pt. ODŻYWIANIE szanowny pan Qazar napisał piękny artykół na temat diety low-carb na mase Polecam Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-08 21:13:35

jak na jeden rok - mysle ze bardzo dobrze. masz wąską talie, przez co plecki wydają sie optycznie większe - i tu masz szczeście ogólnie spoko. tylko łydki jakies takie... male (no chyba ze to zludzenie przez fotke..) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-07-12 14:40:35

Dzięki, przepraszam za zaśmiecanie. Zaczynam na spalaczach ponieważ przez problemy zdrowotne z 75 kg skoczyłem na 105. Potem na Hydroxycut jak pisałem zrzuciłem 15kg w 35 dni i po roku kolejna zrzutka na spalaczu. Dlaczego? Bez spalacza nie idzie, a nie ukrywam, że chcę wrócić do dawnej wagi lub w okolice ze względu na samopoczucie. Używam [...]

[...] "SZRUGSY" 3 serie 12-12-12 dalbym 4serie Tak bym to podzielił jezeli chcesz norm masowke - po miesiacu ja bym ja zaczynal... Poprawialem na szybkosci wiec moglem gdzies sie pomylic ( zaraz wybitka do budy ) niech ktos skoryguje ;p Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-06 07:34:53 Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-06 07:35:33

ale te 500 miesa jaki ma byc stosunek do ryzu? jak to podzielic???????????????? dziekoweczka stary! sebbo posluchaj sie marcela Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-30 16:11:35

Rozumiem, stawiam na redukcję, czyli trening może być lecz nie koniecznie i mogę go ograniczyć n a początku? Ps. A jeśli chodzi o splementację? Zmieniony przez - JarekLis w dniu 2017-02-21 10:49:35

[...] 0,5 % (200 ml) Białko: 7 g Tłuszcz: 1 g Węgle: 10,2 g Aminokwasy Razem: Białko: 19,2 g Tłuszcz: 4,4 g Węgle: 84 g /// MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO I BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY 10:35 Przekąska Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (60 g / 2 kromki) Białko: 2 g Węgle: 15 g Ser Gouda tłusty (30 g) Białko: 9,3 g Tłuszcz: 7 g /// TUTAJ MOŻE BYĆ Razem: [...]

Dzisiaj odbyłem całkiem fajny trening KLATA+TRICEPS 1.Wyciskanie na płaskiej 30/10,40/10,50/10/60/6,70/3 2.Wyciskanie na skosie 35/10,40/10,45/8,50/6 3.Rozpiętki 10 kg stały ciężar 3 serie 1.Wyciskanie francuzki 15/10,20/10,25/8,30/6 2.Ściąganie linki na wyciągu 20/10,20/10,25/8 BRZUSZKI na doj**ke %-) Czułem mocną pompę na łapach i z tego jestem [...]

[...] bialy, w innych brazowy... Przed snem moze byc twarog, jak nie mozesz nabialu, to odzywka... aha, omega3, nie przed treningiem... To chyba na tyle, powodzenia, No i piekny avatar ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 22:43:35 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 22:44:32 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 23:05:03

[...] 2 serie po 10 powtórzeń uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym: 2 serie po 10 powtórzeń Sobota: wolne Niedziela: wolne Przed każdym ćwiczeniem wykonuję 1 serie rozgrzewkową (50% cieżaru właściwego po 10 powtórzeń). Moje pytanie brzmi: Czy ten trening sie nadaje? ;) Zmieniony przez - piootr3k90 w dniu 2009-06-02 20:35:53

35 kolejka 10.05. 21:00 Alaves - Girona 1-2 11.05. 14:00 Mallorca - Las Palmas 2-0 16:15 Villarreal - Sevilla 2-1 18:30 Granada - Real Madryt 0-2 21:00 Ath. Bilbao - Osasuna 2-0 12.05. 14:00 Cadiz - Getafe 2-1 16:15 Atl. Madryt - Celta Vigo 2-0 18:30 Valencia - Vallecano 2-1 21:00 Betis - Almeria 2-0 13.05. 21:00 Barcelona - Real Sociedad 2-1

Tabela po 35 kolejce https://i.imgur.com/4lMshuf.png Typerem kolejki został Stones,gratulacje 36 kolejka 14.05. 19:30 Osasuna - Mallorca 21:30 Real Madryt - Alaves 22:00 Girona - Villarreal 15.05. 19:30 Sevilla - Cadiz 19:30 Vallecano - Granada 22:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 22:00 Getafe - Atl. Madryt 16.05. 19:30 Las Palmas - Betis 21:30 Almeria [...]

ten kolo co ma 53 to jest spokojny bo boi sie tych co maja po 35<yes> tacy najbardziej kozacza