35

[...] 1. Podciaganie na drazku: 9, 8, 8, 8 2. Wioslowanie sztanga szeroko nachwyt: 48x15, 68x12, 73x12, 73x10 3. Martwy ciag: 73x10, 80x10, 80x10 4. Uginania ze sztanga lamana: 35x10, 35x10, 35x10, 35x8 5. Hantle mlotkowo: 19x8, 19x8, 19x8 Dzisiaj po treningu waga 82kg. Na czczo pewnie by bylo okolo 80,5, sprawdze w niedziele. Ibok najlepszego no i [...]

[...] sztangielek 12*17,5/10*20/8*22,5/8*22,5 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12*15/10*20/8*22,5/8*22,5 T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 ========================================================================== Dzień XXXX Trening wczoraj się [...]

[...] plus odpowiednia dieta. pisze zdawkowo ale trening i dieta to juz osobne dzialy, w fitnesie wiem ze były posty jak powrócic do formy po porodzie. Generalnie trzeba poszukac, wiele zostalo powiedziane a zeby cokolwiek przynioslo jakies rezultaty twoja wiedza bedzie konieczna, wiec.... czytac Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-11 21:35:07

no domer musisz koniecznie pokazac sie tu w tej bluzeczce graty edit: pewien osobnik z forum nieladnie sie zegna ale on juz o tym dobrze wie grr jeszcze sobie posiedze i polucham muzyczki troche Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-10-12 01:29:21

Witam, Bilety można kupić u mnie przed galą. Mam parę dobrych miejscówek za 50 i 35 zł.Dojazd z Wrocławia jest ,jadą chłopaki z jakiegoś klubu samochodem z tego co mi wiadomo. Może ktos jak będzie miejsce sie zabrac zainteresowanych prosze o kontakt. Pozdrawiam, Sebastian Reczek Customer Service Menager Konfrontacja Sztuk Walki Ul.Drzymały [...]

siłownik gdzie kupiłeś pas za 35 zł??????

skoro wiedziałeś to po co pytałeś jaka różnica? oba wystarczą na cykl Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-10-12 15:14:35

[...] ** - Wiek: W październiku 18 lat / teraz już skończone - Waga: ~ 75 kg ////// teraz 80kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm ////// teraz 35,5 cm Klatka: ~105 cm ////// teraz 109 cm Barki: 119cm ////// teraz 125 cm Udo: ~54cm ////// teraz 57 cm Łydka: ~39cm //////teraz 41 cm Przedramię: ~29cm ////// teraz [...]

[...] Warszawa) choc nie ma nosa do tranferow ostatnio... 4.Piotr Nowak (D.C. United Waszyngton) (?) 5.Stefan Majewski (Cracovia) 6.Ryszard Wieczorek (Korona Kielce) 7.Jerzy Engel (wiceprezes PZPN) 8.Orest Lenczyk (GKS BOT Bełchatów) 9.Franciszek Smuda (Lech Poznań) 10.Marek Chojnacki (ŁKS) Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-10-12 17:35:04

[...] Tank - Nelmark: http://rapidshare.de/files/10133384/UU_96_-_vs_Steve_Nelmark.wmv.html Tank - Frye: http://rapidshare.de/files/10135270/UU_96_-_vs_Don_Frye.wmv.html Tank - Belfort: http://rapidshare.de/files/10136656/UFC_13_-_vs_Vitor_Belfort.wmv.html Tank - Mo Smith: [...]

Lepiej tą kase przechowaj do tego cyklu mocniejszego i kup za nią np omega , zma , witaminki itd :] 35 dnie to troche bez sensu bo sie nie " rozkręci"

walnełem sie i ty 50 dolars też Bioreksja Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-10-13 17:37:35

[...] (26) -Medal Of Honor: European Assault (27) -Tekken 5 (28) -Tekken 4 (29) -Tekken 3 Tag (30) -Tekken 2 (31) -Tekken 1 (32) (Teken 1,2,3,4 sa na plycie z Tekken5 - taki bonus] -God Of War (33) -Soulcalibur III (34) -Dragon Ball: Budkai (35) Koniec listy jak sami widzicie nie brac tu klasykow Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-13 19:07:33

kreatyna vitala zla ? pierwsze slysze :). A co mam o niej wiedziec kreatyna jak kreatyna 99,5% czystosci w srodku 0,44g tauryny i troche b6 a do tego tania. I o jakich suplach "prawie nic nie wiem" ? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 18:35:30

[...] NIE DAWAJ MASZ JUZ WYSTARCZAJACO DUZO WW PROSTYCH W SNIADANIU(RODZYNKI) 300 ml mleka 1.5% = 10.2gB/4.5gT/15gW 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW OK 50g rodzynek = 1gB/0gT/35,6gW OK W SUMIE: 38,1gB/12,2gT/118gW POSIŁEK 2: 10:00 2 kanapki z 50g twarogu/szynką z kuraka, krowy = 7gB/4gT/50gW KANPKI Z CHELEBA RAZOWEGO:) Owoce W SUMIE: [...]

ławki z allegro są do bani drogie i beznadziejne, nafaszerowane dodatkami, ch*j wie do czego ... za połowe ceny z allegro sam sobie zrobisz ławke, na forum jest pełno projektów- poszukaj Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-10-13 19:47:35

[...] Zapraszam dzis na DSF o godzinie 22 na walke Mirdiego Limaniego i Fernando Calleros'a o tytul Mistrza swiata w Kickboxingu we frankfurcie. Dodam ze Mirdiego znam osobiscie bo cwicze u niego na silowni pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-10-14 20:35:43

[...] wam ze kupuje juz sdw jdynie z przyzwyczajenia, kiedys byla to gazeta o tematyce kulturystycznej z cząstkami innych sportow, dzisiaj jest tak, ze kupuje gazete a tam : okolo 35 stron o kulturystyce, a gazeta ma srednio po 130 stron. Nie mowie juz o srednio 20 stronach reklam (prawie tyle co artykułów). Wedlug mnie (oraz znajomych) gazeta powoli [...]

cp = cell pump. duze opakowanie ma 665g na porcje bierze sie 9gram. dziennie potreba 2 porcje czyli taka puszka starcza na 33 dni tak mi sie bynajmiej wydaje. moge ten cykl podtrzymac do 40dni ale problem w tym ze tylko 35 dni bede na silowni, potem podroz.

[...] NIE DAWAJ MASZ JUZ WYSTARCZAJACO DUZO WW PROSTYCH W SNIADANIU(RODZYNKI) 300 ml mleka 1.5% = 10.2gB/4.5gT/15gW 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW OK 50g rodzynek = 1gB/0gT/35,6gW OK W SUMIE: 38,1gB/12,2gT/118gW //za duzo ww prostych, chyba ze nie boisz sie tluszczu, ale obcialbym troche rodzynek i zrezygnowal z tego miodu bo jeszcze jest [...]