35

[...] tym lece znowu na badania testosteronu,jak jest w górnej granicy labu wchodze z sermami po 3 dniach clom 150-150-150-100-100 i juz reszta czyli 30 dni po 50mg ed (łącznie 35 dni cloma) nolva 20mg ed (o tydzień dłużej od cloma) 3 tygodnie po ostatniej nolvie lece juz na komplet badać test,e2,prl,lh,fsh Badania przed cyklem na pierwszej [...]

odświeżam czy z taką prl moge wskakiwać na odblok? PRL 0,67 (5-35) e2 50 (0-291)

[...] 28-o latka! Co sie okazalo... jej maz bral (a moze nadal bierze) jakies sterydy i majac tak sliczna, seksowna zone moze uprawiac sex 1 max 2 razy w tygodniu, a ma dopiero 35 lat :D Zwyczajnie mu nie staje :D a ja na tym korzystam. Ja spotykam sie z nia czasami nawet 4 razy w tygodniu i zawsze moge i to jest najwazniejsze, bo daje poczucie [...]

[...] kg x 14 2 x 17,5 kg x 14 To nowe ćwiczenie na którym mam zamiar się skupić (także na poziomie), bo chcę zbudować pancerz mięśni na klacie. 5. Wyciąg górny, szeroki nachwyt 35 kg x 5 Zauważyłem, że drążek jest wolny więc tam uciekłem. 6. Podciąganie na drążku, wąski podchwyt, bez obciążenia 3 10 10 W niektórych ćwiczeniach, i seriach mam zamiar [...]

serie na biceps 45 kg ??? Napisałem biceps seria 35-45kg. Dwie serie 45kg po 8 powtórzeń czasem robie w czym problem bo nie kumam %-) Co do diety to zdecydowałem sie na taką, która dostarczy mi odpowiedniej ilości makroskładników i będzie mi odpowiadała. Jeśli czegos w niej brakuje to napiszcie co dorzucić, jeśli niczego nie brakuje tylko nie [...]

[...] pożytek byłby z worka wolnostojącego, a w wersji ekonomicznej podobna konstrukcja z opon. Na Twoim filmiku pokazane są niskie kopnięcia, a na moim również wysokie. https://www.youtube.com/watch?v=2QemqNBrLFk A teraz mnie olśniło, że przecież ciężki worek załatwia wszystkie problemy :-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-09-02 20:28:35

[...] szaro-buro i nieprzyjaźnie już się robi :/ Jestem niskociśnieniowcem, więc dla mnie taka pogoda to katastrofa }:-( ale siłownia skutecznie podniosła mi ciśnienie :-} i dodała sił na cały wieczór |-) Poniżej szybka potreningowa szamka :-PP /SFD/2017/9/7/64226a8c92d04141832dadebca1e2cd4.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-09-07 19:47:35

[...] Polski: fit model kobiet: finał - runda 2: ocena sylwetki w stroju jednoczęściowym) 34. Debiuty: kulturystyka mężczyzn +90 kg: finał - runda 2 (pozy obowiązkowe, dogrywka) 35. Debiuty: kulturystyka mężczyzn +90 kg: finał runda 3 (programy dowolne) 36. Debiuty: fitness sylwetkowe kobiet open: finał - runda 2 (I-walking, zwroty) 37. GP Polski: [...]

Ja sie akurat nie przejmuje i laduje co popadnie bo na zawody nie chodze, conajwyzej pokibicowac. No i Halo nr.1 jesli chodzi o wytrzymalosc i chec obicia komus ryja%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-09 23:18:35

[...] nocy pod rząd jestem w stanie się regenerować. Przechodząc do meritum. Jaki będzie tygodniowy rozkład treningów? To również jest bardzo ważne. I jak z twoją wydolnością? Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45

[...] Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45 Nie jestem już dzieckiem, dzikiem nad dzikami też nie, ale jak na swój wiek mam już dosyć ładną sylwetkę i silowo tez spoko. Co do rozkładu treningów to boks jest [...]

[...] treningi. NP MC mam raz w tygodniu ale sa tez w planie inne ćwiczenia na plecy wie ciężar dokładam z treningu na trenig czyli raz w tygodni tak wychodzi tak? W planie nie ma dwóch takich samych ćwiczeń , sa inne ale na ta samom partie mięśni np uginanie młotkowe i modlitewnik Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-18 12:42:35

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 2066)) = 1080 + EPOC(371) = 1451 Aeroby - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x 35) = 720 + EPOC(105) = 825 Razem - 825 + 1451 = 2276 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 325 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2066 kcal + [...]

[...] no i są postępy ale nie jestem pewien czy za pierwszym razem wszystko dobrze zmierzyłem. Wcześniej niż 27-10-2017 Wzrost 185 Waga 102 Obw.Bicepsa 35 Obw.Klatki 109 Obw.Uda 69 Obw.w.Pasie 109 Obw.Bioder 116 Obw.PrzedRam 30 Obw.Lydki 42 03-11-2017 Wzrost 185 [...]

[...] się, że waga nie będzie spadać bo jem za dużo. Obliczyć na nowo TDEE do obecnej wagi(97kg)? 1. Czy jest to normalne, że te obwody spadają ledwo co 1cm? 2. Czy dodać do wymiarów np talie? 3. Czy dodać do wymiarów obwody podczas napinania się? /SFD/2017/11/15/ab916145eb87454fac2cac10ef62fa86.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-15 07:48:35

Jeszcze trochę zdjęć z treningu oraz film-wojownicy spróbowali swoich sił w konkursie 100 pompek w dwieście sekund (konkurs jest w dziale seniorzy + 35) https://www.youtube.com/watch?v=U76FuPnhVUU https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23905423_10212862890345228_6893710964872459975_n.jpg?oh=f89fd86bfcb1cc85fa34f53a5ec3672c&oe=5AD45BA1 [...]

[...] bezpośredniego kontaktu z ciałem przeciwnika), jak i te wystrzeliwujące elektrody (o zasięgu ok. 5 m) – np. taser. Obie formy samoobrony mogą okazać się skuteczne choć najlepiej skonsultować się w tej kwestii ze specjalistą. Pozdrawiam /SFD/2017/12/10/2d6c82b8d09b4b0fb0d75548c0a74339.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 20:23:35

też mam HDL zawsze niskie ale nie aż tak, u mnie jest to zwykle 35-40 natomiast skoro wiesz że po jednym dniu nażarcia wychodzą takie wyniki to bez sensu jest robić badania, bo teraz je możesz wrzucić częściowo do kosza to w takim razie bez nażarcia ile Ci TG wychodzą? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-21 11:26:37

też mam HDL zawsze niskie ale nie aż tak, u mnie jest to zwykle 35-40 natomiast skoro wiesz że po jednym dniu nażarcia wychodzą takie wyniki to bez sensu jest robić badania, bo teraz je możesz wrzucić częściowo do kosza to w takim razie bez nażarcia ile Ci TG wychodzą? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-21 11:26:37 wiesz jak to jest, był luz [...]

Przecież kości nie jemy %-) Jeśli chcesz być dokładny to po zjedzeniu zważ tylko kość i odejmij tą ilość od wartości surowej ( ogólnej ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-29 15:35:48