35

[...] siebie, by zachowac sprawnosc ruchowa. Skoro jednak wybieram juz jakies SW to chciałbym skorzystac z nich maksymalnie, a najbardziej przyda mi sie mozliwosc obrony na ulicy. Jak pisałem, trenowałem wcześniej i nie wdawałem się w żadne bójki, nie mniej różne rzeczy się w życiu trafiają. Zmieniony przez - takisobie w dniu 2014-09-17 18:35:15

[...] odzywek amerykanskich kiedys kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak bym kupil takiego olimpu taka ilosc to bym z 2 kilo nawet nie przytyl !! to jest wszystko z zycia wziete !! i [...]

[...] kiedys > kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera > sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 > kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak > bym kupil takiego olimpu taka ilosc to bym z 2 kilo nawet nie przytyl !! Nie wiem, smiac sie, czy [...]

[...] odzywek amerykanskich kiedys kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak bym kupil takiego olimpu taka ilosc to bym z 2 kilo nawet nie przytyl !! to to jest po prostu fizycznie nie [...]

napewno najtanszy sklep jest na warszawskiej 35 ( wejscie od strony basenu po lewej stronie ) polecam :))

[...] ; brzuszki wiele rodzajów :) ŚRODA : nogi no to przysiady 4 serje po 8,6 powtórzeń 40 , 50 , 60 kg / na łydki unoszenie na palcach ze sztanga 4 serje po 10 powtórzeń 25,30,35 kg / no i z hantelkami wykroki 4 serje po 12 wykroków 20 kg na jednym / i bicepsy hantle 4 serje po 10 powtórzeń 16,18 kg / na modlitewniku hattle po 4 serje 8 powtórzeń [...]

[...] Nike Żagań 70 68,516 2 Miodek Magdalena UKS Pover Kużnik Chorzów 52,5 55,20375 3 Zaborowska Nikola UKS Eugen Knurów 47,5 50,8915 4 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 50 53,635 5 Kociołek Sara UKS Eugen Knurów 57,5 60,18525 Kategoria wagowa 84 kg. 1 Zielińska Aleksandra KSSSiKW Wiking Starachowice 110 98,692 ns Skowyra Angelika MGKS Hutnik [...]

byczek raczej wejda czemu nie, zazwyczaj 2.5 mozna wsadzic, przy 2.7 ramy niektore maja problemy chociaz 2.35 maxisa to jak 2.1 tiogi szymon rozmiar ramy? nie wsadzaj tak grubej opony bo nie ma sensu, powiem Ci ze mozesz pozmieniac sprzet itd, zostawiajac rame i na sam koniec bedziesz mial dobry sprzet i tylko zmienisz rame, jak nie masz pieniedzy [...]

20 kilosow to autobus w 35 minut jedzie, ja tyle samo mam dojazd w duzej aglomeracji miejskiej

a na 35 dni treningowych shock therapy 1008g wystarczy?

Duża puszka starczy ci na więcej niż 35 DT :)

Nie stosuję oszukiwania w podciąganiu, bo mija się to moim zdaniem z celem. Czysto siłowo, bez bujania, bez zarzucania. Kiedyś podciągałem się z ciężarem do +35 kg. Ale to było ładne kilka lat temu. Aczkolwiek zrobię z 6 powtórzeń spokojnie tak z +10 kg nawet teraz. Pytanie czy to poprawi wytrzymałość, czy jedynie siłę maksymalną.

wesolych Swiąt!!!! Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-23 15:46:35

no tylko chodzi o to ze "jak nie widac różnicy to po co przepłacać" te 200 zł bym ulokował wtedy gdzie indziej 2 porcje dziennie po 30-35 gram Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-26 17:44:37

[...] (płaska ławka): 50 % x 6 - 1 seria, 60 % x 5 - 1 seria, 70 % x 5 - 1 seria, 80 % x 4 - 1 seria, 90 % x 1 - 1 seria; Wyciskanie sztangielek (ławka skośna, pod kątem 45 i 35): 4 serie po 10 powtórzeń; Baterfly: 4 serie po 10 powtórzeń: Przenoszenie sztangielki leżąc w tył: 4 serie po 10 powtórzeń. Triceps Wyciskanie francuski sztangielką [...]

[...] nas stosujemy super chwyt - prosty w bebechy "wypychający" denata z kolejki <yes> chcesz to napisz na gadu do mnie - 10727067 - jak się serio pytałeś, mimo wszystko pozdro dla tych ewentualnie spamujących Ach kocham takie tematy Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-10-23 19:32:50 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-10-23 19:35:01

napisz konkretny plan który ma byc do poprawy... PS: Daj sobie spokój z ta kreatyną. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-26 08:35:57

[...] na make lub cos innego. Czasami ugotuje ziemniaki dla odmiany Mam jeszcze 1 pytanie czy zamiast tej wolowiny moze byc w ost posilku kurczak lub ryba? Ceny wolowiny sa choledarnie wysokie Zmieniony przez - orycel w dniu 2011-07-09 15:27:13 Zmieniony przez - orycel w dniu 2011-07-09 15:28:17 Zmieniony przez - orycel w dniu 2011-07-09 15:29:35

1. WIEK:20 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:93 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko:nie -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:co dzień 9. CEL CYKLU:rozbudowa nabranie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]

[...] nieprzetworzone produkty,jedz duzo warzyw,owocow mozesz sie ograniczyc jedynie do posilkow okolotreningowych ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba przed moga byc tez jaja i ew.oliwa i warzywa poczytaj o 10wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 08:35:24