35

acha !! no to zrozumiałem rano naczczo wsiadam na rower i jade 35 minut a może nawet i więcej kjak się będzie dało ze średnią intensywnością potem posiłek no dobrze ale co z tymi skokami typu żabką czy to tez stosować no bo z aerobów tylko rowerek mam :/ biegać mnie się nie bardzo chce :/ raz że nie ma gdzie a dwa to to żę potem trzeba wrócić jak [...]

bardzo dobre tylko jeden minus - strasznie sie pieni przynajmniej moje

a teraz wyszedł nowy Cell Pump pomarańczowy 665 gram = 70 porcji = 35 dni :) to chyba będzie najleprzy wybór bo i skład ma dobry i nie trzeba dwóch paczek kupować :) aha i czy do Cell Pumpa trzeba brac np glutamine do podtrzymania efektów ??

tak myślałem w jakich ilościach ?? ps. po trneingu daję 35 g biała SP80 (zmieaszać) czy dać pierw dex poetm za jakieś 20 min biało i potem posiłek :D??

Masz przeciez cwiczenia z nogami podkurczonymi, nie widze problemu stosowania ich wymiennie z unoszeniem nog prostych. A co do drazka to kazda framuga jest dobra, np. w lazience - nie zajmiesz domownikom duzo czasu a i recznik mozna powiesic Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-02 12:11:35

[...] dobry :D Pojdz do innego jak mozesz co do interwalow i aerobow, to mozesz przeplatac, aeroby 2 razy w tygodniu i interwal 1-2 razy w tygodniu. Czasu poswiecaj na to okolo 35-45 minut. Albo mozesz zrezygnowac z jednego i zostac pry jednej opcji. peter, nie pisz ze Byk jest najlepszym specjalista wsrod aktynych, nie wszyscy sie z tym zgadzaja, [...]

[...] to ostatnio jest moda na wysokich 180 - i wiecej , szczuplych( wygladajacych na wysportowanych), rzezba widoczna i nie wazne czy bic ma 40- 50( najlepiej taki do 35 wyzezbiony), ladna dupa- bo baby na to strasznie uwage zwracaja, wyksztalcony, no i jak jeszcze ma kase..... to juz ideal. A tak wogole to ile bab tyle pogladow, chodz ten [...]

Też dziś zrobiłem rekord 15,5 km czas 26.38 min średnia coś koło 35 km/h z hakiem niewiem co było po przecinku .Chyba dobry czas co. A jescze 46,5 km dziś w łącznym czasie 1h33min średnia 29,7 z powrotem mialem pod wiatr wiec nie chciało mi się grzać. Pozdro.

tu masz opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-04 10:16:35

[...] MIĘŚNIOWEJ - BIEGAJ RANO WTEDY TŁUSZCZ SPALISZ SZYBCIEJ ALE ROWNIEZ W WIĘKSZYM STOPNIU SPALENIU ULEGAC BĘDĄ MIEŚNIE, JEŚLI CHCESZ JE ZACHOWAĆ - TO PO TRENINGU SIŁOWYM I MAX 35/40 MIN czy konieczne sa jakies suplementy ? planuje ostry trening przez nastepne 2 tygodnie, nie mam zbytnio funduszy ale mozecie mi napisac ile co kosztuje i czy duzo da [...]

[...] jesli nie bedziesz w stanie to napisz pomoge ci ! ..areoby roob na czczo / lub po treningu siłowym ! tutaj polecam rowerek / szybkie marsze / basen / skakanka - zaczynaj od 35 min co tydz zwiększaj co 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj - sr. intensywnoscia ..suplementy / odzywki nie są koniecznie są tylko dodatkiem do dobrze [...]

Co to sie porobilo jeszcze nie zaczalo dobrze cwiczyc a juz kreatyne zakupił ech

ty sobie zyczsz pogrubienia? no weź nie zartuj chyba ze ty na serio mowisz to w tedy pozatym dawanie meili na sfd jest karane Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-04 15:15:35

http://www.sfd.pl/temat127853/ same niezdrowe lepiej poczytaj i zacznij jesc bardziej wartosciowe rzeczy Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-08-04 15:26:35

****a nie bylo innego Avatara? czlowieku miliony ton fotek w necie a Ty po mnie papugujesz? Grrrrrr........!!!!!!!!!!!

ehh podlaem ten link w temacie z A6W a mario se sogi zbija - nieladnie.... http://www.sfd.pl/temat144665/strona38/ 4post od dolu.... Co do samego treningu jest okej, mi sie on bardziej podoba niz A6W(szyja nie boli po absie), na skosne mozna robic skretosklony przed zaczeciem absu....

[...] wędzona/kurczak wędzony obrany ze skóry/jajecznica z dwóch jajek całych i dwóch białek), pomidor 23.00 Białko na noc puszka tuńczyka z wody, albo jakaś odżywka białkowa (35 g) Pamiętaj, żeby zaraz po treningu brać carbo albo glukozę (30-40 g) Któryś z tych posiłków bedzie Twoim posiłkiem POTRENINGOWYM więc pamiętaj, żeby jeść do pół godziny [...]

[...] bo nie miałbym ochoty jechać rowerkiem. Już sobie dwie klisze przygotowałem więc te 70 zdjęć powinno być jeszcze kumpel ma mieć cyfrówkę albo też dwie klisze to trochę tego będzie Jedynei jeszcze nei wiem ile tam będę bo spać raczej to ciężko tam będzie ale jakieś party ma być to będzie fajnie:) Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-08-05 20:35:04

najblizej we wrzeszczu jest na przeciwko akademi medycznej spora z fajnym klimatem karnet 3 wescia do bolu 35 zeta. na glownym w 7 ale drogo, i na przymorzu jeszcze nie dawno byla ale likwidacja a szkoda bo fajnie bylo

dzieki wam, bede musial jednak rzeczywiscie osobiscie poszukac, niedlugo wybieram sie zeby szukac mieszkania wiec i poszukam silowni, kurde 35zl za 3 wejscia to sporo, nie wiecie jak mniej a wiecej ksztaltuja sie ceny, bo 35zl za 3 wejscia tutaj, a w Malborku na silce, gdzie trenuje Aneta i chociazby Metrowiec, karnet 40 wejsc jest za 100zl i tez [...]