35

chłopacy to chirurdzy wiesz każdy milimetr ruchu wymierzony idealna technika dlatego tak cię czepiaja chcą fotki żarełka i wszystkiego , moze nawet bede chcieli abys foto kazdej sztangielki jaka bierzesz do reki na treningu robil Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-14 17:35:05

[...] jest dość "zakoczony" kiedy dostanie w kilnczu z łokcia lub kolanka" Trudno, żeby nie był zaskoczony.W dyscyplinie w której walczy jest to faul. On trenuje boks i w tym ma być dobry. A skoro autor tematu pisze, że kopnięcia go nie rajcują to raczej bliżej mu do boksu niż do MT. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-10-14 19:35:14

[...] Dariusz Wdowiński z Poweru 2005 Nasielsk nie zaliczając podejść do 285,0kg,290,0kg.oraz trzeciego do305,0kg.W sumie na 78 podejść zostało zaliczonych przez sędziów tylko 35 podejścia.Tak jak w zeszłym roku gospodarzem zawodów był pan Lech Czarnecki właściciel siłowni Dorado w Sosnowcu. Do rywalizacji przystąpiło 26 zawodników (3 po raz [...]

No nie wiem jak sie przyłożysz przez 2 miechy pojdzie ci do 35-36 na poczatku szybko rośnie i czemu porażka ?? Kur.... no wszyscy zaczynali od czegoś nie ma co sie wstydzić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:37:01

DZIEŃ I Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12/10/8 (progresja) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 35 stopni(co trening zmiana z głowy w górę na głowę w dół i odwrotnie) 10/10/10 daj tylko skos w gore i na poczatek. 4 serie 3. Rozpiętki na ławce poziomej 12/12/12 wyrzuc Barki: 1. Wyciskanie sztangi w siadzie za głowy [...]

O ile mnie pamięć nie myli Jasiewicz "odszedł" od Brudnego z powodu niesnacek. Taka jest mniej więcej oficjalna wersja. Jak było naprawdę? Kondratowicz natomiast za swój wkład w rozwój Sztuk Walki otrzymał honorowy 11 dan w karate od jakiejś federacji z Francji. Zmieniony przez - 1975 w dniu 2007-10-14 21:27:35

[...] lepiej pociagnac ten cykl ? w DT to brac 30 minut przed pierwszym posilkiem i zaraz po zakonczeniu treningu (+2 banany) a 10-15 minut pozniej posilek w domu a w NT 30 minut przed pierwszym posilkiem i np. z tym samym posilkiem co byl potreningowy ? ale razem z posilkiem czy tez 30 minut przed ? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-10-14 22:35:05

[...] linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg/ 8 x 50 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 3x / 10 x 24 kg / 10 x 24 kg / 10 x 24 kg / 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x / 10 x 35 kg / Prostownik grzbietu + Łydki 1. SUPERSERIA: Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg + Unoszenie tułowia z opadu 5x

[...] 2.000 mg 1.000 mg 500 mg 500 mg 500 mg 1.000 mg 150 mg 500 mg 275 mg 75 mg 200 mg Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki smakowe, FD&C czerwony #40 http://www.kaizenpolska.pl/index.php?id=51 Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-15 00:23:35 Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-15 00:25:10

Islandia U21 - Austria U21 Typ - Typ: X 3,20 Rumunia U21 - Francja U21 Typ - Typ: 2 1,90 Polska U21 - Rosja U21 Typ - Typ: 1 2,35 Macedonia U21 - Norwegia U21 Typ - Typ: 2 1,80 Całkowity kurs 25,72

dzisiaj dzień nie treningowy-35 dzień cyklu oto część dzisiejszych posiłków po lewej na górze->posiłek do szkoły<125g ryżu,150g cyca,pomidor,ogórek> po prawej na górze-->drugie śniadanie->125g ryżu+150g cyca+100g kapusty i pomidor na dole po lewej-to co zostało z tacki 1.4kg cyca na dole po prawej obiad który wszamam jak wróce z [...]

jak maja sie te produkty na rynku Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2007-10-15 12:34:51 Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2007-10-15 12:35:03

Śląsk Wrocław - Motor Lublin 10:1 (4:1) Bramki: Przemysław Łudziński - trzy (25-karny, 43, 48), 2:1 Patryk Klofik - trzy: (35, 39, 80), Tomasz Szewczuk (52), Wojciech Kaczmarek (76-karny), Krzysztof Ulatowski - dwie (84, 89) - Paweł Maziarz (20), Żółte kartki: Tomasz Szewczuk - Łukasz Misztal, Przemysław Mierzwa, Michał Płotka. Czerwona kartka [...]

kreatyna kosztuje 35-40zl i masz caly cykl pewnie nic by sie nie stalo ale po co kupuj nowa

[...] - Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda, Iwanicki (89' Kęska), Uwakwe (83' Ławecki), Krawiec, Trela, Salami, Pałkus (68' Nakoulma). Odra Opole: Feć - Zalewski, Janicki (35' Marcinkiewicz), Ganowicz, Surowiak, Błażejewski (80' Paciorek), Tracz, Copik, Piegzik, Feliksiak, Kubik (46' Bajera). Żółte kartki: Feć, Ganowicz (Odra). Czerwona kartka: [...]

[...] sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w domu:)jadlo sie co mama dala:) wyrobilem sobie piekna mase beztluszczowa w wieku 16 lat 124cm w klatce ok41 w bicepsie. teraz nikomu nie polecilbym takiego treningu (bo bez sensu) ale fakt jest ze to zadzialalo.pozdro.drazek do tej pory uwielbiam rekord za kark 35 czystych powt.

Ułozyłem sobie diete według dziennika posiłków: Pracuje na noc ,wiec sniadanie mam o 14.00 :) . 1 Posiłek:Płatki owsiane 35 g ,mleko 2% 250ml +troche wody razem: 13/8/34/256 2 Posiłek:Jaja kurze 300g,Oliva z olivek 7g,Banan 130g razem:21/22/29/403 3 posiłek:miesa z kurczaka pieczone (nie wiem czy ma wiecej kalorii niz gotowane??) [...]

[...] ChErRyX na masę gylopl I i III Dzień Klatka * WYCISKANIE SZTANGI 4x po 12/10/8/8 * wyciskanie leżąc, na ławeczce skośnej głową do góry 30-35 stopni - górne aktony 3x po 12/10/8 *.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x 12/10 Barki * WYCISKANIE SZTANGI SPRZED KLATKI PIERSIOWEJ 3x 12/10/8 * [...]

Zaczynamy nowe konto 1. Atlanta Falcons - New York Giants 2 1.40 Higgins J. - Fei T.P. 1 1.35 Lulea HF - Mora IK 1X 1.19 Västra Frölunda HC - Färjestads BK 1X 1.33 AKO: 2.99

Luton - Northampton 2 3.80 Arka Gdynia - Polonia Warszawa X 3.35 Bray Wanderers - Derry 2 2.25 AKO: 28.64