35

luknij sobie na temat: http://www.sfd.pl/Czar_prys%C5%82%2C_mono_g%C3%B3r%C4%85_%21-t343778.html kreatyna monohydrat 1% przemiany w kreatynine kre-alkalyn 35% przemiany w kreatynine CEE 70% przemiany w kreatynine

ja biore wszystkie gb -powaga Zmieniony przez - paper w dniu 2007-07-31 13:39:35

mógł byś rzucić okiem na przerobiony plan ? chodzi o ilośc serii. Zmieniony przez - Vicix w dniu 2007-07-31 15:35:27

. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-31 17:35:06

Wilk wlasnie dopiero przeczytalam Twoje wprowadzenie do tematu KM i ich doswiadczenia pierwsza strona.Hm i powiem tak odnosisz tylko takie wrarzenie ze o KM jest zle zdanie.Poprostu Combat56 to polski system i sie tym ciesza,tu gdzie ja jestem ludzie nie wiedza co to jest nigdy nie slyszeli o czyms takim.Mialam znajomego na tym samym forum ja [...]

[...] w zamian ostrych sosów, które jadłem do tej pory. 515 kcal białko - 23,5 g węglowodany - 81,6 g 6.) Godzina 20 - płatki kukurydziane - mleko - twaróg 654 kcal białko - 29,35 g węglowodany - 98,1 g 7.) Godzina 22 - puszka makreli 409 kcal białko - 13,43 g węglowodany - 11,7 g 8.) Godzina 00 - przed snem, najczęściej jeszcze później, - płatki [...]

[...] prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 - 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 - 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia - tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 - 10 powt.Optymalnym ciężarem Wtorek:PLECY,BARKI -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]

[...] 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 – 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 – 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia – tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 – 10 powt.Optymalnym ciężarem -Suwnica 14,12,10,8 [...]

XorroS wychodzi ze do kazdej porcji krety bede mial 30-35 gram Dextro Juice ;)

[...] tyle samo schudne?? czytaj. 3Biłko- wiem że jeśli moge powinienem je uzupełniac naturalnie , ale słysząłem taka opinie że np. po treningu 20% dziennego zapotrzebowania na białko. jak wyżej. pytania torche nie zrozumiale ale nie wiedziałem jak je zformułować. kup słownik i wracaj do gimnazjum. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-01 12:35:41

[...] 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 – 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 – 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia – tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 – 10 powt.Optymalnym ciężarem -sztanga francuska 5 [...]

moge sprzedać 27,5 kg obciazenia firmy torn po 4 zł za kilogram 2x 10kg 2x 2,5kg 2x 1,25kg Zmieniony przez - Grabos666 w dniu 2007-08-01 16:59:35

witam jeste tu pierwszy raz trenuje własnie treningniem ogólnorozwojowym mam diete uzupełnianą gainerem moje wymiary 80 cm klatka, biceps 26 cm, waga 39 kg,moje wyniki siłowe to na klate 35 kg,mc 65 kg,przysiad 40 kg . 12 lat. %) Zmieniony przez - hilt w dniu 2007-08-01 17:14:02

za******lam juz 3 tygodnie na budowie dzisiaj zaczynam cloma wszamac moze byc pierwsza dawka 100mg a pozniej leciec po 50mg? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-01 18:16:35

180cm mam hy,dzisiaj porobie na silce jakies fotki,a jutro wrzuce Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-01 18:35:49

Zamias Metki kup sobie mózg ... I nie spinaj sie tak bo ci zyłak na 35 cm bicepsie pęknie ...

Masz wypowiedzi i rodzaj myslenia 14 latka tak jak sooo wyjdz stad leszczu... 35 w bicepsie brac sie za koks.... I taka waga ?? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-01 19:19:04

[...] prosze Cie ... usun ta fote z profilu a wsio bierz ile chesz zobaczymy jak Ci łep przetrzepie nie musze uzupełniac profilu tak jak ty i chwalic sie ile mam łapie tak jak Ty 35 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-01 19:28:09 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-01 19:30:14 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-01 19:31:05

[...] ciężarów), żeby móc bezpiecznie wykonywać niektóre z tych ćwiczeń. Piszesz, ze lepiej by było zacząć od zarzutów, wyskoków ze sztangą, szybkich przysiadów itp... To może 'ZABIĆ' amatora. Nawet nie wyobrażam sobie, jak ktoś, kto nei ma dobrej techniki mógłby wykonywać te ćwiczenia. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-01 19:35:05

35 cm to mi peklo w lapie jak mialem 13 lat i bez niczego nawet bez zadnych suplementow a ty kozacz dalej to napewno ktos ci dalej bedzie mowil co masz robic (chodzi o to forum) :D