35

[...] SKOCZY ZBYT GWALTOWNIE, ODJAC 200KCAL, I TAK POKI PRZYROST BEDZIE POWOLNY, ALE STALY Jakie najlepiej stosowac proporcje ww do bialka i tluszczu ? Ja zalozylem sobie 45 : 35 : 20 dobrze ? DLA MNIE ZBYT DUZO WW, ALE JESLI TAK CHCESZ -, TRUDNO, PAMIETAJ, ABY SPOZYWAC BIALKA W GRANICACH 1,5-2,2G NA KG CIALA Czy moge po treningu dodac glukoze np [...]

Vanderlei : dzięki i nie zapomne, "kocham i rozumiem polską młodzież" heh Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-04-08 18:35:03

35 i troszke...a tak kolo 40 by mnie ucieszylo=) pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

[...] deci z polskiej apteki(oczywiście firma organon tej firmy deca jest dostępna w naszych aptekach - przy czym dodam, że deci nie używałem. Cena naklejona na pudełku to 35,96zł Opisałem poniżej jedną stronę podełka, na drugiej to samo do 1ml :50mg potem seria data produkcji\ważności itp. i na dole pod niebieską linią znów logo organonu. 1 [...]

ja mam 33 ale do wakacji chce miec 35 i tym bede cieszyl Respect

Labrada jest generalnie drogawy ale 25 zetow? Cos nie tak.Bardzo dobry baton to NITROTECH firmy Muscle tech -35 gr. bialka(whey), 9 gr carbo ,7 gr tluszczu-cena 50 euro za 12 sztuk ,w smaku taki sobie ,trzeba duzo popijac..Drogo,ale jak chcesz tyle bialka na raz to tak czy owak musi kosztowac.Pozdrw.

[...] tętno nie przekraczało u mnie 90/min, w spoczynku mam 40/min) powoduje, że po 20-30 min wzrasta zurzycie WKT do 40%. Jeśli ćwiczyłem 60min (zużywałem około 500kCal) jeśli 30-35% pochodziło z WKT daje to 200kCal. 200kCl powstaje z około 20g WKT(1g-9kCal). Z tego około 15g pochodziło z obszaru ćwiczonego(brzuch-przekrwienie) reszta z całego zapasu [...]

Jestem w fazie eksperymentowania - dobieram odpowiednie obciążenia. Rozrzut jest duży - od 35% do 50% ciężaru, przy którym wykonywałem 3x8 powtórzeń w serii. Prawdopodobnie będę mógł ćwiczyć z większymi obciążeniami, bo teraz robię tą metodą (6 sek. jedno powtórzenie) ostatnią, dodatkową serię - na przypał. Efekt póki co jest super, więc się nie [...]

[...] łaczonej z ost srią pompek. 6) ŁYDKI wspięcia na palce na siedząco (maszyna własnej roboty) 3 x serie z min. przerwami czasowymi (ok. 15-20 powt.) 7) BARKI 1-2 serie wyciskanie sztangi na stojąco 1-2 serie uzależniam od tego jak się czuję. Całość treningu zabiera mi ok. 35-45min. Generalnie staram się skrócić całość do 30 min. Pozdrawiam, Witold

[...] ost srią pompek. 6) ŁYDKI wspięcia na palce na siedząco (maszyna własnej roboty) 3 x serie z min. przerwami czasowymi (ok. 15-20 powt.) 7) BARKI 1-2 serie wyciskanie sztangi na stojąco ZAMIEN 4 Z 5 1-2 serie uzależniam od tego jak się czuję. Całość treningu zabiera mi ok. 35-45min. Generalnie staram się skrócić całość do 30 min. Fakty, nie mity

ja tez mam 35 i jestem z nich dumny :::)))))

O ku*** ja cwicze rok bez zadnych odzywek bez niczego i mam 35 ciekawego ksztaltu ale do was jestem chlopcem widze ze hej. No ale coz jak to mowia trzeba sie cieszyc z tego co sie ma. POZDRAWIAM WSZYSTKICH !!!!!!!!!!!!

[...] treningu i przed snem na noc. Ten zesataw o ktorym wspomniales zastosowal bym nastepujaco, Na czczo kreatyne 3 g po 45 minutach posilek zlozony z bialka serwatki (35 g bialka) do tego platki owsiane np. przed treningiem aminokwasy, natychniast po kreatyne kolejne 3 g. Jesli masz sporo tego bialka i nie liczysz sie z kasa to walnij [...]

[...] UPATKU MIĘŚNI KAŻDA!!! MIAŁEM WTEDY 32 W BICIU HIHI (OTŁUSZCZONY WIĘC NAPEWNO MNIEJ)WPIERNICZAŁEM DUŻO ŻARCIA SAME PIERSI Z KURCZAKA JAJKA SERKI BIAŁE ITP .NO I UROSŁO DO 35 SUPER TYLKO ŻE CHANTELKAMI MUSIAŁEM POTEM MACHAĆ PO 100 RAZY !!! NO I WTEDY KIEDY ĆWICZYŁEM BICEPSY TO NIEĆWICZYŁEM NIC INNEGO BO ZACZYNAŁEM Z TYM WTEDY TO BYŁA TYLKO [...]

[...] a z bialego sera to polecam wszystkie wersje light (tosca figura light 3%) uwazaj na etykiety ostatnio widzialem taki serek "rewelacja 30% mniej tluszczu" a jak sie okazalo to tluszczu w nim bylo chyba 35% (wersja light) dozuc puszke tunczyka wieczorkiem i bedzie git "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

M_I_K_O policzyłem to dla Ciebie Czytaj to tak /cal/białko/tluszcz/ww/ Ryż gotowany 500g 523.5/10.05/1.05/118.35 Pierś z kurczaka 800g 928/174.4/25.6/0 tuńczyk w oleju 185g 367.61/54.38/15.23/0 Jogurt Danone naturalny bez cukru 360g 244.8/15.12/10.8/21.96 Miód 1 łyżeczka 64.98/0.12/0/16.98 Oliwa z oliwek 12g 107.64/0/11.95/0.02 Ser biały [...]

[...] Skłodowska też była kobietą?!". Wypowiadając się w ten sposób o kobietach dajesz tylko dowód swojego d****izmu... Może jak skończysz dusić kaczora i nawiążesz pierwsze kontakty z "płcią przeciwną" to nauczysz się je cenić ( chociaz do tego to trzeba chyba dorosnąć ). Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2002-04-26 11:35:21

ja po 25 dniach -7kg -7 cm w pasie jest dobrze!!! cwiczenia jakie wykonuje to rano wieczor bieganie po ok. 35 min. do tego silownia (tylko) 2 razy w tygodniu i treningi siatkowki 3 razy w tygodniu. therme biore 4 tabl.

Panowie a jednak stało sie Mamy już ere dominacji braci Nogueira. Własnie skończyła sie walka młodszego z nich debiutującego w pride! Rogerio Nogueira wygrał z Yusuke Imamura Submission (Guillotine Choke) 0:35 !!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Moim zdaniem najlepszym moderatorem był jest i będzie Boruta ,chociaż ma nieco subiektywne zdanie na temat innych sztuk walki .Do pomocy dorzucił bym mu Ronowicza ,zawsze bardzo mądrze się wypowiada . Ale to tylko moje zdanie Pozdrawiam "Śmierć jest pewna ,życie nie." Zmieniony przez - Azin w dniu 2002-04-29 16:15:35