3000

[...] etap. Spodziewajcie się wyzwań, które przetestują wszystkie aspekty Waszej sprawności! Zapisy otwarte do północy 28.10.18 r. Na zwycięzców czekają nagrody: Kategoria MEN 1. 3000 złotych 2. 2000 złotych 3. 1000 złotych Kategoria WOMEN 1. 2000 złotych 2. 1500 złotych 3. 750 złotych Podejmij wyzwanie!!! Rejestracja na zawody w linku poniżej: [...]

Z mojego doświadczenia (nie wielkiego ale jednak jakiegoś) oceniam, że jeżeli zjadasz 3000 kcal dziennie a masa ciała rośnie, co jest Twoim celem to znaczy, że zbliżasz się do jego osiągnięcia. Zapotrzebowanie, które wyliczyłeś... - prawdopodobnie popełniłeś gdzieś błąd. Kiedy wskaźnik na wadze "zawiesi się" trzeba by dokładać kalorii.

[...] w którym nie liczyłem kalorii i jadłem jak najwięcej żeby urosnąć z racji, że kiedyś byłem szczypiorem spowodowało taką ilość tłuszczu po bokach. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal, ważę 80-81 kg. Procent tkanki to około 16-17%. Od niedawna trzymam takie makro, a mianowicie w dni treningowe 2800 kcal (160g b, 90g t, 350 w), do tego cardio czy [...]

W tej chwili mam 3100kcal, mogę obciąć do 3000 na ten miesiąc i zobaczyć jak to wygląda. Będzie mi nawet lżej w sumie, bo ciężko mi się wciska całe te jedzenie w siebie :P Zmieniony przez - ziomek390 w dniu 2018-10-23 21:31:48

[...] zdobyła po tym, jak wrzuciła zdjęcia porównawcze - w stroju służbowym oraz odsłaniające co jest pod nim. Liczba followersów konta Luccas na Instagramie wzrosła z około 3000 do ponad 100 000 w ciągu tygodnia! Naturalnie, po tym jak stała się znana na Instagamie, założyła własną firmę i zrezygnowała z pracy w McDonald's. Mimo że pracowała na [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: ZBILANSOWANA PODAZ KALORII NA START: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4-5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** [...]

[...] zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]

[...] Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250caps SKŁADNIKI Hydrochloric Acid with Pepsin Zawartość jednej porcji zaw: Chlorowodorek betainy 325 mg Pepsyna 1:3000 82 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Hydrochloric_Acid_with_Pepsin-opis39164.html

[...] - długi a ostatnio bez przerw 2lata Od początku roku redu Z 102 na 82kg Bf z ponad 20 na 13 przez 6 mięs Kal z 2500 na 1800 Miesiąc bez treningu w wakacje Teraz massa ok 3000 kal Nigdy nie brałem gainera ale z rana przed tr czy ew zaraz po może warto dorzucić teraz ? Rano jem białko z pociętymi owocami 200g + musli 30-40g i za 1h wchodze na [...]

powinienem jeść te 3300 i jeść białeczko - nie rozumiem tego, myślę że 3000 mozesz na poczatek dać, i musi się tuznaleźć białko węgle i tłuszcze, chyba że się pytasz o odzywke białkową

[...] w pasie (około 22% fatu) Waga się waha, raz spadła do 103kg, potem skoczyła do 104kg i następnie normuje się w okolicy 103.6kg czyli tak jak było na początku. Dieta to wciąż w okolicach 2900-3000 kcal. Co polecacie? Zostać przy tej kaloryczności, czy coś zmieniać? Jak byście postępowali dalej? /SFD/2018/10/29/efac04cf357a4626a068f09e95d35d9d.jpg

faktycznie nie podałem nigdzie, sory bilans zerowy jest w okolicach 2900-3000

[...] ale na podstawie tego co wyczytałem na tym forum idę dalej i mam nadzieję że ktoś mądry zechce pomóc i pokierować. Aktualnie od prawie dwóch tygodni jestem na diecie ok 3000 kcal. 160 g białko 103 g tłuszcze 400g węglowodany od tygodnia osłony essentiale forte i enterol od dwóch dni metanabol androlab 30mg ed za 12 dni dojdzie 1-10 [...]

Obowiązkowo Dominik! Waga ok. 87kg rano, przy czym w czasie choroby ciągle oscylowała wokół 81-85kg, bo mój układ trawienny nie pozwalał mi więcej jeść. Obecnie rotacja wokół 3000-3700 kcal na typowym highcarbie.

Obowiązkowo Dominik! Waga ok. 87kg rano, przy czym w czasie choroby ciągle oscylowała wokół 81-85kg, bo mój układ trawienny nie pozwalał mi więcej jeść. Obecnie rotacja wokół 3000-3700 kcal na typowym highcarbie. To jakis tam progress zrobiłeś moze nie czujesz się lepiej to kg ida do góry ;) We wszystkim trzeba szukać pozytywów.

[...] trudności treningów będzie wzrastał z etapu na etap. Spodziewajcie się wyzwań, które przetestują wszystkie aspekty Waszej sprawności! Opłata wpisowa 120zł .Zapisy otwarte do północy 28.10.2018 Na zwycięzców czekają nagrody: Kategoria MEN 1. 3000 złotych 2. 2000 złotych 3. 1000 złotych Kategoria WOMEN 1. 2000 złotych 2. 1500 złotych 3. 750 złotych

[...] masę mięśniową. Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększamy kcal. Nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby spożywać aż 1000 kcal w jednym posiłku. Jeżeli wyliczone mamy 3000 lub 4000 kcal, podzielone na trzy, czy cztery posiłki, nie pozostaje nic innego jak zjedzenie 1000 kcal na jeden posiłek. Nie ma to wpływu na ogół efektów, ile dasz kcal [...]

[...] 38/37,5 Od dzisiaj też kaloryczność dniowa wynosi 2900 kcal. Postanowiłem też w dzień treningu siłowego a konkretnie w dzień treningu NÓG oraz PLECÓW kalorykę podwyższyć do 3000 kcal. Jeżeli też wypadnie mi dzień bez jakiegokolwiek treningu to kaloryka wynosić będzie 2700 kcal :) Owsianeczka klasyczna [...]

[...] chodzić i będą potrzebne. Zastanawiam się które lepiej, znalazłem na razie dwa modele które mnie interesują: https://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3000-p1392 http://ultrafight.pl/ochraniacze/ochraniacz-piszczeli-i-stopy-masters-nss-3-gel.html#/ Jak uważacie, które lepsze, miał ktoś kontakt z którymiś? Pierwsze są tańsze [...]

i ponad 3000 powiadomień ;) nie zazdroszczę te chińskie co jakiś czas się pojawia, nawet nie otwieram tego