3000

Wzialem mlodej 3 parowki i do tego ser zolty jakies 200g bedzie masa %-) Waga mi stanela tydzien temu na 95, zluzowalem troche z miicha na okolo 3000-3500 kcal i waga stoi ale kumpel z silki mowi ze progres jest w wygladzie Pytam go korwa gdzie?? Nic za miecha by trzeba test odpalic

ja przy 90kg jem ponad 3000 kcal na redukcji, stanie to utne węgle i ogien dalej

[...] co :) f acetowi i tak sie cenowo znacznie bardziej przeklada, ktory bierze odzywki a przy tym ma zdecydowanie wieksza podaz kalorii. Niebotycznie, bo gdybym ja mialabym jest 3000 bylabym chodzaca beczulka.. a np nie jem miesa, chcialam zrezydnowac z ryb, no ale zauwazylam, ze wogole bialka by u mnei nei bylo ;/ Ostatecznie na tunczyka sie skusze, [...]

Krystian Zalewski i Mateusz Demczyszak 3000 z przeszkodami żegnają się z Moskwą

Wezme 3000 g czeko i bede bral 2 razy dziennie po 50g

Moglbys wyliczyc ile bym dal za taki zestaw wraz z przesylka do Anglii ?? I czy moglbym liczyc na jakis rabacik lub jakies akcesoria gratis?? NitroProGen 3000 g, czekoladowy Creatine Micromized 200 Mesh 400 kap. NitroBolon II powder 1100 g , pomaranczowy HMB Revolution, 300 kapsulek BCAA G-FORCE 450 g - pomaranczowy [...]

[...] już nie byłem w stanie wyciskać na barki) Co do jedzenia dzisiaj szału nie było ale byłem zabiegany jutro będzie o wiele lepiej :) od przyszłego tygodnia podbije kcal do 3000 żołądek domaga się więcej :)jeszcze nie wiem co konkretnie podbić czy węgle czy tłuszcze a może białko do 3g co o tym sądzicie przypominam że chcę łapać jak najwięcej [...]

[...] 50kg 6Sztrugsy 3x15/50kg Trening kompletnie nieudany zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się tak jak wcześniej Dietka dzisiaj dopięta dosyć dobrze przekroczona ilość kalorii 3000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a91dd39688f6476cb3ca2fd448b23e9d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed381d1e829469185cbfc5240748a3f.jpg [...]

No tak zacząłem w tym tygodniu ale jakiś postęp na wadze powinien być ;-) Ucinam kalorie do tych 3000 na pewno. Powiem wam jeszcze jedną rzecz że rok temu robiłem redu, nie liczyłem kcal, jadłem domowe obiadki, czasem wpadały słodycze a schudłem 7 kg w 3 miesiące, mięsa wiele nie spadło, siłowo też może po 5 kg w maksach w głównych bojach... Także [...]

Na razie wole przyciąć kcal bo mam coraz mniej czasu na aeroby a te 3000 kcal będzie mi w zupełności wystarczać a potem jak zejdę niżej to może pobawie się w IFa i też będzie spoko ;-)

Jeszcze zastanawiam się od ilu kcal wystartować. Licząc w kalkulatorze są sporo rozbieżności, zalezy jaką aktywniość się wpisze. 3000 kcal będzie chyba ok? ;-) WTOREK( Klatka+Triceps ) Wyciskanie HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 15-12-10-8-6 powt 11/16/16/16/16 kg Rozpiętki na ławce płaskiej 15-12-10-10 powt w ss z pompkami max-max-max-max 11/11/11/11 [...]

athlon 3000 1bg ram karta grafiki radeon x550

czemu zamknieto tamten temat? i znowu ankieta.. tematy się same zamykają po 3000 wypowiedzi

zostaw na 3000 kcal, jeśli zaczynasz to udac się powinien recomp. I tak jak kolega zauważył, więcej zdrowych tłuszczy. Zamiast tyle rodzynek do śniadania dodaj trochęnp. orzechów włoskich. I wciśnij gdzieś tłustą rybę zamiast drugiego twarogu. PS. 130g owsianki to jest dość sporo %-) Ale jak na pierwsza próbę nie jest tragicznie. No i zejdźmy na [...]

[...] (5g/kg mc) ok. 200gb - 800kcal (2,5g/kg mc) -- > liczone białko zwierzęce i roślinne razem ok. 100gt - 900kcal (1,15g/kg mc) Łącznie - ok. 3300kcal Dzisiejsze makro : ok. 3000 kcal .. ( znaczy jeszcze nie , bo twarog wcince później 250gr z mlekiem i twixa :D Niestety wstałem dopiero o 12 a zjadłem pierwszy posiłek przed 13 ; / także za mało [...]

Znów zabrakło dobrych paręset kcal do wypełnienia dziennego zapotrzebowania, ale tendencja jest zwyżkowa, więc może w końcu dobiję do tych niecałych 3000 kcal. Dzisiaj godzina squasha, ale nie na pełnych obrotach, bardziej lajtowe granie było, więc i nie zmęczyłem się specjalnie. http://i40.tinypic.com/qnnq11.png

[...] (pistolety)- tak kolo 80-100 zl cos dluzszego typu AK czy M16 elektryki to tak kolo 500 zl bo te juz pozadne bronie to ceny powyzej 1000 zl w przypadku dluzszych nawet do 3000 kumpel ma np M16 i jak go kupil to mu dobrze smigal i byl zadowolony, ale nie wiem jak teraz bo go dlugo nie widzialem a dal za niego cos ponad 500 zl chyba z jakies [...]

Ostatnio gadali że średnia płaca w Polsce wynosi 3000 zł......... Chyba ****a w warszawie

na twoja wage to zapotrzebowanie grubo ponad 3000 kcal... a w tej 'diecie' co napisales będzie ok 1500?? może przesadzam;P wylicz sobie bilans... na początku nawet możesz zostać na zerowym bez odejmowania kcal. jak do tego dodasz ruch tak jak mówisz to waga powinna lecieć. poźniej stopniowo odejmować kcal jak będziesz widział ze waga stoi i brak [...]

Michail,powiedz prosze czemu akurat wafle ryzowe w II posilku umiesciles?przeciez one maja duze ig,tego nie rozumiem i czy te ponad 3000kcal to nie jest oby za duzo na redukcje 85kg zawodnika? bo tak to chyba na jakas dosc aktywny tryb zycia te 3000. w sumie mam diete,cos kolo 2g b,tluszczow moze 0,75g oraz ww z 2,5-3g i tez waze cos kolo tej wagi [...]