3000

[...] lepsze 3 kanapki z jakims miesem 2-3 to juz sobie obicze ile kcal oczywiscie z chlebem ciemnym z ziarenkami 4 posilek to obiad musze go zmniejszyc bo wyjdzie mi gruba ponad 3000 kcal 5 to ta 1 kolacja i tutaj wlasnie nie wiem co jest skoro kanapek nie moge no i 6 kolacja z 100 g twarogu odtluszczonego lyzki oliwy no i znowu jakies wazywo ? To [...]

W poniedzialek: 3000 pompek :P lol

Tluszcze mozna podbic, do 1g. Zaczynalbym od ok 3000 kcal, na Twoim miejscu... powdzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 12:51:09

[...] jak opary czarnobyla, a bebech mi taaaaaak wywaliło!! Co lepsze przez szok insulinowy chodzę ospały A zjadłem dopiero ok 1800 kcal. Teraz idę na trening podczas, którego pójdzie isoactive, po treningu gainer, później obiad i białko na noc...cały dzień zamknę w 3000-3100...dzijzas Z tego co widzę, to nawet przekroczę zapotrzebowanie hehe

[...] do poziomu odpowiednio zbilanowanej diety! Czytaj: Zrobienie sobie zwyklego bilansu kalorycznego wzgledem masy ciala.I stosowania sie do niego. Ja mam diete 2500 - 3000 kcal ale waze 30 kg wiecej od malibu. I prowadze reguralny trening fizyczny. (areoby i silownia). Bialek nie mieszalem w to bo one maja w zasadzie marginalny udzial w [...]

[...] - Thermo Stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0,5 roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - kcal - 3000 B:~190g WW:~270g T:~90g 11)przewidziane finanse na cykl - 150zl ktory z testosteronow moze byc lepszy? Trubisteron Olimpa 90 , czy TestoSurge Zmieniony przez - myth3 w [...]

[...] trzymać się kurczowo określonej, surowej diety.. Z braku czasu nie liczyłem jeszcze dokładnie kalorii ile wychodzi na takim żarciu dziennie, ale oscyluje że w granicach 2500-3000. A i codziennie jakieś 2-3L wody czasem nawet więcej : 7.09 Poniedziałek ( dzień treningowy ) 1)Kanapka z masłem i 3 plastrami sera żółtego + Herbata (2 łyżeczki cukru) [...]

Pippo zapmniał wiec ja napisze GKS BEŁCHATÓW---RUCH CHORZÓW 2-1 Tosik 54'Ujek 88' Brzyski dla Ruchu Widzów 3000 w czym ok 1200 os z Chorzowa i Łodzi http://www.youtube.com/watch?v=8skHUa1WBTQ&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=27evRn29me8&feature=player_embedded

Przy takiej aktywności fizycznej spokojnie możesz układać dieta na <3000 kcal. A podejrzewam, że i nawet do tego będziesz musiał jeszcze dokładać. Żaden wzór tak naprawdę dokładnie nie określi Twojego zapotrzebowania, więc najważniejsze i tak będą Twoje własne obserwacje. Pozdrawiam

[...] makarony(bialy,brazowy?) 1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g 3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. 2 x HI TEC ZMA 100 kap. 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap 2 x HiTec BCAA TST 500 gr Zmieniony przez - sajni w dniu [...]

[...] po treningu, a w nietreningowy 5g z rana. 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr-5g po treningu, 5g przed snem-tylko w treningowe bym bral. 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr-wg brakow w diecie 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab.-porcje do sniadania, nie wiem dokladnie ile tam jest na opakowaniu 2-3 kapsy. 2 x HI TEC ZMA 100 [...]

[...] mase pytan odnosnie diety . wypisze je w punktach i prosze o taka sama odpowiedz :) 1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 [...]

[...] CLOUT przed sniadaniem. To jest co prawda orotan kratyny i wlansie nie wiem czy to dobry pomysl. Oczywiscie mam diete mysle ze z samego jedzienia postaram sie tak od 3000 kcal do nawet 4000 kcal ale jeszcze musze sobie dokladnie obliczyc bo zalezy mi zebym te 5 kg zlapal Trening 4 razy w tygodniu i wlasnie zastanawiam sie czy po treningu [...]

[...] ok 1520 zł więc 30% z tego to ok. 500zł brutto minus 18% zaliczki na podatek dochodowy to daje max. 410 zł i o tyle może mieć więcej funcjonariusz CBŚ, AT od policjanta na tym samym stanowisku z innych jednostek. Ile średnio moze zarabiac funcjonariusz CBŚ, AT? Ok. 3000-3300 zł na rękę. Dużo? Zmieniony przez - artiboy w dniu 2009-09-17 00:49:07

[...] kobiet Fitness gimnastyczne kobiet Fitness sylwetkowe kobiet Fitness gimnastyczne mężczyzn Kulturystyka klasyczna mężczyzn Kulturystyka osób niepełno-sprawnych 1 3000 1000 1000 1800 1500 1800 500 2 2500 500 500 1000 1000 1000 300 3 2000 300 300 700 500 700 100 4 1000 500 300 5 800 6 500 Ponadto zwycięzca w każdej [...]

Kiedy przestanie ćwiczyć, lub zacznie się redukować, to będzie musiał zmniejszyć...redukcja na 3000 kcal? Oooo shi

[...] ktore miałem zamiar kupić: 1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g 3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. 2 x HI TEC ZMA 100 kap. 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap 2 x HiTec BCAA TST 500 gr lecz dowiedziałem sie ze np super [...]

Witam mam do sprzedania Trec - L-Glutamine Extreme - 400 g 2 pudełka + 3 otwarte niema 20 gr) (80zł a za otwarte 60zł) Vitalmax - AAKG 3000 - 120 kaps + 2 drugie pudełko brakuje 10 kaps (30 a otwarte 20zł) Vitalmax - AAKG 300 - 240 kaps (50zł) Olimp - Dextrex - 1000 g - 8 roreczków (12 zł) VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg monohydrat [...]

[...] GAINER 1 40g Posilek 5 (potreningowy) tunczyk w wodzie 100g ryz bialy 50g Posilek 6 (kolacja) jogurt naturalny 2 % tłuszczu 60g lub ser twarogowy póltłusty 50g dzienne zapotrzebowanie na kg masy ciala białko: 2,8g tłuszcze: 1,5g weglowodany: 5,8g wartość energetyczna: 3000 Kcal

[...] kreatynie i waga skoczyla o 5kg. Troche sie niepokoje takim skokiem wagi i nie wiem czy dobrze obralem rozlozenie bialka / tluszczy / wegli. Obliczylem zapotrzebowanie kcal ~3000, dodalem +500 bo jade masowke wiec mam 3500. Rozklad: -2,2g bialka -1,2 / 1,4 tluszczy -4g wegle Przed cyklem: -waga 91 -biceps 34 -pas 88/89 W tej chwili -waga 96 [...]