[...] i zawartość wlewamy do szklanki mieszamy i pijemy) koszt ok 2zł. za ok 2-3 godziny zjadam 200g sera białego, koszt ok 2,50. Następnie na obiad spozywam jakąś tam zupe oraz 300 gram makaronu wraz z sosem pomidorowym który robie sobie z przecieru. koszt 1,50. na podwieczorek znowu dwa białka z jaj (Juz bez żółtek bo mama mówi ze tyle żółtek to [...]
Helo, chłopaki , zakładając: 1-10 enan 500/week 1-10 deca 300/week 11-19 prop 150 3x na tydz 12-17 tren 50 3x tydz / pierwszy kontakt chodzi o nandro, i problemy z nim związane: a) gino prog. b) blok hpta a) HIPOTEZA: nie traktować jako info naukowe: deca jako wmiare łagodny wstęp z nandro będzie kumulował się powoli więc względną kontrolę [...]
[...] które udzielają odp na posty (nie chciałem zaśmiecać forum swoimi pytaniami ,ale tylko szukałem odpowiedzi). A teraz pytanie: Jak długo można jechać jeszcze na deficycie ( -300/400 kacl)??? przeczytałem gdzieś że do 12 tygodni, zastanawiam się czy nie lepiej pociągnąć to jeszcze troszeczkę dłużej by dobić do ubytku 12 kg (czyli jeszcze 6-7 [...]
[...] klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 50-60 Opis przebytych cykli sterydowych: pol roku temu decanex 200 razak + anabol tab + agovirin depot Trening: 5 razy w tyg od pon do [...]
[...] pelnej kurviee.Dieta oczywiscie bedzie,Trening takze ale to w innym dziale (priorytetem beda plecy,a konkretniej szerokosc).Wracajac do tematu suplementacji.W kwocie około 300 zł chcialbym miec cos przed trenigowego ,pojedyncza formę kreatyny,oraz kilogram bialka i ze 2 kg gainera. Dziekuje za wszelkie sugestie!!Sogi polecą! obowiązkowa [...]
[...] nie mam jakichs wiekszych zachcianek wiec moj codzienny jadlospis nie odbiega zbytnio od tego ktory podaje nizej. A oto i on 6.30 musli (4 lyzki), jogurt naturalny duzy = ok 300 kcal 8.30 owoc = ok 100 10.00 kromka chleba z ziarnami, chuda wedlina = ok 200 12.00 jak wyzej - ok 200 14.00 piers kurczaka gotowana, warzywa (zazwyczaj pomidor i [...]
[...] sobie GainBolic 16kg I mam kilka pytań: - Czy brać samego GainBolica czy jeszcze coś do tego dokupić?? wiem ze ma w sobie kreatynke 1,5g w 100g dziennie będę brać go ok 300-400g to czyli 6g kretyny dziennie myśle ze to wystarczy co nie? myślałem jeszcze nad dokupieniem z 1kg białka zeby brac sobie rano 1 porcje i przed snem co wy na to? a o [...]
[...] sprzętu skorzystałem z poradnika na SFD i uśredniłem go z wynikiem który pokazała mi waga domowo około 28%. Wzrost 177 cm Aktywność staram się 5 x w tygodniu 3 x KB , 2 x 300 Kettlebell Challenge 16kg ale średnia w tygodniu to 3 treningi. Nie wiem czy dobrze zrobiłem interesuje mnie waga w granicach 87 kg i na tyle ustaliłem dietę moim głównym [...]
[...] 150 a nie 500 na zawodach i 600 na masie Wiadomo ze to tez kwestia szkieletu, np slon nie bd wazyl 50 kg a czlowiek 10 ton ale jednak z ludzkim szkieletem mozna by tak z 300 kg miecha wazyc moim zdaniem a juz sila np nie zalezy od szkieletu. dlaczego wiec nie mozna ciagle zwiekszac obciazenia z koksem a jednak nikt nie cisne 800 kg np co [...]
Witam, od ok.3 miesięcy jestem na redukcji (wiek : 30 lat, waga z 86 kg obecnie na 81kg - wzrost 180cm, trening siłowy 4xtyg + aero) Chciałbym w najbliższym czasie dorzucić jakiś dobry spalacz żeby podkręcić całość. Czytając i przeglądając forum wybrałem wstępnie kilka opcji choć nie jest to proste i chciałem prosić o pomoc, poradę w paru [...]
[...] proszku o zredukowanej zawartości tłuszczu, chlorek sodu, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe) ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać jedną porcję produktu (30 g = ¾ miarki) w 300 ml wody. Spożywać raz dziennie, najlepiej zaraz po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]
co bedzie najlepszym zrodlem kwasow omega3? - tran firmy GAL (chyba najlepsza cena jak na taka ilosc): http://www.nokaut.pl/szukaj/leki-i-suplementy/tran-gal-x-300-kaps.html - omega3 z olimpu (podobno najwiecej kwasow omega3 w tej cenie): http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html czy moze jednak macie jakies lepsze [...]
[...] w stylu methanabol , winstrol itd.) planuje zakup : NitroBolon 700 gr. Cell Pump (tu własnie jest pierwsze pytanie ile) HMB trec (VIP) 440 szt. lub (HMB Trec Revolution 300 szt.) A wiec tak na początek co odradzacie (wiem wiem HMB :D ale mam za dużo moniaków :D) Moze lepiej zamiast czegoś zapodać Xpand. Zwykłe HMB czy Revolution, ogólnie to [...]
Witam Co sadzicie o takim połaczeniu Deki z IP z teściem prolongatum 1 tydz - 200 mg (deka) 2 tydz - 300 mg (deka) 3-6 tydz po 350 deki 7 tydz 100 mg (deka) 3-tydzień do 7 tydzień (teściu) Na odblok 2 blistry clomidu dodatkowo od 4 tygodnia E-bol z thermolifa (oczywiście przy cyklu cynk magnez wapń urosept itd.) Czy wybralibyście takiego teścia ? [...]
[...] Cel cyklu: zwiekszenie obwodow, sila stosowane już wcześniej suplementy : mono + storm Uprawiane inne sporty: jiu jitsu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + storm ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata
1. WIEK: 21 2. WAGA: 79.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 3 lata 6. DIETA: +- 3000 kalorii -białko: > 2 g. -węglowodany: 300-320 g. -tłuszcz: pozostała pula 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: zdominowany przez cw.trojbojowe 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
