300

[...] większe posiłki dziennie). 2. Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? Próbowałem A6W, jednak wymiękłem ze względu na ból kręgosłupa. Co Wy na to, by robić brzuszki? Myślę o 300 na cały dzień (rozłożonych na 10 serii)? Może macie coś ciekawego, co wyrzeźbi brzuch (po schudnięciu)? 3. Jakie ćwiczenia polecacie na biceps/triceps? Niebawem planuję [...]

[...] w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Momordica Bitter Melon Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Gorzki melon (Momordica charantia) (owoc) 300 mg Momordicin® (Momordica charantia) (ekstrakt z gorzkiego melona 5:1) (owoc) (2,5% goryczy) 200 mg

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 mam zamiar sie przelamac i zamiast lykac tabsy wkoncu cos wbic, cel sucha masa co myslicie o czyms takim 1-10 deca 300 e7d 1-12 prop 100 mg ed 7-12 wino 40-50 mg ed lub moze tak 1-6 meta 30-40 mg ed 7-14wino 40-50 mg ed 1-14 prop 100 mg e2 1/2 d 1-14 150 enan e7d prosze o rady:)

[...] 5 razy w tygodniu (3 Treningi silowe 2 cardio) zdarzaja mi sie grzeszki jednak staram sie nie wychodzic kalorycznie poza zapotrzebowanie organizmu wrecz ograniczam kalorie o 300-500kcal (mowie tu o bilansie dieta minus cwiczenia) mimo wszystko od kilku tyg stoje w miejscu z waga. Przy 170cm waze 65 kg cel 57-60kg. Zastanawiam sie nad [...]

Witam, chciał bym prosić o poradę w doborze suplementów na dalszą budowę masy mięśniowej %-) mam do dyspozycji 300-350 zł i zastanawiałem się nad kupnem białka, gainera i kreatyny. Mój staż treningowy to ok. 3 lata :-PP Wiek: 18 lat Waga: 82 kg Wzrost: 183 cm Dieta: jem na oko i masa idzie w górę nie dużo ale chociaż 1 kg w miesiącu. [...]

Witam nie moge nigdzie znalesc nic konkretnego na temat Testosterone enanthate 300 IP ! Jak oceniacie ten specyfik chodzi mi dokladnie o IP .. Jakie sa wasze opinie ??

[...] innych i postanowiłam sama coś stworzyć i poddawać do oceny zamiast o wszystko pytać. Więc wrzucam Cel: Masa mięśniowa przed rzeźbą Zapotrzebowanie kaloryczne 1550 dodałam 300 kcal nie wiem w sumie czy dobrze, ale treningi będą intensywne i aeroby codziennie na czczo. Waśnie, aeroby codziennie czy odpuścić je sobie w dni nie treningowe ? Jakie [...]

[...] się tego pozbyć. A poza tym za niedługo będę miał w mieścinie SW i będę chciał tam ćwiczyć. PPM=24*64,5=1548kcal 1548*1,3=2012,4kcal Że ma być to redukcja to 2012,4 - 300 = 1712,4 kcal Białka potrzebuje około 116,1g = 464,4 kcal Tłuszczy około 64,5g = 580,5 kcal Węglowodany około 167g = 667,5kcal A teraz chciałbym prosić o stronę gdzie [...]

[...] się fatem. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: na delikatnym bilansie dodatnim (300 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przytyć sporo kg czystego mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] robić ćwiczenia jeśli zależy mi na zrobieniu siły w rękach i nogach. Jestem nie wysoką kobietą mam 160 cm, a zależy mi na zrobieniu prawa jazdy na motocykl, który waży ok 300 kg i mój problem jest taki, że nie mogę go utrzymać. Proszę o radę jakie ćwiczenia powinnam robić i jak długo może zająć mi wyrobienie takich mięśni, które mi to [...]

[...] robić ćwiczenia jeśli zależy mi na zrobieniu siły w rękach i nogach. Jestem nie wysoką kobietą mam 160 cm, a zależy mi na zrobieniu prawa jazdy na motocykl, który waży ok 300 kg i mój problem jest taki, że nie mogę go utrzymać. Proszę o radę jakie ćwiczenia powinnam robić i jak długo może zająć mi wyrobienie takich mięśni, które mi to [...]

[...] BMR= (9,99*82) + (6.25*183) - (4.92*20) + 5 = ~1870 kcal TEA = (8*40*5+(0,07*1870)+(7*30*5+5*35)= ~2956 kcal 2956/7 = ~422 1870+422=2292 2292+500 = 2792 2792*1,075 = ~3000 kcal +300 kcal bo chcę podbić wagę. 1,2g tluszczu 2,5g bialka 4,8g węgli Suplementacja: WPC Carbo ZMA Kompleks witaminowy/mineralny Monohydrat kreatyny [...]

[...] 14 oz kolor czerwony KIBO FIGHT SPARRINGS HANDSCHUHE Rękawice sparingowe z wysokiej jakości skóry. Wielowarstwowa wyściółka oraz ochrona kciuka. Zapięcie na rzep. cena nowych w sklepach sportowych to około 300 zł. Używane kilka razy, jednak ze względu na kontuzje musze je sprzedac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007c2b1d21544cbdb4a9efddbb23c0e9.jpg

[...] dupsko, w związku z czym ułożyłem dietę i plan treningowy w oparciu o sfd. Uśredniony wynik zapotrzebowania kcal z różnych kalkulatorów wyszedł 3200, obciąłem na razie 300. Prawda jest taka że zawsze starałem się dość zdrowo odżywiać a lekką nadwagę miałem od dziecka, cukier wywalony z diety już dawno, słodycze ograniczyłem również ze [...]

[...] Kalorie 3687.63 Węglowodany 55% 2028.2kcal = 507.05gram Białko 15%% 553.14kcal = 138.29gram Tluszcz 30% 1106.29kcal = 122.92gram Na początek delikatnie zmniejszymy kalorie o 300-400 kcal. TRENING Z racji tego że jestem w kiepskiej formie przez tydzień, może dwa będę uskuteczniał spacery. Nic specjalnego, ale musi na razie wystarczyć. Jeżeli ten [...]

[...] śmiertelników, nie korzystających z siłowni tzw. "tłusty czwartek" ;-D wpisujemy ile pączków pochłonęliśmy w tym szczególnym dniu przypominam jednak, że 1 pączek to ok. 300 kcal (zależnie od polewy, nadzienia, wagi itp.) żeby "spalić" 1 pączka należy: - wybrać się na godzinny jogging - wejść energicznie na 12 piętro - trochę 'powyginać' się [...]

[...] (E463), hypomeloza (E464), krzemionka koloidalna (E551), magnezu stearynian (E572), laktoza. Teraz dostałem drugi lek: Tetralysal - GALDERMA Lymecyclinum 16 kapsułek 300 mg. JEDNA KAPSULKA ZAWIERA SYBSTANCJE CZYNNA LIMECYKLINE 300MG. POZOSTALE SKLADNIKI LEKU: MAGNEZU STEARYNIAN, KRZEMIONKA KOLOIDALNA UWODNIONA, ŻELATYNA, TYTANU DWUTLENEK [...]

[...] tych samych partii ciała codziennie dlatego jeszcze tego nie robiłem. Co do diety bo wiem że jest bardzo ważna, prowadzę dziennik żywieniowy. Zapotrzebowanie mam 2150 (+300-600 by przytyć), a jem po 3000 kcal ( + -). Prosiłbym o odpowiedzenie na te pytania i o pomoc, troche krytyki co robie źle nie zaszkodzi, jak coś to jestem ektomorfikiem [...]

[...] od 2900 - 3200 kcal Nie, nigdy tyle nie jadłem, a tyłem więc nie koniecznie będę się tym sugerował, jak przyuważę, że nie idzie to będę dokładał. Makro: 160 gr białka 300 - 400 gr węgli (w tym przedziale będę sobie manipulował) 110 gr tłuszczu Trening: 3 razy w tygodniu: Klata + biceps Plecy + triceps Nogi + barki Moim celem nie jest [...]

[...] 3161.11 Węglowodany 55% 1738.61kcal = 434.65gram Białko 15%% 474.17kcal = 118.54gram Tluszcz 30% 948.33kcal = 105.37gram czyli jak chce se zredukować wage muszę odjąć ok 200-300 kcal Proszę o opinię na temat podanej diety jest ona wstępna i będzie na pewno wzbogacana tylko chce się upewnić czy idę dobrą drogą posiłek o 12 ma być na końcu proszę [...]