[...] test wysoko i trochę deki? Bo pod takimi pojęciami ludzie mają różne ilości w mg podane. Dlatego tak się ciągle zastanawiam jak to wszystko najlepiej popróbować. 500testa z 300 nandro było źle, podbiłem na 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej [...]
[...] test wysoko i trochę deki? Bo pod takimi pojęciami ludzie mają różne ilości w mg podane. Dlatego tak się ciągle zastanawiam jak to wszystko najlepiej popróbować. 500testa z 300 nandro było źle, podbiłem na 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej [...]
Mam 19 lat i testosteron na poziomie ok. 300 ng/dl i mam większość objawów niskiego poziomu. Byłem u endokrynologa, ale nie chciał mi przepisać testosteronu z powodu na niski wiek. Czy dawkowanie testosteronu na poziomie 150 mg tygodniowo i 250 iu hcg z ug labów jest bezpieczne? Czy w ogóle ten pomysł jest dobry?
[...] bo bije tylko w 3 miejsca. Mam z tego nowego dose jeszcze trena i testy prop oraz enan, mam nadzieje ze tylko susta taka bolesna bo jak nie to lipa Edit: Chodzi o test sus 300 a nie o mix 400 w razie czego Zmieniony przez - weex w dniu 2020-10-20 18:27:38 Biłem. Prop bezbolesny. ISO bezbolesne. Cypionat. Bezbolesny. Test 400 trochę [...]
[...] chcesz abyśmy zobaczyli dokładniej, to wklej całość obliczeń. Wtedy będzie można napisać coś więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc od zapotrzebowania kalorycznego odjąć należy około 300 kalorii. Następnie ustalić ilości składników odżywczych: białko 2 gramy, tłuszcze 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Witam . Zacząłem cykl cypio+deca chce dorzucić Antka i ture tylko nie bardzo wiem jak to dawkować . Cypio leci 500 e5d deca 300e6d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,7 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 113 -udo: Nie sprawdzałem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata później 3 lata przerwy i teraz ponad rok mocnych treningów 6. DIETA: -białko: [...]
[...] Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-23 11:33:44 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-23 11:34:14 Chyba od lutego lecialo: 300 tescia, 300-400 mastera e i 400 primki :) Master odstawiony przed tygodniem i leci maly mostek na 250 tescia i 200 primy. Wyniki dzisiejsze. Od dawna nie dawalem [...]
Wiele wskazuje na to, że spożywanie białka serwatkowego zmniejsza podaż pokarmu, a jego dostarczanie razem z węglowodanami skutecznie obniża poziom glukozy we krwi. Wyniki eksperymentu w eksperymencie 1 podawanie 20–40 g koncentratu białka serwatkowego ograniczyło podaż pokarmu grupa, która zjadła 40 g koncentratu białka serwatkowego, dostarczyła [...]
Tak, ale je 3000 kcal, spali 1000 kcal, więc dzienny bilans ma 2000 kcal, czyli 300 kcal poniżej ppm ? Albo jeszcze inaczej zapytam. Jeśli PPM mam 2300 kcal, a ja jem 3000 kcal i spalam 1000 kcal, to organizm traktuje taki stan jako niedożywienie ? Albo: Dla organizmu to to samo ? Jesz 3000 kcal, spalasz 1000 kcal lub jesz 2000 kcal i nie spalasz [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 100mg co dwa dni od kwietnia , potem cypionat 500mg az do teraz 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
To fajnie, z tym że ani ja, ani kolega który je 100ww nie jest na keto xD ale to dobrze że mówimy o tym samym xD zredukować węglem można też do 200 czy 300 dziennie i indeks przypilnowac, chyba że na sfd albo HC i 800ww albo keto i smalec xD w sumie zero-jedynkowo łatwiej się patrzy na świat:-)
Ludzie nie lubią ciężko trenować. Przekroczenie progu mleczanowego wiąże się z rosnącym dyskomfortem (zakwaszeniem mięśni, zmęczeniem układu nerwowego i bólem). Pośrednio można używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie biegam No i niema silki. Jak kcal bys zalecił? Bo liczyłem różnymi kalkulatorami wychodziło około 2100-2200 a dostarczam dziennie ok 1900kcal. Czyli deficytu jest ok 200-300 kcal 2. Te podstronę znam ;) ale pytanie brzmi czy dorzucać jakieś ćwiczenia domowe czy narazie w obecnej sytuacji pilnować kcal. 3. Z dnia push - wyrzucić jakieś [...]
[...] bo zazwyczaj latam po lesie. Tak to jest, jak nowicjusz rzuci się na bieganie jak szczerbaty na suchary. podsumowanie: pierwszy sprawdzian, bieżnia tartanowa o długości 300 m, czas biegu 12 minut, dystans pokonany 2055 metrów. płeć kobieta, wiek 50+, rasa biała, aha - buty New Balance, stoper Casio. Wiatr średni, słonecznie, temperatura [...]
[...] max 50 tys zachorowan. U nich jest o tyle lepiej niz u nas, że maja tylko 3 duze miasta areszta to pipidówy po 100 tys mieszkancow. Całkiem inaczej sie to roznosi w miastach 300 tys mieszkancow a całkiem inaczej w 1mln. Całkiem inaczej jest jak masz jak w PL zageszczenie 120os/km2 a inaczej w szwecji jak masz 21 os/km. majac ich warunki i kogos [...]
[...] max 50 tys zachorowan. U nich jest o tyle lepiej niz u nas, że maja tylko 3 duze miasta areszta to pipidówy po 100 tys mieszkancow. Całkiem inaczej sie to roznosi w miastach 300 tys mieszkancow a całkiem inaczej w 1mln. Całkiem inaczej jest jak masz jak w PL zageszczenie 120os/km2 a inaczej w szwecji jak masz 21 os/km. majac ich warunki i kogos [...]
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
