a teraz moze ktos odp na moje pytanie bo wypowiedz dzieciaka majacego 184 centy i 72 kilo mnie jakos nie interesi a pytanie co zrobic z tym co mam a nie co kupic jesli 300 tabsow tobie starcza na 20 dni to powodzenia ja chce dojsc do 10 - 12 tabsow na dzien a jesli chodzi o klucie to to nawet lubie :D nie ma to jak pieczenie winka przy strzale:P [...]
undestor lipka jesli chodzi o cetabon ja osobiscie bardzo polecam 300 tab to minimum na cykl rozpisz go sobie na 5 tyg tak zeby brac w szczycie 10 tab i bedzie elegancko a undestor zamienil bym na propa np 1-6 100mg c2d fajny lajtowy cyklik z dwoch srodkow Zmieniony przez - selko w dniu 2007-07-02 22:52:28
Niewiem jaką masz aktywnosc w ciągu dnia... ale pzreciętny 100 kg chłop spokojnie pochlania 3000 kcal. Jesli duzo sięruszasz i intensywnie trenujesz wartośc 3800 kcal może być wartością realną. I teraz od takiej wartości odejmujesz początkowo 200-300 kcal. I to będzie Twoje dzienne zapotzrebowanie przy redukcji. Jeśli ruszasz się dużo ... ustal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dałeś w tym jadłospisie za mało kcal. Sprawdź swoje zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do niego na start jakieś 300-500kcal i sprawdź jak będzie reagował na to twój organizm. Pamiętaj by dietę rozłożyć w sposób 20% Białko 30% Tłuszcze 50% Węglowodany. Powodzenia. Zmieniony przez - [...]
Najdłużej byłem 2,5 roku na bombie ,ogólnie obyło się bez jakichś skutków ubocznych mimo że było grubo,gram bolda ponad rok,puźniej 600 trema 16 tyg,teraz jestem w trakcie odbloku po 9 MSC, leciał tylko 400 test ,300 master ,i mimo brania paru leków nieogarnialem ciśnienia,to już nie te lata na grube bomby.
Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.
Źle zrozumiałeś zapis. To są proporcje Białko 1 : Węgle 0,8 : Tłuszcz 2,5 - 3. Czyli u mnie: 120g białka: 100g węgli: 300 - 360 g tłuszczu = 3600-4100 kcal. No w sumie lekkie podbijanie jest jakimś wyjściem, no jeszcze poczekam na kolejną opinię :-D :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-19 23:19:07
[...] to ja uwazam ze ty masz bardzo małe pojecie o sa sądząc po prowilu jesteś byqu i myslisz ze takie ilości koksu cie ruszą ?? te ilości co ty bierzesz są dalamnie śmieszne 300 mg deca Organona/tydz 50 mg testa propionatu /co 2 dzien wogóle masz jak masz cel ? masa, rzeźba, siła ?? i nie widze sęsu brania propianatu jeśli jest to cykl masowy [...]
Wydaje mi sie,ze esselive/essentiale jest lepszy ze wzgledu na wyizolowany skladnik :polinylofosfatydylocholinę 300 mg / kaps. Jednak nie wiem jak dokladnie odnosi sie ten skladnik do lecytyny(dlatego sa to tylko moje przypuszczenia), ale na pewno nie ulega watliwosci,ze lecytyna = fosfatydylocholina dziala ochronnie na watrobe [...]
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
"Ponad 300% postępu w B to nie jest wg Ciebie dobry progres ? A to ciekawe" nie czytales mojego posta? "wyniki dobre:] TRICEPS WYRAZNIE WZMOCNIONY:] ale nie ma jakichs wielkich postępów:] od początku miałeś w miarę dobrą formę:] pracuj dalej:]" dla mnie nie ma po prostu jakichs ogromnych postępów przy innych ćwiczeniach.
tak wszystko przesiać to coś ciekawego by znalazl odzielic żalosne reklamy w stylu 300% miesni i 200% mniej fatu to cos ciekawego mozna sie dowiedziec - choc mam kilkadzisiat numerow roznuch pism,to nie czytam od kilku lat wogole net badania blogi bez sciemy
[...] bedzie ciekawie na starosc wiec 5 lat w ta czy w ta... chodzi mi o wlasnie jak napisal Micz na czym kolesie jada i z jakimi efektami bo z tego co wiem np. meta zwieksza zapotrzebowanie na insuline o jakies 200-300%. insuliny biore 2 - dlugodziałajaca (23h) i szybka (novorapid) do posiłków Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-08-15 10:07:21
[...] z oliwa --100g warzyw 3.ryz brazowy lub kasza 100g --makrela 150g --oliwa z oliwek --100g warzyw trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g --warzywa 300 g ok. 5.tunczyk 100g lub piersi z kuraka --2 kromki razowego oliwa z oliwek --100g warzyw 6.bialko lub twarog --oliwa Jak teraz to wyglada
[...] dziennie /po sniadaniu, przed treningiem, po posilku potreningowym System protein80 2,5KG -> porcja przed snem w treningowy i po sniadaniu w nietreningowy Tauryne MegaCaps300kap -> 2caps do kazdej dawki mono Hmb Trec 300 kap -> 3xdziennie po 3caps /rano, przed i po treningu/ L-Glutamine 500gActivita -> 4x2g dziennie /rano, przed, po [...]
mirokoks, przesun winstrol o 2 tygodnie od 8 tyg do 13 tyg(6 tyg na winku jak na drugi cykl to max) Nie zapomnij o podwyzszaniu makroskladnikow w diecie podczas cyklu, zwiekszylbym takze w polowie cyklu ilosc testa do 300 mg/tydz. BTW wypelnij profil !!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-07 15:51:17
