300

[...] na siłkę, ale tym razem zacznę od powolnej redukcji, bo po ponad 16 miesiącach luzu kulinarnego i braku ruchu zapasłem się jak tucznik. Od kilku tygodni jem czysto, deficyt 300 kalorii, wczoraj pierwszy raz na siłce po przerwie, do tego chcę sustę e5d, kardarynę i johimbinę. W jakich ilościach i jak długo suplementować joszkę i kardarynę? Niżej [...]

[...] 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (prop solo, 2x enan solo) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 300 mg e7d około 6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ze po redukcji zawsze od razu mnie zalewa na brzuchu tez po czesci z mojej winy bo zdarzaja sie dni ze poplyne z jedzeniem, czyli przekrocze zalozona kalorycznosc o ok 300-500kcal jednak takie dni zdarzaja sie rzadko powiedzmy 2-3 razy w miesiacu, trzymajac sie wybranej kalorycznosci wszystko jest ok jednak nie czuje sie jakis pojedzony na [...]

[...] monthly injections of a long-acting gonadotropin-releasing hormone (GnRH) agonist to suppress endogenous testosterone secretion and weekly injections of 25, 50, 125, 300, or 600 mg testosterone enanthate (TE) for 20 wk. Thigh muscle volume was measured by magnetic resonance imaging (MRI) scan, and muscle biopsies were obtained from vastus [...]

[...]        143       32,7        0,8        0,4        0,0        0,0     Warzywa           443       12,8       31,5       34,0        9,8        0,0     Śmieci           300        5,0       55,0        4,8        0,0       40,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...] dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 treningów 1off / 2 tydzień 4/5 treningów 2 off) Pon - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Wt - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Śr - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Czw - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Pt - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Sob - [...]

[...] 4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan 6-2 kanapki z serem i szynka 9-4 kanapki z serem i szynka 12-100 gainera 14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g koło 16 trening po treningu 100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g 20 makrela 22 przed snem 50 g białka + oliwa 25g Na noc: [...]

[...] byłoby więcej zatrzymać;) ale jeszcze nie jestem na to gotowy ambicji startowych nie ma bo i gen za słaby;] dieta: prawie cały okres lekkie ścinanie węgli co tydzień: B 300g, W: 350 i w dół do około 250g, T: 60g ostatnie 18 dni rotacja: W: 100-200-300-100-200-200-300 next week 100-100-300-100-100-200-300 itd. B: stały poziom, T: minimum 2 [...]

Poniedziałek 09-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 244/78/399/3327 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż parboiled 360 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Mięso z ud kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 16 Orzechy włoskie 24 Masło extra 10 Banan 100 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 25x20 17x40 [...]

[...] tłuszczowe nie uodpornią się, tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już [...]

no przykladowo do 12 sustanonow i 12 deci sus 250, 250, 500, 500, 500, 500, 250, 250 a deca 200, 300, 300, 400, 400, 300, 300, 200.

a jakie dawki stosujesz, ktory raz bierzesz bolda. ja myslałem zeby flakon EC na 8 tyg wziąsc (200-200-200-300-300-300-300-200) Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-22 11:34:07 Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-22 11:34:47

[...] fileta z kurczaka lub chudego schabu, 4 pieczone ziemniaki lub 80 g kaszy gryczanej, kapusta kiszona lub ogórki, lub 200g brokuł 6)200 g tłustej ryby (może być wędzonej) , 300 g warzyw, LUB jak masz kasę 200 g wołowiny pieczonej , 300 g warzyw. 15 min przed treningiem 4 tabl aminokwasów ewentualnie przedtreningówka zaraz po treningu 100 g [...]

[...] zapisuje i nie przekraczam 15g ww. Paski pokazują, że jestem cały czas w ketozie. Poniżej przedstawiam plan ćwiczeń: 29.07 Bieganie - 60minut 600 29.07 Trening - 40minut 300 30.07 Bieganie - 30minut 300 30.07 Rower - 34km 900 31.07 Rower - 30km 900 31.07 Pływanie 400 1.08 Bieganie - 30minut 300 1.08 Rower - 10km 250 1.08 Pływanie 500 [...]

[...] Effects Tolerance to the subjective effects of caffeine has been demonstrated only in one recent study (32), in which two groups of subjects received either caffeine (300 mg t.i.d.) or placebo (t.i.d.) for 18 consecutive days. During the last 14 days of chronic dosing, the caffeine and placebo groups did not differ meaningfully on ratings [...]

[...] I nim się obejrzymy nasz facet nabiera niepotrzebnych krągłości! By temu zapobiec trzeba wprowadzić kilka zmian w diecie i sposobie odpoczynku. Śniadanie to podstawa - do 300 kalorii. W porannym menu nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, chudej wędliny oraz białych serów. Możesz przygotować mu smaczną kanapkę, do tego filiżankę kawy lub [...]

[...] i 15 min sauna) i nie wiem czy spalone kalorie podczas areobów mam doliczyć do całej diety, czy tylko dodac kalorie do danego dnia w którym trenuje. Np jak mam zjeśc 3300kcal danego dnia np kiedy biegam ma dorzucić 5x30+180=300 i zjeśc tego dnia łacznie 3600??, czy po prostu areoby czyli bieganie(300kcal) pływanie(300 kcal) podzielic przez [...]

[...] wszystko a jakbym chcial zamawiac cos z USA to mi celna w PL za***ie wszystko. A jak widze cene gh w polsce(zwykłego undera) to smiac mi sie chce bo dil robi na tym 200-300% marzy. Z tym ze raz z usa zamowilem ripa 300 IU za grosze i doszło(niestety nie dla mnie gh), potem znajomy zamawiał kolejne 300 iu z tego samego zrodła i juz nie doszło [...]

[...]        0,6        0,3        0,0        0,0  10:00     czit                     900       18,0      150,0       12,0        0,0       45,0            Drożdzówka          300        900       18,0      150,0       12,0        0,0       45,0  12:00     kura + ryż                     464       42,2       66,3        5,4        5,3       16,2 [...]

[...]        155        0,5       38,2        0,1        1,3       38,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci         1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]