300

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] i za dużo cukrów. To nie jest tak, że dołożysz nadwyżkę np. 1000 kcal i będziesz elegancko rósł. Nie, wtedy będziesz się błyskawicznie otłuszczał. Skoro zapotrzebowanie jest 2400 dołóż 300 kcal i obserwuj. A te wszystkie ekto/endo/mezo są mocno przereklamowane, a już w wieku lat 17, kiedy sylwetka nie jest jeszcze ukształtowana - zdecydowanie

No ja nie prostuje nigdy kończyn przy wyciskaniu. Tak się nauczyłem. Bałbym się szczerze mówiąc mając np. 300 kg na suwnicy wyprostować nogi w kolanach. A odnośnie Ronniego to faktycznie wszystko już zostało wyjaśnione. ===================================================================== Marzec 2004 - zapodaje fotki w dziale "Nasze [...]

[...] lekko zmulilo apetyt :( Tak T base jako pw a w dnt rano po przebudzeniu.I Od 9 tyg nie będzie zastoju jak skończę ment i będzie tylko antek/insa i susta? Może npp chociaż z 300-400mg dac? Jakie badania zrobić tarczycy żeby potem zobaczyć czy 25mcg t3 zda egzamin? Tarczycy i tak od dawna myślałem żeby zbadać bo nie mam takiego apetytu i ssania [...]

[...] 200g twarogu półtłustego 4) 4) 5 jajek gotowanych + majonez 5) 5) wątróbka smażona na maśle a w miedzy posiłkami serek almette 150g 1. Jajecznica na maśle z 5 jajek 2. 300G twarogu białego tłustego + 2 łyżki śmietany + 3g słodzika w proszku 3. Puszka tuńczyka w oleju + 3 parówki 4. 300G makreli lub jajecznica z 5 jajek na maśle 5. 300 G [...]

Składniki aktywne: Ilość w porcji (2 kap.) Salvia Miltiorrhiza 20:1 250 mg Artemisia Iwayomogi 20:1 500 mg Catalposide 150 mg Propionyl-L-Carnitine (PLCAR)/Carnitine Fumerate Blend 300 mg Raspberry Ketones 100 mg Mangiferin 50 mg Momordin 35% 40 mg

[...] godzinie, i chcialbym was prosic zebyscie sprawdzili czy wszystko jest ok, zazwyczaj wyglada to tak: 6:30 2g tauryny + 5g kreatyny 7:00 2 jajka cale+ jedna bulka 80g musli + 300-400ml mleka 2% 10:00 w szkole zmiksowane mleko 300ml, platki owsiane lub jeczmienne 80g , banan, czasem dwa, 60g sera bialego chudego, wszystko w formie plynnej [...]

Dodatkowych odżywek nie chciałbym brać, ponieważ wysoka zawartość cukrów i substancji słodzących w nich mają fatalny wpływ na moją cerę, trądzik zwiększa się o 300%. Ciężko mi dostarczyć wystarczającą ilość białka razem z dietą, ale to jest jakby osobny problem. BCAA kupiłem tylko ze względu na jego właściwości antykataboliczne i nie wiem właśnie [...]

[...] ! 2. Dodatkowych odżywek nie chciałbym brać, ponieważ wysoka zawartość cukrów i substancji słodzących w nich mają fatalny wpływ na moją cerę, trądzik zwiększa się o 300%. skad te dane ? jesli jednak to z wlasnych doswiadczen wynika - wybierz izolat - ilosc >> 0 3. BCAA sa dwie szkoly - popularna ze wzgledu na koszta - glownie [...]

Mam jeszcze dwa pytanka w związku z BCAA w kapsułkach. Z informacji wynika, że powinno sie popijać kapsułki obficie wodą, w granicach 200-300 ml. O ile przed siłownią nie jest to problemem o tyle przed biegami już tak, bo później ciężko się biega z żołądkiem pełnym wody. 1. Można więc tylko delikatnie popić te tabletki czy woda jest warunkiem ich [...]

[...] ty masz sie tym bawic. Prawidlowe odzywianie to nie katorga tylko cos co musisz polubic, fajnie sobie gotowac itp. Na poczatku oblicz sobie ile kcal potrzebujesz, odejmi 300 i redukuj. Poczytaj troche i postaraj sie napisac sobie dietke,potem my ja poprawimy. Treningi sa juz ulozone, wystarczy poszukac, doloz do tego aeroby i bedzie git. [...]

[...] jak się myśli. Nie jest to tak jakby stała pula kalorii, która obowiązuje przez cały czas, każdego dnia. Jak masz powiedzmy 500 kcal na + to np. 2 dni później może to być tak naprawdę 300 kcal na +. Zależy też od intensywności treningu, raz większa, raz mniejsza itp. Waga też skoczyła o 0,5 kg po dodaniu węgli, więc woda naszła + możloiwe,

Mete zmieniam na wino bo jakoś meta mi nie pasuje. Czy coś takiego bedzie ok? - 1-6 wino tab 40mg ed 1-6 enan 300mg ew 7-18 enan 400mg ew 19-28 prop 100mg e2d 19-28 masteron 300 mg ew 22-29 wino inj 50mg eod

wypelnij ankiete za kolege. 300 metki za duzo na pierwsy cykl

300 tabsów na 1 cykl? Niech dokupi jeszcze ze 100 i wtedy pogadamy

Niech w******li te 300 dropow mety.. zobaczymy w ktorym miejscu go roz******li

scany nie kopia czy to 300 czy 600 ;d

na 990 kg masy 300 to zamało nawet jak na 1 cykl brakuje jeszcze ze 200 :D

na 1 cykl to 300 matki za stanowczo za dużo.

[...] są odpowiedzi pozbawione konkretów - jestem otwarty na krytykę, co więc konkretnie bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o redukowaniu a nie budowaniu masy. [...]