300

Co Ty ******lisz (za przeproszeniem)? Ty zapewne bierzesz 300 na przysiad skoro za pierwszym razem na siłce wziąłeś 120 kg... no chyba że do wagi na sztandze dodajesz swój ciężar jak wynik

[...] biegajac maratony , zupelnie inne przelozenia... Siła na jedynkach to fikcja. Siła bez pewnej wytrzymałości NIC nie znaczy. Zauważ, że taki KOKLYAEV robi przysiady 10 x 300 kg ATG - przy rekordzie 360 KG RAW. Robił też 14 x 340 kg w MC - ciekawe po co, nie? Już nie wspomnę o jego 3 x 400 kg w MC, też bez sensu. siad 3x w tygodniu ? przy [...]

[...] się z pleców sztangę). Początkowo obawiałem się, że to będzie wielki niewypał ale jak się później okazało plan sprawdził się rewelacyjnie i pod koniec tych wakacji wstałem 300. Zapewne przy siadach w sprzęcie zostanę przy takiej opcji, gdyż "żywotność"(czytaj mniejsze ryzyko kontuzji, mniejsza ilość otarć i krwiaków od sprzętu) jest [...]

[...] wychodzi 3208kcal ale dodałem trochę by zdobywć masę, moze jeszcze zwiększyć powinienem????) 11.przewidziane finanse na cykl: na te wakacje czyli 2 miesiące jakieś 300-450zł, a ogólnie średnio 100zł miesięcznie. gdyż mój cykl bd trwał aż do osiągnięcia 85kg,więc liczę się z tym że to trochę potrwa. 12.uwagi i sugestie: hmm nie mam nic [...]

MatixJaw ta a jak ma ampulki po 250mg to jak ma podzielic na 300 ? %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-19 16:09:36

zgadzam sie z kolega, testosteron jako dodatek, moj cykl: 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed [...]

mniej niz 300 mg nie ma co dawać cykl możesz leciec ile tam bedziesz chciał inimum 12 tygodni,jak bys planował dłużej warto dać cyklicznie hcg,jesli cykl plus minus 12 tyg hcg na koniec cyklu.

ale kolega planuje cykl a nie htz i poprawę długoplanową na przestrzeni kilku miesięcy jak sam napisałeś,jak ma coś z tego wyciagnąć cyklu to mniej niz 300 mg nie ma sensu dawać,delikatny wzrost testa mozna osiągnąć boosterami z daa na przykład

Żadna połowa obetnij 300-max 400kcal

testa sprawdzalem bo chcialem zobaczyc ile razy ponad norme wyjdzie %-) i teraz co radzicie wskakiwac od razu na redu? ile tego testa dac? 250mg/week? 300? i moge do tego hcg wbijac tez? czy dac mala dawke testa 150mg i powbijac hcg bo jeszcze nie lecialo i potem dopiero podibc testa i zaczynac redu, mam 15.000 hcg

Jesli nie miales wczesniej stycznosci z trenem i teraz bedzie to Twoj 3 cykl to sam test + tren w zupelnosci Ci wystarczy. Tren ace 8-10 tygodni jesli tren enan to nawet z 16 tygodni, dawki trena 300-500/tydz

Ok, to idziemy krok po kroku - wg. obydwu wzorów co do zapotrzebowania wyszło mi ok. 3000 kcal. I teraz rozkład makro: g kcal B 189 756 W 350 1400 T 94,5 850,5 3006,5 Czy punkt wyjściowy jest póki co ok? :) Już wiem, że nie jest ok bo nie odjąłem 300 kcal, czyli: Redukcję zaczynam od 2700 i rozkład makro: g kcal B 189 756 W 273 1092 [...]

ogolnie myslalem tak: bede bral 1 raz bolda wiec myslalem cos takiego 1-3 200mg\week 3-10 400mg\week bold 1-10 300-400mg\week propianat 4-10 150mg\week winstrol lub tabl. 30-40mg\ed moze i glupio nie wiem dlatego sie was pytam ??

[...] 2800 masy nie zrobisz. Kwestia, czy obliczenia są poprawne ( bo to zawsze jedynie przyblizone szacowanie). Co się dzieje, gdy jesz 2800? Obwody rosną czy spadają? Jesli spadaja to jest to bilans ujemny i wtedy podbij o 300 i obserwuj. Będzie progres - nic nie zmieniasz. Makro standardowo 2 g bialka na kg masy ciala, min 1 g tłuszczy, reszta ww.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

[...] WAGA: 72 3. WZROST: 117 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: około 100 -udo: 57 -talia: około 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo prop) 8. TRENING: średnio 3x w tygodniu + 1 dzień solidnych aerobów 9. CEL CYKLU: przyrost masy [...]

[...] energię. I zauważyłem, że wiele akcji psuje, bo ręce zsuwają mi sie z kołnierza i rękawa przeciwnika. Uznałem, że mam za słabe dłonie i codziennie robię przed snem od 300 do 500 ćwiczeń ściskami. I to bardzo mi pomogło. Teraz tylko muszę nauczyć sie nowego, luźniejszego sposobu walki i świat jest mój. Zanim zacząłem coś zmieniać pytałem [...]

madzik z tym obiadkies stanowczo przesadziłas za mało kalorii moze dorzuc z 300 i w zamian pobiegaj lub cosik tam sie poruszaj z 40 minutkoff ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] szybko diete nie podales zadnych danych o sobie wejdz w dział odchudzanie, linki podwieszone, tam masz co potrzebuejsz min, co jest czego nie jesc diete ustal sobie na - 300 zapotrzebowania jakiego obliczyłeś by wage utrzymać na 0, kcal odejmij z weglowodanów, co tydzien powinno leciec 1kg, przy dobraych wiatarach, jak tak nie bedzie, [...]

Jeśli w sklepie są za ponad 300 a tam za 209 to chyba nie tylko mi sie tak wydaje