300

Wiem ,ogólnie staram się by max 200-300 kcal było "srednio-zdrowe" .

[...] Sroda : Plecy Barki Nogi Piątek : Klata biceps + triceps Niedziela Plecy Barki i nogi Jeszcze w czwartek brzuch ale to jest trening na mase teraz sklad w diecie Bialko 160 gram Wegle 300 gram tluszcze 80 gram. Wychodzi cos kolo 2600 kcal Waga aktualnie 77 kg 182 cm wzrostu i powoli zwiekszam kcal jak nie bd roslo :) Czy to dobry plan ?

[...] się skończyło że na koniec wakacji ważyłem 84kg. Nie mogłem patrzeć w lustro, czekałem na powrót do treningów w końcu naszedł ten czas kupiłem karnet, dodałem kalorii około 300 na start bo chciałem zrobić reverse i dodawałem co tydzień jeszcze po 100, ale doszła przecież praca fizyczna 6 dni w tygodniu 8 godzin więc wchodzę po miesiącu na wagę [...]

[...] treningu. Poczytałem na forum i postanowiłem ułożyć dietę. Mój cel to redukcja około 8 kg. Wiek: 25 lat Wzrost: 186 cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2390 kcal Odjąłem 300 kcal i zapotrzebowanie wygląda tak: 2090 kcal B: 149 g W: 186 g T: 83 g Z góry dzięki :) /SFD/Images/2015/10/21/d7bce234706f4dd28fb5031b35c3afeb.jpg [...]

Ojan-jedziesz na te zawody? Horní náměstí 13, 746 69 Opava Samochód najlepiej zaparkować gratis w pobliskim centrum handlowym-jest po lewej stronie teatru ok 300-400 metrów,bo w innych miejscach ciężka sprawa a policja wlepia mandaty aż miło :)

[...] dość solidny bo to lidlowa ,taka w duże kosteczki 8-) za to żelek było trochę więcej ....@-) Marian - wiem, wiem - lipy nie będzie :-) jest jeszcze ponad 7 miesięcy a zabranie czegokolwiek takiego do Kłodzka jest mocno ryzykowne...jednak mam ponad 300 km tam i pewnie bym to po drodze zjadł };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-21 11:16:42

Witam, kupiłam te produkty: 1 x Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) (CREATINE 50G) 1 x Premium Beta-Alanine - 300 g (Beta - Alanina) (BETA-ALANI30) Kiedy je brać, w dni treningowe przed treningiem czy po? Z jaką ilością wody mieszać jaką dawkę tych suplementów? Rozważam rozpocząć ich zażywanie, ale dopiero za jakiś czas, kiedy już [...]

[...] czy stosowanie kreatyny na takim poziomie ma jakieś przeciwwskazania i czy ma sens, co poza gainerem należałoby stosować dla wzrostu masy, i wyrabiania rzeźby. Mój budżet to 300 zł na suple miesięcznie. Ćwiczę w domu, mam ławkę , hantle i drążek. W pon robię klatkę i triceps,wtorek brzuch,sroda biceps i plecy, czwartek brzuch, piątek nogi i bary. [...]

[...] całkiem nieźle. Co do samego zawodostwa - nie chcę Cię zniechęcać ale jak nie jesteś numer 1 w kraju to za walkę zawodową dostajesz jakieś śmieszne pieniądze typu 200-300 funtów. Gość o którym wyżej wspomniałem więcej kasy w ten sport pcha niż z tego wyciąga. Jeździł kiedyś na kilkutygodniowe treningi do Tajlandii przed walkami - miesiąc [...]

Witam, znacie preparat z magnezem, który miałby około 300-400mg JONÓW magnezu ? Najlepszy jaki znalazłem MagMaxB6 (jonów 110mg) - dawkowanie 2 tabl. pokrywa tylko ponad połowę rda. Jeżeli ktoś wymieni np. Chela Mag B6 Forte, to tak jest popularny, ale mam wątpliwości, bo ma niby 250mg MAGNEZU (nie jonów) w chelacie czyli 2 tab. to nawet ponad [...]

jak dobrze policzysz to nie ma az takiej roznicy C6 -4500 ok 290-300 zł plus szejker koszulka WPC ostrovit 7x700g=4700g cena 7x34 =238 zł Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 12:48:11

[...] 1tab Wit c 500mg Wit d3 2000 IU Olimp żeń szeń 1tab Do posiłku (około godziny 16): Flexit drink 10g Kreatyna mono 5g FA Anabolic stack 5tab (od 2-4tyg) Fosfatydyloseryna 300-400mg Przed snem : ActivLab ZMA 2tab FA Test stack 4tab (od 1-5tyg) Omega 3 1g AD-3 2tab (od 4-8tyg) DT Rano na czczo : Daily formula 1tab Wit c 500mg Wit d3 2000 IU [...]

U mnie w biedrze widziałem ostatnio te mirindy 850 ml po ~1,60. Leżała reszta z 10 butelek, wziąłem wszystkie :D Zjadlby 300g na raz ale trzeba znac umiar%) A tam gadasz, ja jem po 300 :D ______ + Koło tych szprotek, czy co to takiego to płatki kukurydziane? Codziennie jadasz?

[...] – Zdzisław Duda 5. Termin i miejsce zawodów: Zawody odbędą się w dniu 24.10.2015 w Sali Widowiskowej Kłodzkiego Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji, Plac Jagiełły 1, 57-300 Kłodzko. 6. Zasady uczestnictwa: Prawo udziału w MP Szkół Ponadpodstawowych mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do [...]

[...] regulaminie a to info z komunikatu PZKiFTS KOMUNIKAT PZKFiTS 9/2015 ZMIANY W REGULAMINIE MISTRZOSTW SZKÓŁ ORAZ GP 7 NUTRITION Zmiana dotyczy miejsca weryfikacji, która odbędzie się w miejscu zawodów czyli w HALI WIDOWISKOWEJ KŁODZKIEGO CENTRUM KULTURY, SPORTU I REKREACJI, PLAC JAGIEŁŁY 1, 57-300 KŁODZKO a nie w poprzednio podanym miejscu zawodów.

Lecę meta 1-6 40 mg ed , enan 250 mg e4d dd 300 mg ew Pojawił się problem z erekcją, jest zdecydowanie za rzadko, jeśli już jest to niepełna. Zrobiłem badania . Na test czekam do poniedziałku. Reszta hormonów, które mam przebadane wyglądają następująco estradiol 80,60 norma 0-56 progesteron 0,81 norma 0,27-0,9 Prolaktyna7,15 norma 2,5-17 [...]

200-300 mg jest jak dla mnie porządnie pobudzającą dawką ale rzadko biore jak już to pije kawe albo nawet i nie

wziąłem 100mg i tak średnio było, w pon biore 200-300 :D

[...] nie ma negatywnych skutków ze strony ukł. sercowo-naczyniowego czy wzmożonej potliwości a mimo to badanie poziomu BF pokazuje, że fat schodzi. U mnie na antku przy grubo +300 na wątrobie babka coś o przeszczepie mówiła jak odbierałem wyniki %-) a ja dobrze się czułem. A są w dziale tematy gdzie na metce przy 120-140 ludzie nie dają już rady i [...]

+300 hehe . przy takim wyniku w szpitalu sie ze mnie smiali ... zapraszali mnie na toksykologie gdzie wyniki mieli po 1000 w gore %-)