300 g białka na posiłek to ładnie ja tyle przez cały dzień nie zjem :D Mety 3 tabletki to ci wyjdzie 30 mg na dzień Dece i testa wal w jednym strzale w poniedziałek i czwartek co daje ci 500mg week i tyle
Mam badania testa ale coś test słabo wyszedł - przynajmniej tak mi się wydaje. Badanie zrobione ok 60 godzin po strzale z 300 mg cypio i 250 mg deca - oba bite e7d, co o tym myslicie? Estradiol (E2) 54,60 pg/ml 11,80 - 39,80 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,4 ng/ml 2,1 — 17,7 Testosteron (TTE) 1833 ng/dl 241 — 827 Progesteron (N55) 2,98 [...]
Hepa daj 300 mg dziennie A pro zdrowotnie do tego combo wrzuc ze 40 lnianego dziennie i jakis tran U mnie po tym sie mocno lipidy poprawily pomimo bicia wysoko trenu
Policz zapotrzebowanie ze wzoru, który znajdziesz w tematach podwieszonych. Dodaj do niego ze 300 kcal na początek, o ile dasz rade w porównaniu do tego, co dotychczas jadłeś. Ułóż projekt diety, dając 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww i pokaż ru do oceny, jako zrzut z dziennika żywienioweg potreningu. Dobrze byłoby żbyś na [...]
Panowie a deci moge dodac? 300-500mg week? czy to juz bedize przesada? zalezy mi tez na stawach bo wiem ze po antku+trenie to mnie rozerwie , cabaser moge dodac np chociaz lecialem 500mg week deci i 100mg e2d trenu i nie mialem problemow Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-11 10:55:17
No i co do bolda to tez słyszałem ze można na początku zrobić tak zwana fazę ładowania przez pierwsze 2 tyg Przyjmując w granicach 800-1000mg i po tem zejść do normalnych dawek jak 300-500
300 czy 500 to nie jest normalna dawka na boldku;-) 700 w górę to normalna dawka. Jak leciało wcześniej tak, to zacznij od 500 testo week i grama boldka, cyklicznie orale.
300 czy 500 to nie jest normalna dawka na boldku;-) 700 w górę to normalna dawka. Jak leciało wcześniej tak, to zacznij od 500 testo week i grama boldka, cyklicznie orale. 400-450mg dobrego bolda robi robotę już.
[...] zawiedzie - co mu doradzisz? Takie określenia, jak "garstka" orzechów, stek - dla każdego człowieka znaczą co innego: orzechów może być 20 lub 60 gramów, mięsa 150, a może 300... Po co skazywać go na taką niepewność i możliwe konsekwencje (jak np. nadmierna utrata mięśni z powodu niedoboru białka) , kiedy są opracowane przez naukowców [...]
Policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal i ułóż dietę przyjmując na początek 2 g białka na kg masy ciała (jeśłi jesteś otyły lub masz dużą nadwagę - licz białko na masę prawidłową), 1 g tłuszczy, reszta ww. Poradnik jak to zrobić znajdziesz w tematach podwieszonychw dziale odżywianie. Tak to tylko sobie szkodzisz, zapewniajac sobie efekt jojo [...]
Wejśc na bilsna zero, ewentualnie zerowy minus 10-15 %, posiedzieć na nim ze 2-3 tygodnie, zrobić badania, a potem uciąc 300 kcal. Trening siłowy wystarczy. Jak będziesz na zerowym bilansie, to nie zrobisz masy. Polecam trochę poczytać w dziale odżywianie. Poza tym, żeby móc komuś pomóc, trzeba mieć jakieś dane - czyli ankietę.
Chyba nie ma potrzeby dłużej pozostawać na zerze, jeśli już to kilka dni tylko po to, aby się upewnić, że dana ilość kalorii to aktualne zero. Wtedy odejmiesz z 300 i możesz redukować.
Nie wiedze sensu bys musial siegac od razu po 3 srodki, majac do czynienie do tej pory tylko z winsem solo. Pociagnij 12-14tyg lub dluzej, wedle upodoban testa 300-400mg tyg i nic wiecej. Bedziesz tak samo zadowolony.
a Co powiedział byś na dodanie jakiś 300 kcal od razu po zakończonej redukcji a potem dopiero zabawa Revers? Nie zależy mi na robieniu super szybkiej masy gdyż za dużo kosztowała mnie obecna redukcja podczas której zleciał 14 kg w niecałe 6 miesięcy wiec teraz do końca października zetne ile sie da a potem na spokojnie chce coś zbudować . [...]
[...] dobrą 5 razy dziennie jem minimum. Gotowane podroby etc., tuńczyka po 2 puszki na dzień, jaja, banany no ogólnie dobrze się odżywiam. Do tego gainer Weider Mega Mass 4000 po 300 g dziennie oraz isolat białka 150 g dziennie. Jak na wstępie zablokowałem się na 74 kg, może ktoś z was wie o co chodzi albo jakoś mi doradzi. Co do anabolików to na [...]
O jakich foliach mowa ? Sory za dociekliwosc ale 300-350zł piechota nie chodzi, a nie ogarniam czy patrzeć na rozmiary w standard fit czy tight fit ? /SFD/2016/10/5/03bef34d90cc402b8fdbfaeffc58b822.png
[...] więcej rozumiem tylko skąd teraz mam wiedzieć jaki będzie moja wartość zero po redukcji? może dodać jakaś określona sumę kcal(jaką najlepiej czy to ma być coś wgraniach 300 czy 1000 kcal) i czekać co się będzie działo powiedzmy przez tydzień dwa i następnie robić reversa . Z czego najlepiej dodać tych kalorii z ww , czy tłuszczy czy to i to [...]
redukcja-waga nie spada
