[...] dotyczy to najmniejszych tylnych zębatek (siła ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić kasetę - w całości lub częściowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] daj białko ok 2,2g tłuszcze ok 1,2g reszta z wegli , oblicz zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dorzuc z 200-300 kalorii i wklej diete w ten kalkulator i go tu wrzuc http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu moze byc ciezko 3 dni sw plus trening siłowy , sam musisz [...]
Ze wzoru wyszło mi 3146,62 kcal i teraz rozumiem, że od tej wartości mam odjąć 300 kcal by wskoczyć na redukcję tak? I mam kolejne pytanko, do jakiej wagi mam zbijać czyli pozostać na redukcji ?
1-20 cypio 600wek (300poniedziałek 300 czwartek) 1-14 dd (nie wiem jakie ma stężenie) ale jakoś to podziel 16-22 meta 40ed w 5 10 i 15 tygodniu 3x1666 hcg e3d (paczka na 3 ini) pct: 10 12 dni po ostatnim cypio 6x 2500hcg e3d. 3 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tygodnie + tamox przez 5, po tabsie przed snem, z tym że pierwsze 4 dni clomid po 2 [...]
1-20 cypio 600wek (300poniedziałek 300 czwartek) 1-14 dd (nie wiem jakie ma stężenie) ale jakoś to podziel 16-22 meta 40ed Tak mi rozpisał tam wyzej dodam ze cypek z Platinum 300mg Prośba jest jedna o rozpisanie tej deki i czy mete moge 1-6 a potem 16-22 ? i od poniedzialku wskakuje na bombe :)
[...] / pauza / powtórka. Dawki możesz ruszyć od 30mg, jeśli będzie trybiło możesz się trzymać tej dawki, ewentualnie zwiększyć o 5 i 10mg. I to mi sie podoba i tak sobie wejde na to i powiedz mi lece e5d 250 deki e5d 300 tescia. i dajmy przyklad tescia chce skonczyć 1-20 kiedy deke skonczyc ? Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2016-02-25 09:10:42
Jeśli przy 2000 zapotrzebowania wychodzi 300 g węgli, to ile obciąć? Jestem totalnym laikiem. Z góry dzięki. Zmienić coś w planie treningowym? Dzisiaj dieta wyglądała tak: /SFD/Images/2015/8/7/65092fbd54394e28958e652367b8b87b.jpg
Roaccutan w niemieckiej aptece kosztuje 68 Euro za 50 kapsulek 20 mg oraz 48 Euro za 50 kapsulek 10 mg. Czyli za 50 tabletek 300 zl, mozna bez problemow nabyc na normalnie wypisana polska recepte. Powiedzcie tylko dermatolog zeby wypisal/a tylko na opakowanie 50 kapsulek, chociaz mi i na 30 bez klopotow sprzedala babka. Realizacja wyglada tak, [...]
A dlaczego uważacie, że ona ma za mało kalorii? 59(waga)*24*1,2(taka ma mniejw iecej aktywnosc)=1700 kcal- takie jest zapotrzebowanie. 1700-500=1200 kcal Ona ma 1400, więc ma tylko 300 kalorii na minusie, więc nie widzę problemu...
Z całym szacunkiem future ale nie wmówisz mi , że 400mg/week Deki nic nie da.. pisał 150-200 e3d czyli tygodniowo 300-400 Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-04-01 15:10:49
1. W sumie ok 13 tyg. na mase i sile: długi test 1-13t, 250-300/e3d deca 1-11t, 150-200/e3d jak tak faktycznie ten cykl wyglądał to niema potrzeby chronić się casabsterem kończysz 13 tydzień testem i od 14 dajesz samą oxe 20/30 mg ed ( pochodna dht więc niema strachu ), bilans kcal ustaw na 0 i w przeciągu 2 tyg zejdż do -800 kcal i póżniej w [...]
[...] takze duze straty energetyczne. Uprawiane 3 razy w tygodniu prowadza srednio do spalenia 35000 kilodzuli, co odpowiada przebiegnieciu 130 km rocznie.(1 stosunek to ok 250-300 kcal) Warto wiec zwiekszyc proporcjonalnie liczbe kalorii w diecie lub nawet uzyc praparatow uzupelniajacych niedobor energi jesli zdarza sie to kilka razy dziennie ;) [...]
[...] po prostu takie wybralem do podliczenia kalorii. To, ktore uzywam jest w 100% z samych orzechow. Patrzac na kalkulator BMR niestety wydaje mi sie, ze jestem jakies 300-400 kcal wciaz do tylu. Czy moge jakos ograniczyc weglodowany i zwiekszyc liczbe tluszczy - np. oleje, orzechy? Od pon. to probuje w siebie upychac, ale na razie w 100% [...]
sto razy wieksze wrazenie na mnie zrobilby jakby sie polozyl bez specjalistycznych koszulek w zwyklym t-shircie pod 300 kg, ziewnal i zrobił prawidlowo 6 powtorzen z dotknieciem do klatki i do pelnego wyprostu ramion. To co widzialem na filmiku to żart i mam z tego beke, dla mnie to nie sport tylko ciekawostka. Śmieszy mnie to ze najwiekszy [...]
Sandwich16 300x6 Raw? chyba nikt tego jeszcze nie dokonał i jeszcze długo nie dokona. może w przyszłości Spoto albo Sarychev a Ci mistrzowie w koszulach zza oceanu nie potrafią 300 na raz zrobić raw Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2014-01-03 09:51:45
[...] ściągać tą sztangę ze stojaków i odkładać na miejsce. Pewnie podobne cyrki będą z przysiadem i ciągiem. Zresztą w całym ipf-ie też nie lepiej. Jak popatrzyłem Jan wegiera 300 z hakiem w sprzęcie 215 RAW no gdzie tu logika, Mam nadzieję że przez tą swoją głupotę trójbój nigdy nię bedzie na olimpiadzie. Ale temat koszulek był wielekrotnie [...]
"Nie widac tu zadnej sily, czysta praca sprzętu." to zamów sobie koleś inzer phenoma wielowarstwowego i wyciśnij chociaż 300 kg bo przecież bedziesz miał taka sama koszulka co ten koles co 500 wycisnoł !!!!!! w koncu to sam sprzęt wyciska.
Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)
