300

Nie wiem czemu wgl woda mi nie zeszla odrazu zaczelo isc po 300-600g w tygodniu myslalem ze na poczatku jak wjade z deficytem to zejdzie z 2-3 kg. Kg leca ale powolutku juz jest 85 kg

ja bym zaczął od 2000kcal i dokładał po ~300 (na przykladzie worek ryżu) tygodniowo i obserwował co sie dzieje, jak waga itp. potem manipulował w/w w zaleznosci od tego czy idzie do przodu czy stoi w miejscu.. bo po redukcji Twoje zapotrzebowanie kcal niekoniecznie bedzie idealnie na 100% tak jak pokazują Ci kalkulatory, ja po dlugiej redukcji na [...]

Zacznij od diety moze Jak bym nie trzymał diety to bym nie brał się za cykl... Napisałem Ci to wcześniej. Węgli nie będe podkręcał powyżej 300-350 bo mnie zaleje tylko białka dorzuciłem. Przed cyklem jadłem 150-200 co jest wystarczające. Są to białka i węgle tylko i wyłącznie z jedzenia bez odżywek. Jak nie będę mógł zjeść dodatkowych 50g+ białka [...]

[...] jako symbol człowieczego ego i siły, stosowany w celu zwiększenia męskości iseksualnego popedu.Badania wykazały iz Tongkat Ali zwiększa produkcje testosteronu o 300-400% w próbie in vitro (w ludzkiej tkance jąder) . Przyczynia się również do zwiększenia energii i dobrego samopoczucia hamuje również SHBG, oraz zwiększa produkcje ATP w [...]

[...] do diety właściwej. Cały problem rozpoczął się od zapotrzebowania kalorycznego. Obecnie wynosi one dla mnie 2810 kalorii, zamierzałem obcinać powoli kalorie po 200/300 i obserwować sytuację, lecz już pierwsze dni były nie do przejścia.. Przez odłożenie produktów mające wysoki indeks glikemiczny nie jestem nigdy głodny mimo 5 [...]

Co myślicie o tym Bcaa w kapsułkach ? W opisie pisze, że w jednej porcji ( 2 kapsułki ) ma 2 g bcaa.

[...] ;) http://www.iv.pl/images/39337949259112071650.gif Standardzik, 400g twarogu wpadło w postaci shejka, kurczaczek własnie dochodzi ;) fota: http://iv.pl/images/79871394043300753313.jpg `100g ryżu `300 kurczaka http://iv.pl/images/80810115666861216612.png http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Nic nie daje mi większej przyjemności jak [...]

Witam prosze o pomoc w odbloku po letnim cyklu który własnie zaczynam 1-10 deka 300 mg e7d , 1-12 enana 250mg e4d .Dodam że po ostatnim cyklu (rok temu) z cypio , enana ,wina ciężko wracałem do formy a poleciało 5000 hcg i clomid 2 listki . szybka ankieta: trenuje prawie 10 lat dieta z bilansem na + i ponad 3gr białka na kmc wzrost 182 ,waga 88kg [...]

[...] chociaż nie wiem czy nie przełożyć na sobotę i do końca się zregenerować, jak myślicie? Jedzenie: 1. - 100g kiełbasy 2. - 1.5 schabowego - jajko sadzone - ziemniaki, jakieś 300g - kapusta - zupa z makaronem 3. - 2 boczki z grilla 300-400g - kawałek wołowiny ok 400g - karkówka wieprzowa(chyba) 150g - bułka - kiełbaska zwykła - z 30g chipsów, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25af5248e7db43c3976c277e3e2d0f35.png 1.Owies 100 g 200 truskawek piers 200 g 10;00 2.ryz 50 g 200 g piers 13;15 3.Ryz 100 g 200 piers 300 truskawek 100 g jogurtu 17;10 4.Ryz 100 g 200 piers 22;30 5.200 piers 17 orzechy 10 oliwa 10 olej brzoskwinia [...]

Wczoraj - Dzień 112 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Zamknięcia dzisiaj nie zdążyłam zrobić z powodu nagłego wyjazdu Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ccfb292c7246ab8e2ca9a12996ac40.png

[...] to ciężko stwierdzić ;-), gdyż trochę ładuję tych supli teraz :-)) CLOMEX - 150 CAPSULES Serving size – 3 capsules - D-ASPARTIC ACID - 850 mg - INDOLE - 3 - CARBINOLE - 300 mg - HORNY GOAT WEED PE 40% (ICARRIN) - 200 mg - COLEUS FORSKOHLII (20% FORSKOLIN) - 100 mg - LONGJACK 100:1 (TONGKAT ALI) - 100 mg - PIPERINE 98% - 10 mg - VITAMIN D3 [...]

[...] możliwości wykorzystałeś może już 80 a może 90 ale każdy ma jakieś ograniczenia których nie przeskoczy .NIE wszyscy pobiegną 100m w 10 sek ,pobiegną maraton w 2,20 i 300 kg w mc dzwigną choćby nie wiadomo ile trenowali .Co prawda w byłeś pół roku na redukcji, więc progresja będzie duża ale gdy dojdziesz do swoich dawnych rekordów zwolni [...]

czy bilans dodatni +300 kcal przy robieniu masy to za mało?

[...] VLCD, ostatnio rozmawiałem o tym z dietetykiem (bardzo dobrym, układającym diety dla profesjonalnych sportowców) i bardzo krytycznie wypowiadał się o vlcd - wydźwięk taki, że szkoda zdrowia. Jego zdanie obcięcie węgli do poziomu 2/3 gr i zejście o 300 kcal poniżej zera wystarczy. Oczywiście nie wie, że jestem na koksie. Do vlcd dokładasz clen?

Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?

[...] 13, 13.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem:-P -napoje: woda mineralna 4 l, kawa W koncu 3 dni bez pracy tylko uczelnia dzisiaj odpuscilam zajecia pospaałam i na spokojnie poszlam [...]

A jak tam twój clen ? Ile już jesz po 300 ? :D

konkretnie, moja watroba by chyba po takim cyklu pokazała alat ok 500, aspat w granicach 300 %-)

No prosze czyli nawet do 300 nie dojdIecie, jednak Vitalia przoduje ;-) Dziewczyny przypominam zmierzcie sie przed odwadnianiem