[...] 77-78 kg wzrost 180 cm wiek 22 lata Trenuje 4-6 razy w tygodniu cross-fit + bjj. 1 posiłek jajecznica 5 jajek + warzywa 100g 2 posiłek po 1-2h Płatki owsiane 100-140 g + 300 ml mleko 3,2% 3 posiłek po 3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 4 posiłek po 2-3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 5 posiłek wieczór po tereningu między [...]
Witam, od 8 dni mam dietę, Śniadanie 5 kromek wasa z wędliną 2 Śniadanie - kefir owocowy 300 ml, lub 2-3 marchewki Obiad Mięso ok 200g + torebka kaszy gryczanej, lub 240 gram fasoli. Kolacja- zwykle nie jem, jak jestem głodny to marchewka, pomidor. Piję dużo wody/ herbaty zielonej. Waga początkowa 113,3 kg. wzrost 185 cm po 8 dniach 109,2 kg. Nie [...]
[...] Wiek: 24 Jestem już na diecie wstępnej (mniej więcej takiej jaką rozpisałem) i poszło w 2 tygodnie 1.5 kg. Jednak chciałem to usystematyzować. Wyliczyłem zapotrzebowanie 2300 (po ucięciu już ok 300 kcal). Trening jest ułożony (aeroby w dni NT) Czy tak będzie ok? Białko - 2g ww - 3 tłuszcze 0.9 Wychodziło by w takim zestawieniu: Białko 184 ww - [...]
[...] mma z przerwami stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ok 80 dni przewidziane finanse na cykl: 300-400 zl uwagi i sugestie: szukam czegoś mocniejszego przed trening niż mezomorph, i silniejszego jesli chodzi o budowe mięśnia niż kreatyna Staż treningowy: 3 lata jak [...]
[...] od podstaw czyli zaczynam o kroku 1(pompki przy ścianie), i co miesiąc będę zwiększał. Podciąganie metoda smarowania gwintów lub Plan armstronga, jeszcze się zastanawiam. słyszałem coś o planie 300 tylko jakoś nie mogę znaleźć dokładnych info ;/ Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki.. Zmieniony przez - sqa w dniu 2012-03-16 09:06:31
[...] Obecnie mam ok. 93 także przy moim wzroście, to i tak sporo, teraz waga może stać w miejscu, zależy mi na lepszej jakości. Ze względów ekonomicznych myślę o cyklu 12 deca 300 e7d 14 enan 250 e4d Czy jest szansa się na tym nie zalać, czy ten cykl może być na drugi raz, czy odradzacie. Proszę was o opinie. Mam jeszcze kilka pytać, ale zobaczymy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie przepadam za sztangą. Cel: schudnąć około 4kg poprawa kondycja oraz sylwetki. Plan: Bieganie 35min 3x w tygodniu Siłownia 3 razy w tygodniu Brzuszki codziennie plan "300 brzuszków" Ćwiczenia na siłowni: "modlitewnik" Uda - suwnice (Mam nadzieje, że dobrze nazywam) Buterfly Prośba: Pomóc zbudować lepszy, plan działania nie chodzi o samą [...]
[...] Producent mtidea.pl. Od tych na stronie producenta różnią się kolorem lin (czerwony) i brakiem czarnego wzorku. Na życzenie dodam zdjęcia robione kalkulatorem ;) Długość lin to 2x6m więc spokojnie można udawać Peacefull Warriora ;) Cena jaka mnie interesuje to 300 (ale przesyłka gratis), jeżeli znajdzie się chętny to podeślę linka do allegro.
[...] niby była ale bardzo wymuszana) to samo dziś , czy to może być oznaka przetrenowania z którego być może nie zdążyłem wyjsc przez te 7dni? czy jeżeli dodam teraz węgli (300-400 kcal) powinno pomóć czy będzie potrzeba przerywania cyklu i zrobienia porządnej regenracji lub SD ponad 7 dni? dodam że suplementuje się stackiem przed [...]
[...] lub http://sieradzak.pl/towar,towid,95900 + ten telefon: http://sieradzak.pl/towar,towid,98542 lub SE k770i. ( w dobrym stanie, slabo laczy zaslonka od aparatu, wytarte klawisze - 100 zl) czyli na telefon w cenie 300-400 w zaleznosci od laptopa. kontakt email [email protected] lub gg:9821884 Zmieniony przez - AO11 w dniu 2012-03-21 14:08:29
[...] Zacząłem się odchudzać na 4200, obecnie dość dobrze czuję się na 3700 kcal i nie zamierzam jeszcze ucinać. Waga spada powolutku (około 300-400 gram tygodniowo- jak najbardziej mnie to satysfakcjonuje), przybyło mi mięsa między innymi na bocznych aktonach barków (dołożyłem rwanie), siła albo się utrzymuje na [...]
[...] rozpisałem ja sam w miarę możliwosci i portfela : posiłek 1 ser topiony Hochland 75 g bułka pszenna zwykła 120 g twaróg półtłusty 125 g Maślanka 400g posiłek 2 kurczak pierś 300 g ryż biały 100g banan posiłek 3 parówki wędzone z kurcząt 250 g mleko 2% 250 g musli 50 g posiłek 4 kefir 400 g jaja kurze całe 150g (lub omlet z 3 jaj) suma : 3012 [...]
Witam, planuje cykl Nitrobolon Treca 300 caps, z kreatyną jabłczan również Treca. Jak najlepiej podzelić dawkowanie by były dobre efekty. Dodać coś jeszcze ? jakieś AAKG?
[...] jak na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=Ac5NrAIAQvU O ławce: - stan uwazam za bardzo dobry - tapicerka 100 % - mało uzywana Cena: - Cena jaka mnie zadowoli to ok. 300 zł ( nowa 560zl) Dostawa: - odbiór osobisty - przesylka na koszt kupujacego _____________________________________________________________________ A także kupie stojaki [...]