300

[...] jakieś samoróby uprzęże to i owszem... Dużo to może kosztować lina w tym temacie...Chociaż butki 100 ,ósemka i karabinek 100 uprząż 80... No może i można byłoby sklecić za 300. Ale wiesz qpiec ja bym odradzał korkerów na początek. Lepiej kupić badziewnuy wspinaczkowy niż max. badziewny korker. Wiem bo miałem korkery...np. znam ludzi, którzy się [...]

no wiec uprawnienia to kurs+badania. Gdzie? w kazdej szanujacej sie szkole wspinania (badania w dowolnym zakladzie medycyny pracy). Ile? Kurs od 300 do 500 zlotych, badania 100. Dostajesz papier o kwalifikacjach zawodowych i mozesz pracowac na wysokosci ponad 2m Co do karabinkow to na ksztaltach sie nie znam, wiem tylko ze sa owalne i gruszkowe, [...]

[...] walki" (to akurat Choy Lee Fut)-dobrze byłoby pokazać ten plakat ludziom z BJJ. Zastanawiam się, jaka byłaby ich reakcja... "Stworzona przez mniszkę z Shaolinu 300 lat temu. Stosowany dziś przez CIA i FBI"-uwielbiam takie teksty Czy masz może coś wspólnego z pierwszym lub trzecim plakatem? Zmieniony przez - Cavior w dniu [...]

[...] Teraz będę precyzować. Karnityna - w sklepie sfd znalazłam sposób stosowania: 3 h przed treningiem, pół godziny przed jedzeniem. Wzięłam wczoraj o 14.30 3 tabletki po 300 mg, obiad jadłam o 16, trening zaczęłam o 17.15. Na siłowni stwierdzili, że karnityna tylko po jedzeniu. Na marginesie stwierdzę, że upociłam się na treningu [...]

Tak to opakowanie promocyjne z darmowymi próbkami. Te 40 $ strasznie mnie intryguje jesli ktoś ma po takiej cenie chetnie kupie jakies 300 szt od ręki.

[...] co istnieje po za tym i ryżem i makaronem:) Co do treningów to po odjęciu opłat za mieszkanie, za studia zaoczne, książki, kserówki itp na oba kierunki mam na miesiąc 300 zł na życie. W tym jest jedzenie, ewentualnie kosmetyki jakie się skończyły, czasem jakiś autobus. Mama jak do mnie przyjeżdża to robi mi czasem zakupy, walczyłam z tym, [...]

Coś mnie na filmiki dzisiaj wzięło. Poprawię się więcej już nie będzie:-D. Taka kontrola ulanego szczura8-). Jeden cycek, bark i witka:-D. Jak znikną prążki na cycku to wycinam. Od czerwca sukcesywnie 300-500g co tydzień. Waga 81. www.youtube.com/watch?v=-GZERRB7220 Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-12 18:10:28

[...] od pewnego czasu traktuję tylko jako lekką rozgrzewkę przed przysiadami z małym obciążeniem. Wykroki wywalę albo zostaną w formie jednej serii bez obciążenia w ilości 200-300 na serię z zejściem poniżej kąta prostego na wykrocznej. Najbardziej kolana dostają przy wszelkich ćwiczeniach do kąta prostego, wszystko co ATG jest spoko:-> Neopreny [...]

A o to pierwsza składana ławka na rynku, która naprawdę spełni oczekiwania najbardziej wymagających kulturystów SFD :) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-13 23:35:03

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 kozak ławka, jestem mile zaskoczony, nrapwde kupilem u was pare rzeczy ale nie bylem do konca zadowolony, zwlaszcza z chwiejacych sie stojakow, a do tej lawki jakies trzeba kupic, nie usmiecha mi sie placic za stojaki pro dwa razy wiecej niz za lawke, pomyslcie nad stabilnymi (z motylkami srubami) [...]

[...] przed sfd pure power 20g nitro caps 3kapsy 20 minut przed bcaa 20g w trakcie bcaa 20g od razu po sfd pure power 20g nitro caps 2kaps 1 Białko 40 Miód pszczeli 50 Mleko 300 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 150 3 Jaja kurze całe 240 Oliwa/lniany 20 Płatki owsiane 50 Otręby pszenne 20 warzywa omega3 1kaps 4 Jaja kurze [...]

[...] tego suplementu mija się z celem, ale nie o tym mowa. Nie wiem czy wcześniej pisałem bowiem w kolacji spokojnie mogą znajdować się węglowodany. Posiłki pokroju 200-300 kcal nie są w stanie pobudzić w odpowiedni sposób hormonów regulujących łaknienie, zaraz możesz odczuć głód. Spożywanie 50g siemia lnianego jest bardzo kiepskim pomysłem, [...]

[...] podbieg. DYNAMICZNIE SKIP A + PODBIEG SKIP C + PODBIEG SKIP B + PODBIEG Teraz pod mniejszą góreczkę - SKIP D tyłem + zbieg + podbieg pod tą dużą górke X 3 TERAZ PĘTELKA ok 300-320 m Bieg x2 Miałem biegać najpierw w czasie 1 05 min a pobiegłem 56s, 56s. Uwagi. Wydaje się ze dużo tych ćwiczeń, ale w brew pozorom szybko poszło, co nie zmienia [...]

Trening 1.12.2010r STADION -Rozgrzewka 20min -4x2x300m przerwa 4 min truchtu 300 w czasie 54 sek. po serii 10 min przerwy rozciągania uwagi. BARDZO ZIMNO -15... ale na szczęście bez wiatru. Trening w.g mnie lajtowy wogole sie nie zmeczylem nie wiem czemu w takim czasie trener kazał mi biegac Zmieniony przez - IxN w dniu 2010-12-01 16:30:17

po jakim czasie pobiegles tempo 300-500...

A jakie masz wyniki na 100/200/300/400 ze stadionu ? Cóż, widzę podobnie jak u mnie mat i geo rozszerzone na maturce.

jeśli chodzi o mnie to : 100 - 11.26 200 - 22.64 300 - 36.59 ( oficjalny wynik z kwietnia 2009) 400 - 50.16 teraz pierwszy sezon normalnych przygotowań do 400m. a z tę maturą bym tak nie przesadzał, też chcę się dostać na politechnikę, tyle że poznańską, trzeba w miarę napisać.

8:00: - 7 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + orzechy 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka + warzywa + oliwa (jeśli kurczak) 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy [...]

[...] wyszło mi: Kalorie - 2321 Białko - 137g Tłuszcz - 57g Węgle - 344g Ok czyli mój plan jakby końcowy wygląda tak: 8:00: - 6 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? [...]

- 6 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) moga byc dodaj orzechow wloskich bo masz malo wielonienasyconych 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona [...]