[...] - bieganie 3,09km czas 17:25 / tempo 5:38 min/km / rednia prędkoć 10,65 km/h aeroby wieczorne - bieganie interwałowe 3 kółka na wejcie lużno 6 kółek interwałowo 100/300 3 kółka na wyjcie lużno w sumie zajęło mi to 28:04 dziś jakoś średnio mi się biegło, dość mocno mnie spompowały te interwały wykresik z prędkością [...]
[...] 3. wznosy z opadu 2x12 12/12 4. spacer z guma na boki po 10 kroków guma ciaśniej 5. brzuszki na pilce 1x20 6. wznosy bokiem na pilce 1x 10 na strone MISKA DT 130/70/300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649a04be079443638deba70974987eac.png grubo z białkiem przesadziłam, ale podliczyłam jak już zjadłam ;-) 49/61 DNT cały dzień na nogach w pracy, [...]
Mnie przy 300-400testa week gino lapie i pompuje woda. Aromasin musze jesc jak cukierki :-( a leci gh do tego. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-08-14 10:34:34
[...] materii): 3500/3700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 PYTANIE: cykl dla brata,typowo masowy z lekkim mostkiem i dalej masa: 1-3 antek 50-75-300 1-3 omka 250 e4d 3-7 meta 30-40 ed 3-6 omo 250 e3d 3-6 npp 100 e3d 6-11 omo 250 e2d 6-10 npp 150 e2d 11-13 mostek omo 250/week 13-21 cypio ??? 13-20 deka ??? co dalej to [...]
[...] dodać na jakich dawkach każdy z nas jechał odnośnie aromatyzujących SAA. Jeśli bigmen brałeś duże dawki to przed extemesanem mogłeś mieć estradiol nawet na poziomie 300. btw, ja jechałem 350-500tescia week i 30mg metki ed. I extemesanu jadlem chyba jednak 12,5 mg. Na każdego działa inaczej, ja jestem odporny na każdą chemię, więc jeśli [...]
[...] wytwarzanego podczas snu. Zastosowanie Argininy w formie Alfaketoglutaranu wpływa na jeszcze lepszą skuteczność i biodostępność. Największe stężenie trzech aminokwasów - 300 mg na tabletkę - zapewniają, że AOL 900 nie ma sobie równych w tej klasie produktowej. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 tabletki przed snem, popijając 200ml wody. Wartości [...]
dziś przyszła mi pucha beta alaniny z sfd , 250 gr, była szczelnie zamknięta ale samego prochu jest tylko pół puszki (po zważeniu wyszło mi 300 gr razem z puchą) czy wszystko jest ok?
[...] Wiosłowanie sztangą 5x10 Unoszenie z opadu 5x10 Przysiady ze sztangą 4x10 Uginanie nóg w leżeniu 4x10 Uginanie ramion z hantlami 4x10 Dodatkowo, dla rekreacji dorzuciłem 300 brzuszków po każdym treningu. Cele: Zrzucić ten tłuszcz z brzucha!! Pod nim kryje się NAPRAWDĘ ładny 8-pak wypracowany wcześniej, ale poza tym ogólna poprawa wyglądu. [...]
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta dużo i zdrowo, oczywiście mniej wiecej patrze na czas i ilość spożywanych substancji 11)przewidziane finanse na cykl: dodatkowo jeszcze z jakieś 300 zł 12) uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78b6ac77e3b4d169b9e2c5025d31310.jpg
[...] 1*max 24sek/22sek jak ja nienawidzę planka, układanie się w odpowiedniej pozycji zajmuje mi więcej czasu niż samo ćwiczenie :-| rozciąganie rower 25min MISKA DT 130/70/300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e6ce6f771c4693ab7180977aea7f16.png *** z przemyślen innych ;-) tak się przyzwyczaiłam do obfitej miski i pełnego brzucha że mnie przerażenie [...]
to zmien sb bolda na dece. podobne efekty mniejsze dawki. 300mg deci i masz podobnie. i wtedy deca 12 tyg 300-400mg juz sb dobierz susta 1-14 500mg week. prop 13-21 skroc jak cos i winko 13/14-20/21 jak tam bd chcial. ;D
Dzięki dziś nie ma co wrzucać do wypiski :) Jutro się postaram uatrakcyjnić ... ! PS: Dziś wleciało 300 gram węgli bo od rana czułem że już trzeba podładować akumulatory . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-14 23:57:03
[...] owsianych zamiast jajka, jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w naleśnikach, chyba, że do [...]
[...] owsianych zamiast jajka, jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w naleśnikach, chyba, że do [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
