300

hmm, wartości kaloryczne obliczałem z tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i uzyskałem następujące wyniki: dni treningowe: 2325 kcal, dni aerobowe: 2192 kcal, dni wolne: 2138 kcal. całość po odjęciu - 300 kcal by uzyskać bilans ujemny. skoro tłuszczy mało to jakie wartości przyjąć? pomijając oczywiście białko.

[...] ze jestem do przodu i to sporo ....choc i wsrtod nas sa przyapdki osob ze nie wypije bialka inne niz hydrolizatu z ON za 200pln miesko kupuje w pierwszym lepszym sklepie za 300% cany jajka na sztuki wszystko najdrozsze jak sie nie kombinuje to sie nie ma kto kombinuje to ma i szame za pol ceny i suple za pol darmo ......faktycznie - o niebo [...]

Nie przesadzaj. Kreta, BCAA, białko w prochu, spalacze, stacki itd. Jest dużo suplementów, które nie działają, albo nie działają tak jak powinny. HMB miało dawać +300% mięśni i -200% tłuszczu Łatwo zobaczyć co działa najlepiej. To co jest najbardziej pimpowane najgorzej działa. Mono jest wszędzie odradzane, a w zamian estery/orotany i inne cudy [...]

[...] niestety nie zawsze ma to przelozenie na nas a tymbardzije jesli mamy sie popierac badaniami - bo taki dzial nie ma zadnego ktory mowi o tym aby spozywac 3g czy wiecej! 200-300% RDA to jest max dla bodybuilderow tyle ze 200% to daje jakies niecale 2g 300% daje 2,5g i tak byl celowal miedzy 2-2,5g reszta wegle i fat ktos nie chce byc w ketozie a [...]

[...] który walczył, wygrywał reprezentując Polskę a obecnie ma biedną emeryturę i poza bólami głowy nic mu nie pozostało. W boksie nie chodzi o siniaki czy rozcięcia - chodzi o 300 ciosów na głowę podczas jednej walki (wygranej czy przegranej). Trenowałem boks i wiem jak to wygląda - rekreacyjnie tak, fajny sport, ale jeśli chcesz startować w [...]

[...] 0,8g/kgmc jest taka ilością jak powinnismy spozyc. To teraz wez i policz ile %RDA bedzie jesli ktos spozyje 3g - jeszcze mały bol. A jesli ktos spozyje 4g/kgmc?! Badania pokazuje ze potrzeba od 200% do 300% średnio od 1,6g do 2,5g http://www.sfd.pl/Białko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 14:15:08

wracajac do ubrania uciskowego ja dalem 300 zl firmy VOE Hiszpanskiej produkcji jestem bardzo zadowolony oddychajacy material takze komfort jest http://www.padtech.pl/index.php?menu=umeskie

[...] robił tylko np. jogging byłoby łatwiej, a tak skąd mam np. wiedziec jaką dać intensywnosc? Mógłby ktoś podać ten wzór na podstawie tych danych? 2.TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE Ile % dać? 3.NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 200-400 kcal - endomorfik Skoro jestem endo to walnąć 200,300 czy 400?

[...] 1,82 m, masa ciała- 75 kg /obecnie raczej mała masa mięsniowa, wiecej tkanki tłuszczowej/ Oto mój jadłospis, proszę o poprawienie, gdyz na pewno nie jest on idealny 5:30 - 300 kcal-szklanka białego ryżu, dwa jajka na twardo b:28g, w:37,5, tł:10g trening 6:30 -620kcal- szklanka białego ryżu, dwa jajka na twardo, łyżka miodu, szklanka mleka, [...]

[...] + carbo 50g(proch) (90-120min)po treningu posiłek białko + ww zlożone 100g + warzywa (malo blonnika/mało fatu) posiłek białko + fat + warzywa posiłek białko + fat + warzywa =300g węgli po kolejnych 2-3 tygodniach bedzie: (-15min) przed treningiem bcaa 10-15g (popijane podczas)na treningu bcaa 10-15g (+10-15min)po treningu białko + carbo [...]

Aktualne 14 lbs brakuje do 300 lbs (136 kg)

mieszkam w Anglii zakupiłem tutaj Decabol 300 i testabol p 100 firmy star labs , nigdzie nie mogę znaleźć żadnyj informacji na ich temat . Wszyscy mówią że będzie ciężko bo to jest angielski underground , ale myślę że na tym forum znajdą się znawcy na miarę .

[...] szerokich 10 wąskich W tych linkach zamieszczam moje treningi, które będę wykonywał od poniedziałku: http://100pompek.pl/11-20-pompek http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/41-50-brzuszkow http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec Fotki z aktualnej formy dodam dziś wieczorem lub jutro. Z góry mówię, że nie [...]

nie ma tam 300 ale 200 na pewno jest pakol 99% to wy***ki bp tez wy***ki lataja omki ze 3 serie walone sa 004081 ta z 004071 dziala te z 03 2013 walone i ta 06 2013 a 05 i 08 2013 dzialaja poza tym na dzien dzisejszy susta=oma jak ktos nie wie i oma robi mocniej :D

[...] mam np. wiedziec jaką dać intensywnosc? Mógłby ktoś podać wzór na podstawie tych danych? 2.TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE Ile % dać? 3.NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Skoro jestem endo to 200,300 czy 400 kcal?

mam dece grecka 100mg/1ml zaczynam cykl deca prolo meta ... jak mam dawkowac 300 mg deki ? mam bic 2 strzaly jednego dnia naraz ? czy np 1,5 ml - 150 mg co 3 dni ?

1 dzień: Śniadanie (250 kcal): Mały kubek jogurtu z ziarnami zbóż, z filiżanką malin i łyżką otrębów, herbata ziołowa. Obiad (300 kcal): 200 g ugotowanej fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki, 100 g pieczonej ryby. Podwieczorek (0 kcal): Woda po ugotowanej fasolce. Kolacja (250 kcal): 300 g ugotowanych szparagów, 100 g (3 plastry) chudej [...]

Witam, to trochę czytałem i znalazłem temat pewnego użytkownika, który także zmagał się z sadełkiem i naprawdę dobrze mu poszło. Oczywiście dieta jest już zrobiona, mam na celu redukcje. Wkleję go: Martwy ciag 3s po 10 pow Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 pow Wiosłowanie sztanga 3s po 10 pow Wyciskanie żołnierskie 3s po 10 pow [...]

300 zl jesli kogos interesuje

[...] Labs i Megavol) co myślicie o tych firmach? Zastanawiam się nad odblokiem mam już zakupione FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix i ANABOLIC INNOVATIONS D-Aspartic Acid 300 gram zastanawiam się czy jest sens kupić 2 puche matrixa i wtedy 30 dni 3ed i 22 4ed ? i daa 6g ed, wszystko by idealnie wyszło 50 dni tylko czy jest sens i lepiej niże [...]