300

[...] gimnastyczną jest trochę inaczej , ale to będę rozpisywał na bieżąco , pory posiłków też zależnie od dysponowanego czasu) 1. 100g płatki owsiane + 5 całych jajek + 5g kako +300 ml mleka+ 20g siemia lnianego +cynamon+ 5 ml oliwy lub masła orzechowego 2. 50 g ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka+5 ml oliwy +warzywa 3. 50 g kaszy jęczmiennej + [...]

[...] 320kcal 2.3 kromki chleba chrupkiego plus lyzka masla 250 kcal 3.koktajl bialkowy plus banan plus serek turek light twarogowy plus garsc borowek 320 kcal 4.szaszlyki z warzyw z piersia 300 kcal 5. serek wiejski plus chleb chrupki 300 okolo 1500. co tu mozna zmienic, za duzo owocow, bialka?>kurzce no nie chudne ale tyle jeszcze do zrzucenia

[...] potas oraz witaminę B6. Fitmax CitMag B6 + Potassium posiada wysoką bioprzyswajalność. Zalecane dawkowanie 1 tabletka 1 raz dziennie. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 45tab SKŁADNIKI [...]

[...] zdenerwowal to z gory przepraszam. Od 2 miesiecy postanowilem zrzucic troche tkanki tluszczowej i sie wyrzezbic. Zakupilem nastepujace produkty : - ACTIVITA L-Glutamina 300 kaps./990mg - VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g (60 porcji) - OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg - OLIMP HMB 300 kap./500mg + 100 kap - OLIMP Thermo Speed Mega Caps [...]

[...] pisaniem nie na temat. Co prawda do masy jeszcze kilka tygodni, ale ostatnio bardzo mnie nurtuje ten temat, a nigdzie nie znajduje odpowiedzi. Jaki jest sens robić masę na +300kcal ? Bo większość poleca 300-500kcal, ale nawet przy 300 mam prawie 110tyś rocznie co daje ok. 15kg, a samej masy mięśniowej podobno można naturalne zbudować ok. 2kg [...]

Tak jak w temacie mam 10 deki greckiej ,300 tab wina hol i zastanawiam się nad dokupieniem clen ,interesuje mnie cykl na suchą masę mięśniową Ankieta: 1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5/4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] są najlepsze efekty. Nie chciałbym tego zepsuć! Myślałem nad takimi suplementami: -OLIMP Super Whey Gainer 4000 (4,5kg) -OLIMP TOP MASS (1,5kg) -OLIMP Creatine Mega Caps. 300 kaps. -OLIMP Taurine Mega Caps. 300 kaps. -do tego coś jeszcze, może OLIMP L-GLUTAMINE 4000. 200 kaps. Co myślicie o tym zestawie?? Jeśli sugerowalibyście coś innego, to [...]

zakupiłem sobie kreatynę multipower 300 kapsułek (300 gram kreatyny) glutamax ultimate nuttrition 100 kapsułek (100 gram) hmb olimpu 90 tabletek ( 45 gram hmb) i mam pare pytań kreatynę w dni treningowe chcę brać rano 5g i po treningu 5g tą kreatynę po treningu chcę brać razem z glutaminą ( na opakowaniu piszą aby brać 5 kapsułek czyli 5g, czy to [...]

[...] Korzeń żeń-szenia koreańskiego 250 mg Ziele wierzbownicy drobnokwiatowej 125 mg Owoc palmy sabałowej 125 mg w tym kwasy tłuszczowe 11, 25 mg Liść turnery rozproszonej 300 mg Korzeń kolcorośli lekarskiej 100 mg Liść miłorzębu dwuklapowego (1 g) 1000 mg w tym flawonoglikozydy 4,8 mg ginkolidy i bilobalidy 1,2 mg Kwas bursztynowy d-alfa [...]

[...] zweryfikowac/ocenic moje obliczenia nt. dzienneego zapotrzebowania makroskładników? Ja: 105kg wyszło mi tak: 2520 kcal - PPM 2772 kcal - zapotrzebowanie 2772 kcal - 300 kcal = 2472 kcal - tyle o podczas diety 189 g białka x 4 = 756 kcal - tyle białka 73,5 g tłuszczu x 9 = 661 kcal - tyle tłuszczu 263,75 g = 1055 kcal / 5 - tyle [...]

[...] agencji, w ktorej pracowalem ,widzialem jak jezdzil na gokartach :) z filmow... m.Wracajac do fotografowania kulturystyki,wspominałeś ,że od 2000 roku sfotografowałeś ponad 300 zawodów kulturystycznych,miedzy innymi jakie? .. S.Oooo: 2 torri , ercole farnese ,sapri, zawody federacji IFBB, NBBUI, WABBA duzo tego bylo nie pamietam wszystkich :) [...]

[...] tak : 1 " mete bieze sie powiedzmy 3 4 5 6 5 4 3 itp W pierwszym calym tyg bieze sie 3 tabl dzienie w drugim tyg 4 tabl dzienie i tak dalej ! Deke biezesz minimum 200 - 300 mg tyg Strzal pon . sroda . piatek . Omnadren 500 mg tyg ( jak dla ciebie ) strzal pon . czwartek ) ... " A druga możliwość to : " metka : 2,3,2,3,2,3,2,3,2 na [...]

[...] przysiad 190kg Pytanie: planuje może na luty cykl który wyglądał by tak : 1-14 enan 1g 1-6 meta 40mg 9-14 meta 50mg HCG 10 dni po ostatnim strzele omnadrenu 6x2000U.I c2d po 4 dniach clomid zastanawiam sie czy dac go od poczatku 50mg i ciągnąć np 5 tyg czy dać 300-300-200-100-100-50itd przez 3 tygodnie,i jak widzieli byście femare w czasie hcg ?

Jeśli chcesz dorobić sobie około 200-300 zł miesięcznie, masz w domu internet i codziennie około 10 minut czasu to wejdź na stronę https://logomedia.iq.pl/zapisuje.html i wypełnij zgłoszenie. Na końcu wpisz kod:436044 NIE MUSISZ MIEĆ UKOŃCZONYCH 18 LAT! Praca polega głównie na czytaniu maili i wypełnianiu ankiet. Za ankiety dostajemy od 1.50 [...]

[...] C lub jako dodatkowe wsparcie w stanach osłabionej odporności. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 tabletka po głównym posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest [...]

Witajcie! Jak już wspominałem mam atlas Kettler Delta 300. Jest tam przyrząd do ćwiczeń nóg (nogi zakłada się na takie gąbki i podnosi się ciężar) - nie mogę tego robić. Po zrobieniu kilku powtórzeń bolą mnie mięśnie sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i [...]

Bigos po żydowsku Potrzebujemy: 1. pieczarki - 1000 g 2. pierś z kurczaka - 500 g 3. schab wieprzowy - 500 g 4. cebula - 300 g 5. papryka konserwowa - 400 g 6. ogórki konserwowe - 300 g 7. koncentrat pomidorowy - 50 g 8. jajo kurze - 2 sztuki 9. płatki górskie, zmielone - do obtoczenia Przygotowanie. Mięso mielimy, mieszamy z jajkami. [...]

[...] suplementacja,kiedys bralem kreatyne monohydrat powder250g Oto zestaw ktory wydaje mi sie najodpowiedniejszy: 1)OLIMP Creatine Mega Caps (nie wiem ile 150 tabsow czy 300,zalezy mi na tym aby spokojnie wystarczylo na pelen cykl) 2)Gainer tylko mam 3 "na oku" i nie wiem ktory wybrac: -HI TEC WHEY MASS GAIN -OLIMP Super Whey Gainer 4000 [...]

[...] NADAJE SIĘ IDEALNIE DO ZWIĘKSZENIA ZAWARTOŚCI KREATYNY W MIĘŚNIACH - SUPLEMENTY ŻYWNOŚCI ZAWIERAJĄ KREATYNĘ UZYSKIWANĄ SYNTETYCZNIE - JAK ZWIĘKSZYĆ DZIAŁANIE KREATYNY O 300% - OPTYMALIZACJA "SYSTEMU TRANSPORTOWEGO" KREATYNY W ORGANIŻMIE - CO ROZUMIE SIĘ POD POJĘCIEM "SYSTEMU TRANSPORTOWEGO" KREATYNY? - POSOBY NA ZWIĘKSZENIE WYDZIELENIA [...]

[...] sprawach. w przyblizeniu ok 5-6gr EQ/5-6 testa/troche metaxu/2-3gr deci/master, tren, t3.....sie zobaczy narazie poszło wczoraj 350testa/200deci i resztki trenu ok 40mg dietka na najbliższe 2tygodnie typowa czyli ok 300-350białka/300-400ww.....nastepnie bedzie po tych 2tyg zmiana na LC i ost 3tyg CKD wymiary: łapy-0 klat-0 pas-0 waga ok 110