a szybkosc chyba mam bo 6,30 na 50 tpo chyab niezle... max punktow. tylko poprostu np po 300m czuje jak padam potem po 200-300 m jest juz lepiej... moze to zla rozgrzewka ew. jej brak??
no albo mała puszka s.a.w przed siłownia tylko i taki miksik przed SW w sumie nie pomyslalem, 3g jabłczan, 200-300 mg koffy, 3g bety, 10g bcaa, zen szenia jeszcze nie brałem, czuć w ogóle po tym korzeniu coś? ;) co to BA?
test enan, bity 300 mg e5d przez okres jakichs 2,5 miesiaca, badania bo musze wiedziec moj poziom estro i prolaktyny, gdyz mam niepelny wzwod. Mam 26 lat, tyle wystarczy mysle informacji :)
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ~1,5 gnkmc -węglowodany: duzo -tłuszcz: 1 gnkmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego, 1-7 tura, 1-x enan 300 mg e5d/ czasem bywalo e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO [...]
W dni treningowe ok 80-100 gram białka węgla 240 300 g wiem że trzeba 5g na 1kg masy ciała ale próbowałem więcej suchej masy mięśniowej łapać bez fatu,tłuszczu szczerze to nie liczę na śniadanie trochę orzechów do owsianych, następnie 1 kaps O3, do przed treningowego do surówki oliwa po treningu do surówki lniany
ok, a taki np tokarz z jakiego materialu wykonuje obciazenie i czy to dobry wybor ? Jaka lawke + stojaki polecilbys tak do ok 300-350zl ? znalazlem jeszcze takie http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-7-kg-i3314371454.html Zmieniony przez - X0X0 w dniu 2013-06-10 18:44:05
czy to dobry zestaw na masę: dieta (średnia) + Megabol Egg Pro 95 2000g + OLIMP Carbo 1000g + UNIVERSAL Gain Fast 3100 + ULTIMATE Creapure Creatine 300 g ? Ile mogę nabrać masy po tym zestawie w ciągu miesiąca?
Aminostar BCAA - 300 kaps 10g przed i po treningu w tym wypadku jest to 20 kapsow na porcje... Panthera Primaltein Mass - 4500g wg brakow Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. przed snem ActivLab Whey Protein 70 - 1500g wg brakow Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health do sniadania
100g/60g/300-350g tak mniej wiecej sie staram jak nie daje rady to gainera dorzucam i jestgem ektomofrikiem moge jesc tyle co 4 osoba rodzina i ciezko mi nabrac masy:) wsumei przez ostanie cykle spadalo mi do 60kg teraz jakos spadlo tlyko 1 kg i mam 66kg
[...] trening. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
[...] trening. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
no to jednak go sobie dalej bede uzytkował skoro mam dac za 300 bo mi sie tel udał. moze dam rade inaczej wyjsc z dlugow Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-28 20:14:35
takie czasy kolego :) ceny leca tak strasznie, ze szkoda gadac.. ja kupilem wlasnie LG KU800 3 miesieczne, z folia na wyswietlaczu, gwarancja itd za 220zl ) a co do Twojego... jak ten LG nie bedzie fajny to ja mowie.. 300 i wezme ;)
Mam tylko pytanie odnośnie enan strzał co 5 dni przez cały cykl 250mg ? Czy dać trochę więcej na początku przez 2 tyg np 300 i później 250 ? Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:41:41 Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:43:15
Mam tylko pytanie odnośnie enan strzał co 5 dni przez cały cykl 250mg ? Czy dać trochę więcej na początku przez 2 tyg np 300 i później 250 ? Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:43:15 Daj e5d, a jak masz dobry test i pierwszy cykl to calkiem nawet mozesz pokusic sie o poczatkowa dawke 250mg week. W trakcie sobie zwiekszych jesli [...]
i nie piramidalnie, 200-300 mg\tydz. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
1. Mozna, ale to troche za krotko bedzie. 2. Nie. Wyliczasz zapotrzebowanie odejmujesz 300-500 kalorii i pod to dobierasz posilki. 3. Aeroby najlepiej odrazu po treningu lub rano naczczo.
[...] należy to zrobić. Skorzystaj z niego i wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie (jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej) to dodaj do uzyskanego wyniku około 300-400 kalorii, tak aby bilans kaloryczny był dodatni. Następnie ustal ilości makroskładników w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 grama tłuszczów i [...]
