przedtreningówka

jaką polecacie i co sądzicie o s.a.w treca, co teraz jest top trendy tylko bez 1,3, coś co by sie sprawdziło przed siłownia i przed treningiem kick boxingu

pzdr

shotgun/s.a.w

Nie sądzę by pomper był dobrą opcją przed treningiem kick boxingu.

no myślę, że po 5g s.a.w to aż takiej dużej pompy nie odczuje, fakt zależy mi bardziej na pobudzeniu i koncentracji ale bez przesady coś lekkiego bez jazd. na xpandzie swego czasu robilem kilka trenigow SW i pompy na nich duzej nie odczuwałem ale zrezygnowalem bo strasznie mnie lanie ścigało :)

chyba sobie kupie s.a.w mam jabłczan dodam jakieś bcaa i 2 miesiace mozna jechać

Dorzucilbym jeszcze BA

Ja bym zrobił mixa:

kofeina + bcaa + beta alanina + żeńszeń + jabłczan kreatyny


Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-12-17 17:50:15

no albo mała puszka s.a.w przed siłownia tylko i taki miksik przed SW w sumie nie pomyslalem,

3g jabłczan, 200-300 mg koffy, 3g bety, 10g bcaa, zen szenia jeszcze nie brałem, czuć w ogóle po tym korzeniu coś? ;)

co to BA?

Beta Alanina

pompery przed kikiem ok, ale musisz dobrac dawke by nie pompowalo za bardzo.

poza tym jak Eltoro napisal, taki mix wydaje sie bardziej korzystny

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html 

kiedyś stosowałem beta alaniny solo przez 8 tyg. i nie odczułem praktycznie zadnej roznicy w treningach, wnioskuję, że pasowałoby suplementować się dłużej tym, może kiedyś spróbuje pociągnąć np. 16 tyg.
narazie zakupiłem s.a.w i zen szeń mam troche bcaa coffeiny i jablczanu po swietach moze dorzuce do tego na dluzej beta alanine i porownam. ;)

pzdr