300

Poniedziałek - nogi jako drugie ćwiczenie wykonałem wypychanie na suwnicy 9 serii ostatnie dwie z wąsko ustawionymi stopami 150kg x 30 200kg x 24 250kg x 18 300kg x 12 350kg x 9 400kg x 6 dropset 400/350/300/250/200 po 5 powt 200kg x 15 200kg x 15

Świetnie wyglądałeś! No to może Tarragona w grudniu? Dziękuję, jest taki plan ale jako kibic i turysta. Na tą chwilę można zarezerwować lot do Barcelony za 300 PLN od osoby w obie strony w planowanym terminie MŚ.

Widzę z ojca nie zły spawacz W box siadach taaakie ciężary . Następny po Raptaczu co ku 300 dąży

Oki poprawiam dietę. Wyrzucam warzywa. A co z porannym sokiem? Tez mam go wyrzucić??? To jest tak na ogół z 300 ml. Na razie go wpisałam Co do mintaja mrożonego to faktycznie racja – jest błąd. Tak naprawdę to zjadłam 2 płaty Tilapii – nie ma tego w dziennikach więc wpisuje mintaja świeżego. Wklejam tez dietkę na dzisiaj. [...]

[...] problemy z sola. chyba jest bład u nas w dzieniku Wyszukałam ze ma 90kcal i 20 gr białka a u nas jest 56 kcal i 12 gr białka mam 200 gram tej rybki - do dziennika wspiuje 300 wiec +/- powinno sie zgadzac. tylko białka mam troche duzo. Ale juz nie bede chyba dzielic tej soli i zjem to 200 gr wczoraj na treningu : 1. unoszenie nóg na podporze do [...]

[...] na karnet siano dla właściciela;;-) Gdyby zrobił wolną selekcje miałby wiecej$$$ No a widzisz jemu nie chodzi o zapchanie siłki szczypiorami, to po pierwsze, na tej siłce jest naprawde porzadnie wykonany sprzet , ktory wytrzyma niejednego koxa z łapą 50+ . mało tego jest limit na 300 miejsc, co cieszy, bo przepełniona ona nie bedzie ! AMEN %-)

[...] = co daje też pewna pulę + dajmy na to że mamy cięzką pracę fizyczna/ew. ćwiczymy często i długo => glikogen mięsniowy,tu róznie bywa,im wiecej miecha tym wiecej,srednio 300-500g (!) tak wiec teraz sobie pomyśl -ciało potzrebuje energii to po pierwsze jesli tej energii (czyt. cukru) bedzie miało za dużo to też nie zamieni sie od razu w [...]

[...] recoup 12g leucyna Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/12/31/33624320377041d0ac12154eca5d8ef5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c200b23a9aef4bc18db6845dfad5b7e4.jpg Mięso 250-300g Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil/flaxseed oil 30ml ECDY x1 + owocki: /SFD/Images/2015/12/31/fb3d4a4975614cefad3df4ce2d36affd.jpg III posiłek: [...]

solar ty tą porcje mięsa warzysz czy nie? bo nie raz nie wydaje mi sie ze 2-3 kawalki schabu i tam 250-300g jest nie ważę raz jest 200 raz 300 tyle ze wiem ile ma cały kawałek wiec staram sie dzielic na tyle porcji aby wyszlo po te 250-200g

[...] hantli 3x10-8 6.Prostowanie linek wyciągu górnego 3 x 10. 7. Wznosy na łydki 5 x max http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nogi styrane konkretnie, nie zabrałem bcaa na silke wiec zrezygnowalem z aero%-) Ten tydzien dieta na poziomie 3tys. kalorii od przyszlego obcinam tak oo 300-400 i wchodze na redukcje

[...] dobra pogoda więc cały dzień /SFD/Images/2015/12/31/d810603aa46c4ef795507feb8ad5b4b4.jpg nie wiem ile tego poszlo ale tak na oko 4 male browarki 4-5lasek kiełbachy ze 100g boczku z 300-400g karkówki moze ze 2piersi z kuraka no i od ogroma białego 'chamskiego' chleba \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-21 21:47:58

[...] tematami: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i ułóż dietę zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, dodaj ćwiczenia, lekki minus (200-300 kcal ) i powinno w miesiąc zlecieć Ś: 100g jogurtu nat. + 30 g musli (musli kupne ma za dużo cukru) II Ś: pol bulki razowej + serek danio warzywny (serek danio jest zbyt [...]

[...] ok 1150 kcal - a dzis na wadze 0,5 kg mniej . Jak to możliwe? Nie martwi mnie to akurat ale zastanawiam sie dlaczego waga tak spada skoro podnioslam liczbe kalorii o prawie 300 bez przygotowania Dzis na sniadanie zrobilam sobie cos pysznego- placki na bazie platkow owsianych i 2 bialek z 1 zoltkiem (Venomik ty chyba podales ten przepis- dzieki [...]

[...] stawiać diagnoz przez internet ale moim zdaniem Alex, niestety masz anoreksje, bulimie lub jedno i drugie... w każdym razie na pewno zaburzenia odżywiania... Anoreksja nie zależy od tego czy jesz 300 czy 1000 kalorii i od tego ile ważysz.. Podobnie bulimia nie musisz wymiotować, wystarczy ze raz sie objesz a potem głodzisz albo ostro ćwiczysz

[...] i wyszło mi 100 osób. Do rozpoczęcia doszło jeszcze drugie tyle. Monika zanosiła kwiaty do kościoła, to mówiła że w środku jest również dobra setka osób. Szacunkowo jakieś 300 osób.Dla mnie niewyobrażalne, ale to chyba za sprawą tego jaką postacią był wujek! Od wielu lat zmagał się z problemami z sercem. Wiele razy było tak, że jak byliśmy u [...]

Wyrazu współczucia. 300 osób na pogrzebie? No to nieźle. Ja ogólnie nie lubię takich sulytuacji nie dosyć że pogrzeb to takie wypadnięcie z trybów codziennych także nie zazdroszczę. Jak patrzę na Ciebie z przymrużeniem oka to wyglądasz jak Mamed Chalidow

[...] kartą). U nas za taki zestaw trzeba by dać lekko 15 zł ;-) /SFD/2018/9/10/5f2289176b0743339ae7f484581a8e06.jpg /SFD/2018/9/10/8ac422dc0e61453bb6c43d2042161779.jpg Jakieś 300 m od hotelu była żwirkowo-kamienista plaża w Oba. /SFD/2018/9/10/02c73f63c52e49ccadb6333f58bcfd5c.jpg /SFD/2018/9/10/31025c12e0de43fb8fca7adeebd47b8d.jpg [...]

[...] http://meskoagd.pl/produkty/opiekacze-do-pizzy-zapiekanek tylko mamy z lat 80-90 stary model, nie do zajechania, blachy nierdzewki ze Szwecji sprowadzane, zero rdzy. Tylko nie ma pokrętła temepratury, zawsze grzeje 300 stopni i trzeba uważać, bo 10 sekund i wyjmuesz węgielki zamiast bułki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-16 22:27:42

[...] Face pull: 5kg/12x3 Przerzucony: 8 240 kg Cardio: 50 min Treningowo, to nie był mój dzień. Na trening przyjechałem już trochę podmęczony, w nocy też kiepsko spałem... 300 km z czego połowę na moto, też zrobiło swoje... DL 120kg/5 https://youtu.be/56pYbEQlAeU Triangle pull down 50kg/8 https://youtu.be/b_3bsy2klpc Nie udany mac n' cheese [...]

300 g Skyru naturalnego 2 jaja 49 g budyniu waniliowego Słodzik Mieszamy i do pieca na 180* na ok 30 min. Ale wyszedł takie trochę zakalec %-)