300

[...] pisze tak: How Much Protein? Q: Is the old "gram of protein per pound of body weight" rule still good? I hear some coaches say we need less and some recommend 300 grams a day for a 200 pounder. A: For a 200-pound lean male, 300 grams of protein per day would be the minimum. In fact, I think the rule should be closer to 2 grams of [...]

taka ma klate ze moglby se 300 spuscic i sie odbije

[...] za które od razu przepraszam.. Kaloryczność diety redukcyjnej: 1510 kcal Białko - 93g (370 kcal) Tłuszcz- 43 (390 kcal) Węgl. Przyswajalne - 30 g (500 kcal) Śniadanie= 300 kcal Opcja 1) 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) Opcja 2) Omlet z płatków [...]

nie mam dużo muskli więcej tłuszczu liczyłem te wartościowe bo np: - śniadanko 15 jaj, 50gram odżywki białkowej - 100gram migdałów - 300gram mięcha - kolejne 300-400gram mięcha - czasami tatar wołowy 250gram + 5 żółtek i 20gram oliwy - ryba ze 300-400gram - szejk na noc ze 15jaj + 50gram odżywki białkowej - aminokwasy w DT 35sztuk WHEY SYSTEM, [...]

Zdrowe odżywianie nie patrzyłbym za bardzo na bilans, nie przekraczaj za bardzo, i nie zaniżaj, trzymaj się w okolicach 0, jak przekroczysz te 300 kcal nic się nie stanie.

No wiem ale czy to znaczy ze trzeba na sobie sprawdzic czy jedzac wiecej kalorii to dodatkowa waga to fat czy tluszcz? Teoretycznie wielu genetycznie uzdolnionych marnuje swoje mozliwosci jedzac na bilansie +300-500 skoro na +1000 tez by im same miesnie rosly.

Hej;) Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze [...]

Przede wszystkim zle cwiczysz brzuch. Seriami po 200 i 300 sklonow raczej nie zbudujesz NIC. Masz jakis sprzet?

[...] mięśni jakich bym mógł oczekiwać i się spodziewać. Czy Ultimate Iso Sensation 93 to dobre białko, czy można je brać zarówno w dzień jak i na noc?? Do tego białka planuję dołożyć aminokwasy Premium Nutrition BCAA +GPower 100g. Czy może lepsze będą aminokwasy w tabletkach MULTIPOWER Professional BCAA 300 tab ? Staż treningowy 0,5 roku, wiek 27

[...] ją gainerem Vitalmax 2. Bardzo proszę o pomoc w dopracowaniu diety. Waga 71 Wiek 20 Dzienne zapotrzebowanie b 142 t 92 ww 287 I Płatki owsiane 50g Płatki pszenne 50g Mleko 300 Miód 10 b 21 t 11 ww 89 II Gainer Vitalmax 2 40 g Banan 160g b 12 t 1 ww 59 III Bułka grahamka Szynka z indyka Ser żółty Nie posiadam wagi ale przewiduję że to będzie [...]

[...] i wyglądało to super. potem założono mi opatrunki. doktor przepisał mi na wszelki wypadek jakiś antybiotyk antybakteryjny, muszę go brać przez kilka dni. w drodze powrotnej (200-300 km) nie bolało nic, teraz tak samo, jedynie jak podnosze ręce to czuje taki lekki ból (jakby zakwasy)... jak macie jakieś pytania to piszcie, odpowiem :) pzdr

[...] życie seksualne i sprawić, że będziesz bezpłodny - ostrzegają naukowcy. Jazda na rowerze powoduje zmniejszenie liczby plemników. U rowerzystów, którzy pokonują ponad 300 km tygodniowo, spada ona średnio o 4 proc. - twierdzi Diana Vaamonde z uniwersytetu w Kordobie. Zdaniem naukowców powodem są podrażnienia jąder spowodowane tarciem o [...]

[...] -klata:116 -martwy ciąg:185 -przysiad:130 teraz mam pytanie posiadam 7 paczek Teścia 100 tabl Mety APX 10mg i 100 tabl Razaku 10mg jak to rozłożyć na cykl czy zapodawać 300-400mg co 5 dzień czy może 200-300 co 4 dzień? chodzi mi o to że nie chcę przesadzać z dawkami, żeby się nie zalać tak mocno.. nie muszę od razu spuchnąć .. i z stąd moje [...]

Witam jakie opinie ma ten srodek? czy ktos go bral i czy dobrze klepie?

bij 200 albo 300, możesz da 200 e2d albo 300 e3d Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-04-11 16:59:02

oliada: Kaloryczność diety masz za niską. Podnieś to białkiem i tłuszczami do 1900 Śniadanie= 300 kcal Opcja 1) 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) Opcja 2) Omlet z płatków owsianych (płatki 50 g +2 jajka) //Warzywa mają być wszędzie, jak robisz omlet to [...]

została jaszcze sesja Mike'a Mader'a, ok. 300 zdjęć więc wrzucę je trochę póżniej, pewnie na raty

ciekawe czy jest dłuższy film z tego treningu? Ciągi na ładnych ciężarach robią, Silvio przy swoich gabarytach 300 kg bez przygotowania wali ciekawe czy to był normalny trening czy tylko sesja zdjęciowa, aby foty ciekawie wyszły i pod publikę ...

Pewnie Prolo, dokup tak abyś miał na 8 tygodni ze 25-30 ml 1-8 100/200/300 mg c5d

Prolo prolo :) 15 nie wystarczy na poczatek ? 100/200/300 czyli zwiekszac dawke? bo nie ogarniam troszku :)