300

[...] zawierać mniej niż w treningowe. Jeśli masz mocne tendencje do obrastania tłuszczykiem, to zmnuiejsz spożycie kalorii jedynie o tyle, ile zużywasz na treningu, czyli ok.300-700kcal. JADANIE POŁOWY POSIŁKÓW NIE DOPROWADZI DO BUDOWY MASY- PAMIĘTAJ- MIĘSMNIOE ROSNĄ NIE NA TRENINGU, ALE W DNI WOLNE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

[...] co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:(" Ułóż diete zacznij na początku kaloryczność od ok 3000kcal i stopniowo zwiększaj (o jakieś 300-500kcal - dokładaj z ww, tł i b) Tylko nie zwiększaj codziennie!!! Raz na 2-4tygodnie. Załóż sobie następujące dane: Białko: [...]

[...] slaby, bo w rzezcywistosci jest to srodek dla zaawansowanych koksiarzy, niestety jest tani i dlatego wiekszosc mlodych "karkow" zaczyna od mety. Vox ja zjadlem 300 gramow kreatyny (kupilem z olimpa), z efektow jestem zadowolony sila ponad 15 kilo na lawie, na serie np. na barki 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i [...]

MAGIK_xx ... mozliwe ze masz racje co do tych wegli bo jakos mi tak malo bylo ta 100g ,podejrzewam ze sam wciagam dziennie okolo 300(polowa z tego to juz sa te 2xworeczki ryzu=140g<w szkole,do obiadu>)...ponowie pytanko,jak sie odzywiacie w szkole?narx

No panowie wielki plus dla naszego OLIMPU jakis tydzien temu zaczalem temat KREATYNA TREC CZY OLIMP byla duza liczba odpowiedzi i w prezencie dostalem od OLIMPU CREAPURE MONOHYDRATE 300 g widac ze dbaja o klientow

no panowie od nastepnego tyg biore sie za siebie ZAKUPILEM olimp top mass 1,5 kg : treca mass xxl 2kg creapure monohydrate z Olimpu 300 g zobaczymy jaki bedzie efekt za miesiac

[...] kreatyne a na poczatek to proponuje ci TRECA mass xxl ja bralem na poczatku i mi za***ista wydolnosc dal i przybyla mi masa teraz bede bral kreatyne dopiero ( biore 95 kg na klate ) i chce po cyklu wziasc 110 kg to by mnie zadowalalo) a bede mial cykl z creapure monohydrate olimpu 300 g Olimp top mass 1,5 kg Trec mass xxl 2 kg

a oto i na co poszla kasa z bierzmowania kreatyny mam ok 250 - 300 g sam nei wiem. we wtorka jade na biwak klasowy wiec w srode bede mial kaca to supelki os srody dipiero zaczynam brac mam nadzieje ze 1-2kg masy pojdzie na tym co jest widoczne na focie.

2x72,4=144,8 g ~150g to ile będzie gainera MCT ? ze 300 g no nie ? :) to 2 porcje hehehe swoją drogą ten numer 997 nie dobrze się kojarzy... ps. zwolnijcie poczekajcie na mnie :) wszyscy biorą na klate po 80 a ja tylko 62,5 albo oszukujecie :P

[...] laboratorium SKW. Nie ma znaczenia czy kupicie creapure z olimpa, hiteca czy treca, bo to to samo, moga sie jedynie roznic rozdrobnieniem. Ja kupilem monohydrat z olimpa bo jest pakowany po 300 i 600 g. Nie wiem za wiele o kreatynie z Vitalmaxa, ale napewno nie kupilbym tego swinstwa z Megabola. Uwazam ze na kreatynie nie warto oszczedzac.

[...] ja kiedys tez sie zastataniwalem zeby zaprzestac przytyc i trenowac, ale nie mogelem tego w czyn wprowadzic j kupuje czasami mleko w proszku okolo 30g bialka waga okolo 300/400g i kosztuje 2zł ale w smaku jest obrzydliwe jak myslicie warto kupic cos takiego ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41692062 Zmieniony przez - major_16 w [...]

[...] - bo najtansze. Co prawda wygladaja jak tuczniki, ale jeden z nich ponad 200 wyciska. Jak sie do jaj zapytalem co mialbym wziasc na pierwszy cykl to mi wyjechali ze minimum 300 mety, bo mniej to sie nawet nie oplaca Za madrzy to oni nie sa, ale sile maja Kivlov - zregenruj sie porzadnie i zmien calkowicie trening na klatke, a wswzytsko ruszy [...]

Zawodny: wiem, że dobrze mówie :D Mottor: 300 mety?? Ja od września chce do***ać Dece... ale nadal się waham... dieta + suplementy + deca = sporo sianka... Poza tym - również witam starego "kompana!"

zamias tusi kup sobie 300-500g mono i cykl zrob i leiej wyjdziesz na tym zeby mase miec

[...] 200 ananasa, 120 jabłka BTW 26/2/40 12.00 - 120 piersi, 250 jabłka BTW 27/2/25 14.30 - 100 ryżu, 100 pomidora, 120 pstrąga prosto z rzeki BTW 32/5/74 16.30 - 100 piersi, 300(szparaga, brokuła, seler, oliwki), 30 oliwy BTW 26/39/6 19.00 - 150 tegoż pstrąga, 300 zielonych w.w, 30 oliwy BTW 32/42/6 21.30 - 150 sera, 200 żółtka, 100 brukselki, [...]

[...] była taka sama jak moja przy tym samym wzroście. Przez półtora roku z 93 kg do 75 kg. Obecnie cykl 6 tygodni od 19.04 do 28.05. Cel redukcja 4 kg (deficyt kaloryczności 300). &#8211; i tak na pewno będzie, potem tydzień przerwy i inny trening najprawdopodobniej dieta na 0 cykl 6 tyg ( czysta masa mięśniowa ). Poniedziałek 10:00 [...]

składałem (Finanse i Rachunkowość) do Rzeszowa, bo mam blisko na większosć kierunków przyjmowali od okolo 150pkt rankingowych, na moj gdzies od ponad 300 (ja mialem coś kolo 270), a to ta sama uczelnia i taka rozbieżność, i dvpa nie przyjeli mnie na to co chcialem, teraz nie wiem czy pojde na inny kierunek czy co robić moglem skladac na jakies [...]

[...] 310kcal, dodać coś jeszcze? Bo siły to po tym nie będzie raczej.. Potreningowy : 40g rodzynek (nie wiem czy okej, ale to juz inna sprawa) + 200g kuraka / i to jest koło 300kcal co też oszałamiającym wynikiem raczej nie jest, no ale tłuszczów chyba nie dodawać w tych posiłkach? Nie wiem zabardzo.. Dodam że od razu po treningu piję BCAA, a [...]

[...] - stówa bardzo fajnie brzmi Zastanowię się nad tym wszystkim MARIAN - Marchewka dodaje bardzo ciekawy smak, naprawdę, ja żałuję że dałem tylko 200g, dałbym chętnie z 300, troszkę słodszy dzięki temu jest, no ciekawa opcja, wypróbuj sobie jak będziesz piekł, tylko masa musi być w miskerze jednolita jak najbardziej, dlatego marchewke [...]

[...] mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie wszystko co mam do powiedzenia na ten temat. A kurak - narazie jem zwykle 300-350g dziennie Jak będę targał takie ciężary jak Ty to też będę 1kg jadł dziennie (o ile mnie będzie stać) sernik zrobić naprawdę warto