300

7:00 śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% do płatków 300 ml orzechy 20g. Suszone bakalie 30g. Białko Dymatize Elite Whey Protein 30g. 10:30 2 sniadanie Chleb pełnozaiarnisty 150g Polędwica, jakas ryba np. makrela 150g. warzywa masło 14:30 Obiad (posiłek przedtreningowy) Ryż biały,brązowy 100g. Mięso piersi z kurczaka 100g Surówka oliwa 15:30 - [...]

kreatyny mam 2x po 300g vitalmaxa tej tanszej ale myslałem ze 300 starczy

300 troche malo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-14 14:50:18

[...] kaloryczne to wychodziło mi 3,5tys-4 tys.Prosilbym was o ocene tej diety i ewentualne poprawki,z góry dziekuje;) DZIEŃ TRENINGOWY Godzina 7:00 -100g płatków owsianych -300 ml mleka 2% -3 cale jaja gotowane -100 ml soku z marchwi -150 g banan Godzina 11 -100g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -30g sera zółtego -10g [...]

niech Ci będzie, biorę z góry za 60 + Twoje koszty wysyłki za 300 lekko ręką pójdzie Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2010-08-14 19:20:21

wolał bym dac 400 za nieotwartego niz 300 za "prawie całego" http://allegro.pl/show_item.php?item=1159396324

niezła beka z tego nawiązania do '300' ci aktorzy mogli równie dobrze NIC nie trenować.. markjeting, panie..

postaram sie rozpisac ale on musi miec sam ambicje i trzymac podstawy ( Śniadanko ww-bi przed treningiem ww po treningu ww-b kolacja bi (ani grama ww) aby chociaz 120-170 białka 70-90 tłuszczy i 300-400 węgli

[...] mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie wszystko co mam do powiedzenia na ten temat. A kurak - narazie jem zwykle 300-350g dziennie Jak będę targał takie ciężary jak Ty to też będę 1kg jadł dziennie (o ile mnie będzie stać) sernik zrobić naprawdę warto

musi byc ponad 300, myslacie nad wierszykiem

PS. CENA W SKLEPIE 1149+ GRY 300 = 1449 SPRZEDAM ZA 700 ZŁ. CENA DO NEGOCJACJI

1.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne 2.Dieta ( dobrze zbilansowana ok -300 ) 3.Bieganie hmm troszke kg jest ... uważaj na stawy :) 4.Japońska sylwetka to raczej nie do końca od Ciebie zależy (budowa ciała) 5.Ułóż diete (przydadzą się posty podwieszone) wklej ją i pomyślimy ! 6.Powodzenia !

dajcie spokoj z treningami z M&H, 300 i z innych pierdół...

[...] samo jak robert maillet i rodrigo santoro mieli po 3 metry wzrostu po tym makijażu zejdźcie na ziemię , muskulatura tych gosci ma sie nijak do tego co widzą widzowie w kinie, a ktoś kto w ogóle łyka takie gadki o 'treningu 300' czy innym gównie obliczonym na zrobienie kilku dolków na zajaranych nastolatkach.. jest właśnie zajaranym nastolatkiem.

[...] 220mg # Kofeina # Koncentrat Geranium CAS# 105-41-9 # Cyklodesktryny # Synefryna HCL # Hordenina # Lecytyna sojowa # Chitosan # Ekstrakt z nasion Acacia 220 mg substancji aktywnych w jednym kapsie, w takim get fn amp'd masz 300 mg samej kofeiny

bo w tej 600 g jest 300 g gratis, napisane na górze opakowania

[...] razem koncentrat pomidorowy- łyżka Trening - bieg w terenie 5,58 w 36 min ( zamiast porannego spinningu ze względu na święto)/i] i]posiłek po treningu: jogurt activia do picia-300 gram pieczywo maca-kromka Jaja kurze 2 szt kolacja: taróg kostka 100 gram jogurtu naturalnego łyżeczka miodu Zmieniony przez - zuziaaaaa w dniu 2010-08-15 22:27:56

Jak bym zaczynał i miał 500 zł na start to kupił bym: - jakąś ławkę ( najlepiej Marbo/Kelton żeby była na wiele lat ) myślę, że do 300 - 350 zł - za resztę gryf prosty, 2 mały gryfy i za resztę obciążenia. Ważne jest żebyś miał też obciążenia które mało ważą np. 0,5kg, 1kg. Po to żebyś mógł dokładać sobie stopniowo a nie od razu 5 kg A co do [...]

czemu masz minus 900 ? hmm na - 300 też polecisz ... Potem nie będzie z czego ciąć !... a i energii będziesz miał zbyt mało żeby zrobić trening tak jak mógł byś przy 2600 kcal i efekty po takim treningu duzo lepsze...

[...] odejmuje sie okolo 1000kcal. Mozna sobie wyrobic opinie n/t niektorych dietetykow. Zalezy na kogo trafisz, bo jest wielu dobrych. Ja mialem na redukcji jakies 300-400 ponizej zapotrzebowania. Jak schodzilem ponizesz 600 to kiepsko sie czulem. Wcale nie ejst powiedziane, ze warto ladowac w siebie te 2, czy 2.5g bialka. Moze go byc [...]