3 najlepsze

Witam mam pytanie jestem bardzo niezadowolony z przedramienia (28,5cm) jakie najlepsze są ćwiczenia na to??co byście polecili dodam że ćwicze już ok 7 miesięcy na siłownii przedramie ćwicze raz w tygodniu robie uginanie nachwytem i podchwytem po 3 serie czyli łącznie 6 serii.I pytanie z regeneracją ćwicze Poniedziałek,Środa,Piątek regularnie a w [...]

Czytałem troszkę o tym,że dobrze jest na masie spożywać węglowodany proste po treningu.Wiele osób poleca carbo.Natomiast w tematach jakie carbo brać niektórzy podają że najlepsze jest takie bez glukozy, fruktozy (cukry proste)(np. hi-tec) a takie co mają złożone.Inni natomiast mówią te co tańsze i lepsze w smaku np. biogenix... Więc teraz się [...]

[...] tak nakombinować zeby było ok. Natomiast w FBW było by dużo łatwiej np: Klataka-wyciskanie sztangi, plecy - podciaganie na drążku, barki - wyciskanie zza głowy w siadzie, biceps - młotki w siadzie, triceps - pompki na poręczach, nogi - niewem jak bedzie sie stopa i kostka zachowywała wiec będę prubował co bedzie najlepsze. Myślicie ze będzie ok?

Witajcie! Planuje otworzć sklep z odżywkami w Krakowie, który rejon lub ulica są najlepsze? Jakie potrzeby ma Kraków? W sklepie będa niskie ceny i bardzo ale to bardzo duzy wybór oraz profejonalna obsługa. Z góry dzieki za informacje

[...] to trudniejsze niż myślałem. Czy minerały w produktach, takich jak np. ACTIVLAB TOP 10 Chelated Minerals nie będą konkurować o wchłanianie? Osobiście uważam, że nie jest to najlepsze rozwiązanie, jednak męczę się z ułożeniem tego już trzeci dzień (a raczej noc). Jeśli nie jest to dobre wyjście, to może ktoś z Was mógłby mi doradzić jak to [...]

[...] 1. Jaki gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. 2. Czym sie roznia aminokwasy od bcaa ? Co lepsze etc? 3. Czy mono jest najlepsze na pierwszy cykl ? 4. Po ilu miesiacach cwiczen brac sie za pierwszy cykl jakies stacku ? (mono, cp, xpada?)

Witam ostatnio czytalem gdzies artykul jakiegos amerykanskiego lekarza sportowego na temat brania sterydow.Udowodnil on iz najlepsze efekty uzyskuje sie przy b. intensywnym treningu a malych dawkach sterydow.Zapewnia to ponoc trwalsze efekty zarowno jezeli chodzi o mase jak i sile(prawie nie ma spadkow)Przykladowo opisano jak brac winstrol - 1 [...]

tak jak w temacie Podajcie cykle z uzyciem srodków które powodwaly u was najlepsze przyrosty Na mnie najlepiej działalo polaczenie testa enanthate (iran) z polskim Metanabolem oraz Deca Norma

[...] napewno są tu ludzie którzy też mieli problem z budżetem i wiedzą jak temu zaradzic, jeśli bedzie ktoś chętny to proszę ułożyć diete, tj. napisać posiłki które mam sporzywać na dany dzień a jeśli nie to chociaż co mam jeść tak ogólnie, tylko proszę, zadnych drogich produktów, za każdą odpowiedź bardzo dziękuje ! A za te najlepsze dam SOG'a.

[...] wziąć po takim cyklu na wyrównanie testosteronu, ja doradzałem 10 clomidu codziennie po jednej tabletce natomiast sam nie wiem czy to nie za mało czasami.Napiszcie co będzie najlepsze po takim cyklu na odblokowanie licze na konkretną odpowiedż a nie jakąś w stylu ze to za dużo na drugi cykl bo znam was i wiem ze będziecie tak mówili Dziękuje z [...]

[...] tłuszczu , głównie przy sutkach,to nie gyno bo pojawiło się wraz z ogólnym otłuszczeniem browarki zrobiły swoje , jojo tez jest , ale priorytet to klatka Jakie są najlepsze ćwiczenia na zgubienie tłuszczu przy jednoczesnym rozbudowaniu klatki Zasadnicze pytanie:czy w tym przypadku możę pomóc ostre katowanie klatki dążące do rozrostu [...]

[...] rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj) 3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, dobre czy najlepsze rodzaje bialka. Zobacz całość: http://www.******/bialko-293836.html/#ixzz3BJnOKL1Y

Które według Was ćwiczenie na barki jest najlepsze i można je uznać za podstawowe, wyciskanie sprzed głowy, wyciskanie zza głowy czy podciąganie wzdłuż tułowia?

[...] wyżeźbienie. Głównie o nogi, pośladki, brzuch i piersi. Co do piersi to podczas zbyt mocnego ochudzania skura troszkę zwiotczała i ciut obusneły się w dół, jakie ćwiczenia będą najlepsze aby je podnieść ? W tej chwili poleciłem je batterfly, z łokciami nisko i przedramionami do góry, ale dziewczyny na pewno mają już jakie opracowane ćwiczenia.

[...] jest czysty olej kokosowy który zawiera 50% mct i ile max na dobę mozna go stosowac? Jakie sa inne dobre tłuszcze które podobnie jak te mozna mixowac w szejkach? Które ww są najlepsze do mixowania? płatki owsiane, kukurydziane czy inne..................? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem pasa do ćwiczeń. Wiem, że najlepsze są skórzane, ale nie chcę wydawać 200-300 złotych. Myślałem nad pasem firmy Spokey: http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159881601-p-1725.html http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159497-p-1724.html A może taki, troszkę droższy: [...]

[...] urodzeniu dziecka) i to chciałabym zmienić, Oraz dodatkowo uwydatnić trochę mięśnie. Po wyliczeniu zapotrzebowania na kcal wyszło mi 2300 kcal jeśli chce zrobić dietę na masę, czy to nie za dużo ? Od czego powinnam zacząć od redukcji czy masy? I jakie najlepsze ćwiczenia siłowe? Bo przyznam się ze narazie to tylko ćwiczę z Natalią Gacką na YT ;)

[...] na ten temat. A oto opis mojego treningu: Na samym poczatku gramy w kosza zapasniczego (cos jak rugby - dla nie wtajemniczonych) pozniej na macie jest jeszcze krotka rozgrzewka biegowa, z akrobatyka a nastepnie rozgrzewanie w miejscu, noi i to co najlepsze technika walki i prysznic :) [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Witam ćwiczę karate kyokushin w Mielcu i chciałbym dodać do tego coś innego a nie wiem co byłoby najlepsze. (dojeżdżanie nigdzie nie wchodzi w grę) Nie wiem też za bardzo jakie są tu sekcje. Słyszałem że od niedawna jest Krav Maga a podoba mi się to. Pasowało by do kk? i wie ktoś może gdzie jest sekcja? Podobno jest też judo ale słyszałem że do kk [...]

[...] to w niczym mi nie przeszkadza tylko wygląda tak jak wygląda :D. Tzn. mam zapadniete troche prawe dolne żebra i jest taki dołek. Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia będą najlepsze na tę wadę ? Dostałem ćwiczenia oddechowe i szewską kaltke, ale może coś oprócz tego ?? Pompki wyciskanie sztangi coś takiego :D Mam 15 lat 178 cm wzrostu i waże 47 [...]