3 najlepsze

Ja konczylem 3 lata temu personala i 1/3 ludzi nie mieli zadnego pojecia o treningu/diecie zarówno przed jak i po tym kursie. Najlepsze były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z [...]

[...] rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to co najprostsze jest dla mnie najlepsze - bez wypruwania żył na treningu;)Zerknij na plan jaki będzie w II etapie treningu.Tam jest pewnego rodzaju "szokowanie" ale z umiarem. Szkoda że nie [...]

Walnij sobie rampę 3. Jeżeli celujesz w siłę. To będzie najlepsze wyjście. Edit: Tak uważam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-26 19:56:09

[...] niż powietrze, a poniżej 10 st. organizm nie potrafi produkować energii w wystarczającym tempie. A zatem, z perspektywy organizmu, miała tam miejsce walka o życie. Co najlepsze - organizm chyba Ci wybaczył (musi Cię lubić chyba :-D ) 4. Ten ząb mógł przeważyć szalę. Po prostu mógł Ci pierdyknąć układ odpornościowy od nadmiaru bodźców. Być [...]

[...] do mechanika. Teoretycznie termostat i się auto przegrzewa więc co 2/3 km postój. Praktycznie po mojemu to uszczelka pod głowicą (a że głowice są dwie to wesoło) no i teraz najlepsze bo padł akumulator (na wyłączonym silniku puszczałem nawiew ciepłego do środka). Siedzę i czekam na kolegę z kablami żeby odpalić auto. Cisza i nagle znikąd [...]

[...] - tak to jest ja tez jak planowalem to myslalem ze zjem to,zjem tamto, np. caly chleb - a konczylo sie na szklance soku,lodzie i 3-4kromkach chleba z dzemorem ale to mija,co najlepsze - zoladek daje rade po pewnym czasie teraz moge nie jesc i nie jesc - a jak zaczne to wszamie kilka lodow,sporo cukierkow,kilka batonow,kilka owocow - co kiedys bym [...]

[...] dobrze sie rozpuczsza, smaczne zarowno z mlekiem jak i woda Ocena: 8/10 BCAA Explode Olimp miałem cytryne i ananas, ananas o niebo lepszy Ocena: 9/10 Scitech whey protein najlepsze białko jakei piłem - wanilia miod troche za slodkie ale z wieksza iloscia wody daje rade, chocolate hazelnut - mega smak :-) smakuje jak batony orzechowe typu [...]

Tak informacyjnie jakbyś nie widział to w ulubionym sklepie wszystkich polaków :D pojawiły się na promocji nowe Carte Dor o smaku kremu czekolada z orzechami czytaj nutella :D Najlepsze lody na świecie 1l za 9.99 :D weź od razu ze 3 paki jak nie jadłeś :D /SFD/Images/2016/4/8/898bfad9f3ce4a5da87ddb044d5608ab.jpg Zmieniony przez - pajaczeq w dniu [...]

[...] podstawowykazdy posilek zawiera bialko + tluszcze +warzywa weglowodany okolotreningow0 a teraz skrot, co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - najlepsze wysokoblonnikowe, jak kapusta, salata, brokuly, kalafior, seler, marchew surowa, unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to [...]

1. Jaką wodę pić na treningu? Źródlaną? Niskozmineralizowaną, średniozmineralizowaną czy wysokozmineralizowaną? 2. Jaką wodę pić na co dzień(zdrowotnie)? j/w ? 3. Jakie ryby są najlepsze? Czytałem, że panga odpada definitywnie, więc jakie są b. dobre bogate w omega-3 i inne zdrowe tłuszcze/witaminy ?

[...] makreli, jakiś łosoś ze szpinakiem, a ten izolat na kolacje przynajmniej na początku, żeby załagodzić chęć na słodkie, planuję ćwiczyć rano na czczo, po tym zawsze widziałam najlepsze efekty i wieczorem moęe 3 razy basen, ale lekko. Mogłoby byc ok? Chciałabym spożywać 1700kcal, tu wyszło ich trochę mało, dodawać więcej tluszczu? [...]

[...] firm farmaceutycznych i przekupionych lekarzach nie będę pisać bo się już dość dziś na to powku***ałam. Nic od lekarza się nie dowiesz oprócz tego ze płatne szczepionki są najlepsze na świecie, uboczne efekty nie istnieją a w ogóle to najlepiej natychmiast szczepionki u nich kupić i dziecku podać wszystkie naraz. }:-((( MISKA: 1. Śledź matias [...]

[...] wzrostu, 35-6cm w łapie to granica możliwości? nie wiem, możliwe. Ja z takim przypadkiem sie nie spotkałem dlatego pytam was. Na diete niestety wydaje tyle kasy aby mieć jak najlepsze jakościowo produkty. Na same tłuszcze miesięcznie(olej lniany, omega 3,oliwa) idzie mi tyle co niektórym znajomym na całą diete.... Czasem już czuje sie jak królik [...]

[...] i podlaskie, ew. wielkopolskie niestety nie byłem w stanie otworzyć papierem, ale długopis jakiś pod ręką leżał to otworzyłem długopis doznał pewnych uszkodzeń choć najlepsze są różnego rodzaju legendarne lokalne wyroby rzadkie i nie każdy ma szczęście mieszkać w obszarze dotkniętym chwałą piwowarskiej tradycji Zmieniony przez - VooDa w [...]

[...] dla siebie Bizon,jako,że nie jest to tajemnicą wiec powiem otóż jeżeli chodzi o piersiowy,od dłuższego czasu operuje sztangielkami i właśnie przez ten czasokres zauważyłem najlepsze przyrosty,koncentruje się przede wszystkim na górnych aktonach klatki jako,że przy mojej budowie (szerokie rozstawienie obojczyków) najbardziej kuleją. Co do [...]

[...] zamiennie sztanga - sztangielki Nie Prościej by było Klatka + triceps + brzuch Plecy + biceps + brzuch Nogi + barki + kaptury + brzuch Jak wspomniał KURO brak ciągów, najlepsze do rozwinięcia prostowników (jak i całych pleców) na barki za dużo ćwiczeń, dublujesz ćwiczenia BRAK "NUK" i kilka innych rzeczy. Proponuje zapisać się do [...]

[...] na pewno i pewnie sama się przy okazji czegoś wiecej dowiem Tak ode mnie to pilates, joga jak najbardziej, step ODPADA i generalnie zanim nie wzmocnisz mięśni to nie polecam skakania ( ja po stepie nabawiłam się takiego bólu, że nie byłam w stanie ruszyć nogą ), dla nas poki co najlepsze jest wszystko co odbywa się bez szarpania, skakania itp.

Najlepsze było w meczu z Auxerre jak Burkhart stanoł na bramce, francuzi gotów byli pomyśleć że graja z państwem z 3 świata, ale super się ogląda jak Polskie drużyny wygrywają, tak jak Wisła, Groclin pare sezonów temu

[...] kapsów a reszte sprzedawałem kumplowi co nie ćwiczy i łaził do mnie co dziennie i kupował po 1 kapsółce bo sie bał że jak kupi więcej , to mu to mama znajdzie i go zbije. i najlepsze jest to że menda przybrała wtedy 5 kilo w 3 tygodnie. a to typowy hard gainer. i na dodatek nie ćwiczył. jak skończył cyklon na DM to zaczął ćwiczyć, głupek jeden [...]

[...] 3 serie po 100 - 200 powt. dynamicznie w kazda strone - bedzie krocej a rownie efektywnie - unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku - bardzo dobre cwiczenie :) jak nie najlepsze z tych wszystkich - side plank Zobacz tez filmiki ktore zalaczylem w temacie o ABS. Tam jest hard :) polecam Wybor oczywiscie nalezy do Ciebie :)