3 najlepsze

Jestem typowym ektomorfikiem,bardzo chude kości,nie zawielka masa mięśniowa.Jakie będzie dla mnie najlepsze rozłożenia białka,tłuszczy i węgli w diecie.Zawsze myślałem że potrzebuje wiecej białka niż inni bo przychodzi mi trudnej masa a tu dowiaduje sie ze lepiej w moimprzypadku jeść ok.1.8gr/kg.A dać więcej węgli.Ale ja myśle że wiecej węgli to [...]

[...] jest szerokosc plecow i barkow oraz brzuch. myslalem, zeby zaapilkowac sobie cos z eksperymentalnego treningu Pumy, tylko ktore cwiczenia i w jakiej intensywnosci bylyby najlepsze ? Jak wykorzystac potencjal poprawionej regeneracji ? Bylbym wdzieczny za wszelkie sugestie, szczegolnie przydatna bylaby dyskusja z samym autorem tych [...]

Nagrody Strikeforce 2010 http://www.youtube.com/watch?v=29cxBcQmJJU&feature=player_embedded#! Odkrycie/Wschodząca gwiazda Tyron Woodley Najlepszy nokaut Paul Daley vs Scott Smith Najlepsze poddanie Fabricio Werdum vs Fedor Emelianenko Najlepszy zawodnik Nick Diaz Najlepsza zawodniczka Cris Cybork Najlepsza walka Nick Diaz vs KJ Noons

Witam. Chcem sobie kupić buty do kosza. Gram na hali pozycja 2 lub 3, 65 kg 178 wzrostu. które buty są najlepsze i które najbardziej sie opłaca: -NIKE AIR VISI PRO II (podobają mi sie) -Nike THE OVERPLAY VI (podobają mi sie) -Nike Air Quick Handle -NIKE AIR TEAM HYPED II -Nike Flight Showup (podobają mi sie) -Nike AIR MAX FULL COURT (podobają mi [...]

Witam!! Mam takie jedno pytanko odnosnie treningu na szyje! Mianowicie ogolnie wygladam tak sobie da sie przezyc ale mam chuda szyje co byscie mi doradzili jakie jest najlepsze cwiczenie zeby powiekszyc szyje?? z gory dzieki za odpowiedzi

Witam! Mam około 300zł na zakup odżywek i zastanawiam się ciągle, co jest najlepsze na masę? Ćwiczę w sumie ze trzy lata, ale z przerwami niestety.. Mam 172cm wzrostu i 75kg wagi. Wcześniej brałem kreatynę Olimpu 1000, dwa lub trzy razy. Chciałem teraz kupić nitrobolon 2 i jeszcze coś do tego, np bcaa lub gainera, lub wszystkie 3 rzeczy... Co o [...]

Musze dokupic bialko, tylko nie wiem ktore. Obecnie pije Syntrax- matrix 5.0, ale na drugie takie narazie mnie nie stac ;) Ktore z tych trzech bedzie najlepsze (aby pic ciagu dnia i przed snem) http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum_750g_-folia-opis902.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html [...]

Czesc mam problem a zarazem prośbe. Mam 16 lat ćwicze na silowni juz od ponad 3 lat. Niewiem jakie odzywki byly by dla mnie najlepsze? Mam 185 cm wzrostu waze 67 kg. Stosowalem juz duzo odżywek m.in. nitrobolon, mass gain z megabola, mass xxl, dibencozide magnum i tam jakies jeszcze ******ly łącznie na wszystko wydalem okolo 700 zlotych a efekty [...]

SIEMA !!! Piszcie o której godzinie ćwiczycie . Ja napisze że na silke chodze zawsze o 19-20 jest to moim zdaniem najlepsza pora na trening jak dla mnie wieczorem mam zawsze powera i chęć do ćwiczeń. Wpisujcie tu waszym zdaniem najlepsze godizny na trening ;]]]

[...] potem 2 przerwy i znowu dwa na clenie (aby zapobiec wysyceniu receptorów) ale znowu czytałem że można bez przerwy przez 6 tyg max albo barć przez kilka tygodni co 2 dzień albo 2 on 2 off. Jak ewentualnie mam brać tego clena aby osiagnać oczekiwany efek i moze coś jeszcze dorzucić??? Moja obecna waga to 107 kg. A i jakie dawki byłyby najlepsze??

[...] - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26828.html Jak myślicie które najlepsze? Które Wy byście wybrali i mi polecacie? Z góry dziękuję i liczę na Waszą pomoc! ;)

[...] mam w domu sztange tylko 40 kg i niewiem jak mam ćwiczyć ile serii i po ile powtórzeń? Maksymalnie ja potrafie wycisnąć 70 kg (więc 40 to troche mało do treningu) a 40 wycisne 35 razy. Może mi ktoś podać ile seri robić i po ile powtórzeń tak aby były najlepsze osiągi, czy w każdej seri na maxa robic niewiem prosze o porade kogoś doświadczonego.

[...] normalna aktywność studentki (trochę siedzę i się uczę/ połażę po mieście/w domu sprzątam,pracuję w ogrodzie). Moje parametry to 65 kg przy 168 cm. Według różnych kalkulatorów moje CPM to od 2300 - 2500 kcal. Czy zrzucę 5 kg przy diecie 2000 kcal? Jakie makro najlepsze w takim przypadku? Próbowałam jechać na 1800, ale wieczorem boli mnie głowa.

Siema wszystkim :) chcialbym zaczac brac GLUTAMINE i BCAA bo jak sie dowiedzialem sa bardzo bardzo wazne w budowaniu MASY i wogule chyba zdrowym zyciu :) wiec jakich firm polaczenie tych supli bedzie najlepsze (cena niegra roli) ,bo jak wiem niema konkretnej firmy majacej wszystkie suple na najwyzszym poziomie :)

Witam, Przejde odrazu do rzeczy otoz potrzebuje kupic ochraniaczy na piszczele i tu kieruje pytanie do was : Jakie sa najlepsze ochraniacze badz jakie polecacie do 150zł, oraz czy takie ochraniacze jak Yokkao sygp 2-27 beda lepsze od wszelkich innych? Mam okazje wziac takie yokkao za 145zl gdzie normalnie kosztuje z tego co wiem 230zl. Z gory [...]

witam mam pytanie jakie bialko kupic na noc? myslalem o olimp egg protein albo system protein 80, bo trec wpc sie chyba nie nadaje bo to serwatka:/ a slyszalem ze na noc sa najlepsze typu egg co sie wolniej wchlaniaja. Doradzcie jakies dobre i niekoniecznie bardzo drogie bialko. pozdrawiam ps. diete mam ulozona, ale trzeba mi bialko na noc tylko [...]

Witam was, mam takie pytanie co obecnie jest najlepsze do zjedzenia zaraz po treniingu? Czytalem juz kilka tematow i sa rozne zdania ze ww+bialko czy tez same bialko ? Wiec co najlepiej carbo , gainer, carbo+bialko ? oczywiscie po tym, po 40 min normalny posilek (np/ ryz + piers). Wiec co na chwile obecna najlepiej sie sprawdza ? Ja pije teraz [...]

[...] będących na bierząco w temacie jaki spalacz teraz proponujecie w sensie jaki jest najmocniejszy na rynku kiedyś był to venom jednak czytałem na forum że już nie jest to samo Czy jakiś fachowiec zechce mi pomóc i rozpisze mi same suple które uważa w tym momencie za najlepsze ? chodzi mi oczywiście o reduktory tłuszczu dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam. Potrzebuje pomocy osob znajacych sie na sprzecie. Na dniach bede musial kupic rekawice do KB. Nie znam sie na poszczegolnych modelach i prosze o pomoc. Ktore z podanych tutaj: http://www.samuraj.net.pl/ochraniacze2.htm sa wg Was najlepsze? Wybor ograniczam oczywiscie do skorzanych, czyli czterech modeli od dolu. Bede wdzieczny za pomoc.

[...] 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do posiłków. Jak tak to jaki koktajl robić np. Po treningu? Jakie białko będzie najlepsze (smak i wartości odżywcze) i kiedy je stosować czy codziennie czy tylko w niektóre dni. :)