SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na szyje!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 767
Witam!!
Mam takie jedno pytanko odnosnie treningu na szyje! Mianowicie ogolnie wygladam tak sobie da sie przezyc ale mam chuda szyje co byscie mi doradzili jakie jest najlepsze cwiczenie zeby powiekszyc szyje?? z gory dzieki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3347
Szyję?!

Może ci chodzi o kaptury (mięsnie od barków do szyji), to one sprawiają że stajesz się bezszyjnym człekiem.

kaptury możesz ćwiczyć tak:
- szrugsy ze sztangielkami (stoisz, unosisz barki do góry trzymając proste ręce i sztangielki w dłoniach)
- krążenia barkami do tyłu ze sztangą trzymana przed sobą
- unoszenie sztangi do brody
- unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną za plecami

Tylko takie znam. Zabłyśnij tymi mięśniami o których inni zapomnieli.

Unikaj sterydów, bądź czysty!
Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 592 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69278



Mosty zapasnicze i wszelkie jego odmiany
podobnie sie cwiczenie wykonuje jak mostek 'standartowy', tylko ze nie uzywamy do podparcia rąk, tylko sama glowa
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
na szyje :
szrugsy, albo lezac na laweczce glowa z szyją zwisa poza nią i unosisz do gory (lezac na bokach, plecach, klacie )

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
j.w., mozna tez stosowac obciazenie wieszane na pasku etc.

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 614
Siemka!
Co mam robić jeśli jeden kaptur jest iwekszy od drugiego a siła w obu jest ta sam???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
rob sztangielkami takim samym ciezarem

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 614
Robie tak i nic.
jeszcze jedno lepiej jest robic wiele seri i powtorzen z mniejszym obciazeniem czy mniej a z wiekszym?????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
to zalezy jaki cel treningu. albo na co bardziej eaguje organizm

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 325 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12079
Żeby wyrównać dysproporcje w rozwoju mięśni konieczne jest symetryczne, dokładne, techniczne wykonywanie ćwiczeń. Pomocne będzie lustro lub kolega oraz zmniejszenie obciążeń. Gdyż właśnie użycie za dużego jest przyczyną błędów w technice i pojawienia się lub powiększania dysproporcji
Na pewno pocieszy Cię, że prawie każdy ma jakieś różnice w rozwoju mięśni ale stosowanie się do powyższego z czasem musi pomóc.

Pozdrawiam Stary Grizzly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 596
Maczoman był kiedys taki fajny temaciek "Tego jeszcze nie było"
bys muisał sie nameczyc i znalesc tam było wszytko opisane na ten temat!!

Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bez nadziejny przepadek

Następny temat

Proszę o stworzenie odpowiedniego treningu

Whey vit