3 najlepsze

[...] świetna kreatyna, no a do mono przekonany nie jestem jakos gorzej na mnie działa choc tylko jeden cykl zrobiłem na mono i z tych czterech cykli 3 na jabłczanie i 1 na mono najlepsze efekty zadowalające mnie były na jabłczanie, a na mono to ledwo co, ale każdy jest inny na każdego inaczej co innego działa NO i co do cyklu mono lub jabłczan + [...]

[...] dodatek i głownie stawiane jest na dźwignie i duszenia? Wiesz, generalnie stójka to nr 1, ale dla pewności siebie w kłopotliwych sytuacjach chciałbym poznać parteru trochę, najlepsze rozwiązanie to chyba sambo albo bjj ( w sambo mi się podoba ta "cepowatość", kilka cepów na przeciwnika, do gleby i wykończenie, choć wnioskuje to tylko z [...]

[...] temacie napisanym przez moralesa. A jesli chodzi o wysilek to najlepiej ulozyc sobie taki plan: w pndz, sr, pt - cwiczenia silowe, a wt, czw, sob i ndz - areoby, czyli najlepsze i najtansze bedzie bieganie. Z praktycznych rzeczy zwiazanych z (marszo)biegami: - jesli masz spora nadwage i dopiero zaczynasz bieganie to pamietaj o [...]

[...] bardzo proste: -komu najwiecej zwiekszy się obwod w ramionach-czas konkursu 3 miesiace-mysle,ze listopad grudzien styczeń na takie podładowanie bicepsówi tricepsów będzie najlepsze.Bedzie film z pomiarów na poczatku i zdjecia oraz pomiar koncowy film i zdjecia-oczywiście każdy wpisuje swoje treningi diete i metody-przekonamy sie co najbardziej [...]

[...] ZMA/ witaminiki(!!!!najwazniejsze musza byc!!!!)/ zen szen - tego typu produkty poprawia twoje zdrowie, regeneracje, diete i osiagi na silce jednoczesnie!!! sa tnaie a najlepsze!!! No a witaminiki to obowiazek ja mam naturella maxvit z zen szeniem, oliwe z oliwek, skonczylem wlasnie omega 3 olimp, i ZMA apteczne przed snem. Polecam. [...]

No dzięki szefu, że się o mnie martwisz Czy są spowodowane dropsami? Eeeeee tam... to geny :) A co do ilości to sobie w wakacje dawnych czasów biegałem z 50g zielonego a najlepsze jest to, że wtedy śmigałem w szorcikach a "pałki" i tak niczego nigdy nie wywąchały Behehehehe. Życie jest banalne. Pozdrawiam -= light =-

[...] warzyw nawet jesli jest to posilek przedtreningowy poniewaz malo ich jesz ogolem w calej diecie. 18.00 Trening 19.30 Gainer 100g gainera wypij odrazu po treningu, do 1h normalny posilek 20.00 100g ryzu 200g piersi ok 22.00 100g makaronu Puszka tunczyka Warzywa+oliwa z oliwek twarog + warzywa + oliwa to bedzie najlepsze rozwiazanie

Z strony organizatora Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Poniżej najlepsze „trójki” startujących (bój oraz ilość pkt Wilks’a wg. których wyłanialiśmy zwycięzców) Kat. Do 90 kg (przysiad/ława/martwy ciąg/WILKS) : 1. Mateusz Rufkiewicz (220/180/255/ 424,88 pkt) 2. Maciej Kreczmer (205/155/215/ 420,17 pkt) 3. Krzysztof Kośmiński (185/150/220/ [...]

jest jescze jedno dobre cwiczenia...stajemy...chwytamy sztangielki podchwytem...unosimy na wysokosc lokci...i przekrecamy nadgarstek do podchwytu nastepnie wracamy do pozycji wyjsciowej...i tak pare razy...najlepsze pompa jest tak po 20-30 powtorzeniach

Kto wam sie podobal w stojce i wparterze w Juniorach i Seniorach? DObrze by bylo jak bysci napisali co dokladnie mieli najlepsze itp. Moje typowanie to w Juniorach koles ktory zajol 3 miejsce waga 81 kg. Bardoz mi sie podobala jego walka i Andrzej Kumor waga 90 Senior. JEgo styl walki tez mi sie podobal.

Przysiady najlepsze na nogi, 5 serii przysiadów 12,10,8,6,4 z dużymi ciężarami i pełnymi przysiadami a nie do kąta prostego. Potem 3 serie na maszynie na czwórki i 3 na dwójki + łydki i w zupełności starczy. Ja w ten sposób nadganiam nogi od wakacji tego roku i na chwile obecną niektóre spodnie opinają udo a wcześniej tego nie było.

[...] 10 tysięcy zł żeby otrzymać rękawice kuchenną (to była najtańsza nagroda), a żeby otrzymać telewizor LCD trzeba było wydać 1,2 miliona zł i to nie jest żart, ani błąd. A najlepsze jest to, że tam punkty po jakimś czasie się kasują, więc możesz zbierać 3 lata na rękawice kuchenną, pewnego dnia się zalogujesz, a tu coś punktów stopniało. Wstyd [...]

[...] przy swoim truchcie. Przez weekend zaszalalem, poniewaz zjadlem az spagetti wieczorkiem 3kawałki pizzy, a w niedziele wypilem szklanke czekolady (strasznie slodka była) - co trzeba bd spalic. Ale co najlepsze w tym jest ? to ze w mojej glowie sie pozmienialo, ze poprostu teraz mam wyrzuty sumienia, ze po co mi to bylo itp. niczym morderce :D

[...] nie ma w tym momencie nic innego do zjedzenia) Oczywiście lepiej zjeść coś, niż nie jeść nic. Staraj się, żeby w tym posiłku znalazło się jakieś źródło białka. Nie są to najlepsze opcje, ale z braku laku nie ma wyjścia. Chociaż nie wiem jakim problemem jest kupno taniej jak woda kaszy jęczmiennej czy gryczanej. "3.Czy mozna jesc ogórki [...]

[...] wielostawowych bo tam własnie pracuje , to małe partie i najlepiej jak sie je pobudza dużymi ciezarami. Na końcu dostaja w A- porecze- triceps w B- podciaganie podchwytem ( najlepsze cwiczenie na biceps -sam tylko tak stymuluje ta partie, tylko z dodatkowym obciazeniem) nie widzisz bo mało ogarniasz. 1. Twój plan wczesniejszy zawierał mnóstwo [...]

[...] że zgodnie z amerykańskim sposobem sędziowania ten który więcej obala wygrywa chociażby mu ketchup z twarzy zrobili. No ale na szczęście było inaczej. - tu nawet keczupu mu nie zrobił 3 runda chyba najlepsze w wykonaniu Grabowskiego, ale nie cofam niczego co napisałem w poprzednim poście Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-20 10:45:14

[...] jaki będzie to produkt. Jeżeli chcesz ograniczyć się aż tak bardzo, do tych które wytrzymają, to od razu założyć można, że doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Wyeliminujesz np. ryby, jajka, nabiał, który raczej nie wytrzyma. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. Zdecydowanie lepiej będzie podzielić rozpsikę na 3 dni takie same i 3 dni inne.

a będzie jakaś różnica między zrobieniem wysycenia a bez tego? szybkosc optymalnego dzialania kreatyny jesli wysycenie mono - a jest do tego najlepsze - mozliwosci 'zalania' czyli magne lepiej przyjmować około treningowo? kazda kreatyne najlepiej przyjmowac okolotreningowo oraz w jak najwiekszej ilosci dawek a i jeszcze pyt ile czasu ciągnąć [...]

[...] glowy. Pamietaj ze dla kobiet przecietne tetno to 70 uderzen na minute az do 100- wiec potrzebujesz do spalania tluszczu cwiczyc areoby wtym rejonie uderzen na minute jest najlepsze na spalanie tluszczu(ale tu graja tez role inne czynniki zewnetrzne i wewnetrzne. jesli nie umiesz sobie policzyc tetna to polecam obliczenie nastepujace. 220 odjac [...]

[...] Za duży wysiłek wydolnościowy spowoduje, że organizm "wpadnie w panikę" i pierwsze co zrobi, to przerobi Twoje mięśnie na energię. A tłuszcz pozostanie. Dlatego najlepsze na spalenie tłuszczu są długie, intensywne... spacery. Nie szalej na rowerze Z supli polecam HMB i odżywkę wysokobiałkową dla przyspieszenia metabolizmu. A [...]