[...] pare razy lepsze niz teraz :D chcesz dzielic partie? chcesz wiecej cwiczen? i co chcesz zmeczyc jedna partie by sie regenerowała tydzien swoimi 15 kg? :D Przeciez ty w 1-2 lata w takim tempie osiagniesz poziom osoby przecietnej która nigdy nic nie cwiczyła. Bierz albo plan z 3 etapu tylko dodaj serii i powtorzen albo jakis rozbudowany fbw...ale [...]
witam ćwiczę prawie dwa lata 4/5 w tygodniu ( czasem trzy w zależności jak z pracą )od dwóch lat wcześniej miałem 2 lata przerwy i ćwiczyłem przez rok, wcześniejsze suple to : animal pak, mega mass 4000, EFX kre-alkalyn PRO, glutamina, TREC tribulon, glucosamine, do tego jeszcze jeśli praca pozwoli w sobotę judo z kumplami ps możecie mi [...]
Sposób odżywiania sprzyjający ChWC,bo na pewno nie przyrostom masy mięśniowej.Tu nie ma wielkiej filozofii tylko sprawdzone przez lata metody.Jak nie oj.ebiesz 5-6 kalorycznych dobrze zbilansowanych posiłków ED,to formy nie zrobisz.Wystarczy,że przeciągnę godziny posiłków z co 3 do co 5 godzin i kurczę się w drastycznym tempie.
[...] ponoszą całą winę za złe zarobki pielęgniarek. Lekarze zażądali w którymś ze szpitali 16 tys pensji. To kto tak zarabia ja sie pytam. Polska tkwiła 60 lat w bagnie i przez 2 lata sie tego wszystkiego nie naprawi a 16 tys wam Tusk tez nie da. Poza tym Religa chciał dać podwyżki pielęgniarkom ale te sie zgodziły bo one chcą po 3 tys nawet. Jak będą [...]
[...] ilość węgli żeby było więcej kcal, a dopiero później będę zmniejszał stopniowo i obserwował jak zmienia sie waga propozycja kalkulatora na podstawie danych: 176 cm, 77kg, 23 lata, duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) <- aktywność fizyczna wybierana z listy propozycji Współczynnik BMR 1844.50 Aby utrzymać wagę: 3181.76 kcal Aby schudnąć [...]
[...] Chcialbym wrocic na silke po dwomiesiecznej przerwie. Wypadek (zlamana dolna szczeka) wyeliminowala mnie z silki na dwa miechy. Mam 28 lat (stary dziad ze mnie), staz to 2 lata z przerwami ( nie dluzszymi niz 2-3 tyg). Odnosnie wagi, to katastrofa. W ciagu 2 miechow stracilem 16kg (z 89kg na 73kg). Cel to masa. Czy po tak dlugiej przerwie, [...]
Pisał, że 2 lata "ćwiczył"... spaiter mam pytanko. Z Twoją pomocą obczaiłem już kiedy wrzucać HIITa. Zatem mój trening wygląda następująco: A - klatka, braki, triceps B - nogi, plecy biceps 1. A 2. B + 30 min aero na rowerku 3. wolne od siłki + HIIT na rowerku 4. A 5. B + 30 min aero na rowerku 6. wolne od siłki + HIIT na rowerku 7. [...]
[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, karate, trucht, wszystkiego po trochu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 lata temu kreatyna + tauryna, Planuje thermo stim + białko Whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Czekam na propozycję Stosowane wcześniej diety : brak
[...] w tym dziale ale mam nadzieje ze po ulozeniu dietki moge liczyc na twoja i innych pomoc. Wiem ze to nie ten dzial ale skoro zostal juz poruszony temat treningu to rok i 2 lata temu zaczynalem od cyklu wprowadzajacego z cyklicznosci Michaila dla 2 gr tzn Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień [...]
[...] mi bo Szpilka naprawdę jest w chvj młody jeszcze. A tak to się mu odbije na psychice na bank. Przecież to rocznik 1989, rok starszy ode mnie... Idealnie ma 2/3 nawet 4 lata, na pokonywanie coraz lepszych, dokładanie mięcha i poprawianie defensywy. Póki co wydawało się że fajnie dobierano mu zawodników. Nie za mocni, ale nie za słabi- coraz [...]
[...] jest mi lepiej z unia niz bylo bez.moja mama w polsce cale zycie harowala i marzylo jej tylko odremontowanie naszego domu.niestety nie dala rady przez 20lat.ja go odyebalem na cacy w dwa lata pracujac w uk a to pod jaka zarowka czytam ksiazke to mnie centralnie yebie wazne ze mam swiatlo a nie przy swieczce.mam nadzieje ze nikogo nie obrazilem.
[...] minimum do kwalifikacji bo i tak trudnością samą w sobie może być przyjazd do Poznania i to nie jest tak że jak ktoś teraz robi 4 MU to do wiosny zrobi 10,ja przez lata robię ciągle tyle samo bo nie mam warunków do treningu.Co do startowania nie mam szans więc mogę sędziować tu na forum eliminacje a na finały nie przyjadę bo nie mam [...]
Dembek - 2 lata i tylko tyle przyrostow ? oj cos sie nie przylozyles chyba do diety a to 80% sukcesu pozdrawiam i dobranoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]
"hehe 5 lat stazu w tym 4 lata przerwy, co chcesz uszlyszec ze jest dobrze jesli tak to wygladasz jak grecki bóg p.s. mam nadzieje ze moj komentarz jest inteligentny bo sie troche napociłem jak go wymyslalem" Nadzieja jest domeną ludzi nie doinformowanych, a to, że się napociłeś to widać
W tej chwili przypomina mi się sytuacja sprzed paru lat jak jednej nocy na maratonie filmowym zjadłem 3 albo 4 te duże wiadra Manhattanow :-D ale teraz już nie te lata, choć jeszcze potrafię :-P
[...] prawidlowa technika tego nie wiem. Ponawiam wiec pytanie czy ktos trenuje Wing Chun przynajmniej 5 lat i moze napisac w jakim punkcie reningu jest albo czy ktos trenuje 2 lata a ma duzo wieksze postepy np. stosuje aplikacje z 3 formy itd. Na koniec dodam ze troche sparowalem z gosciami od Hun Gar ale wychodzi z tego kiszka bo przy Wing Chun [...]
zakladasz pelikanowi na szyje taka obroże. przypinasz do tego np dobrą żyłke. puszczasz go nad jeziorem, on lata, łapie rybki, Ty go przyciagasz do siebie. ma założoną obroże, wiec nie łyknie rybki, tylko trzyma ją w tej swojej 'torbie'. masz go na brzegu, wyciagasz rybke i puszczasz go znów. taki patent
ja w pl nie robilem,mialem wlosy na barkach, i troche na nerkach, 3 sesje zrobilem,i nic nie rosnie juz ze 2 lata jakas ma glowe mala Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-17 01:10:53
Na jaką partię zagłosujesz?
