[...] ramach dni nie treningowych ale aerobowych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok ale miałem 3-4 lata przerwy, teraz ćwiczę od miesiąca Uprawiane inne sporty: pływanie i rekreacyjnie pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
[...] nóg w leżeniu 3 x 12,12,12, · Spięcia bokiem 2 x 15,15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] mtoda zwana " albugineal surgery", droga i ryzykowna, to czy jest mozliwosc ze bioenergoterapeuta bedzie w stanie powiekszyc czlonek? pytam bardzo powaznie? przez te lata studiowalem co sie da o tym, i z naturalnych sposobow trzeba by bylo odblokowac uspione receptory na DHT-dihytrosteron, pochodna testosteronu, receptory te byly aktywne [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]
Witam! 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1,8-2 na kg/m -węglowodany: 5 na kg/m -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Cześć, Chciałbym się skonsultować z Wami na temat mojej diety redukcyjnej. Wiek: 20 lat Staż: 2 lata (z przerwami) Waga: 103 kg Wartości odżywcze: B: 260g W: 200g T: 70g Kcal: 2470 I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy/ 50g makaronu + 200g piersi z kuraka/200g wołowiny/5 jaj/50g odżywki białkowej + 10 ml [...]
[...] co kiedy mam jeść. Na efekty nie narzekam, nawet mogę powiedzieć że jestem zadowolony. Od kwietnia zamierzam przejść na dietę redukcyjną, troszkę się nazbierało przez lata. Proszę o opinię, wskazówki dotyczące diety. Wiem, że nie będzie tak łatwo jak w diecie masowej. Więc dokupiłem suplementy. 7.00 *2 kromki chleba razowego + chuda [...]
[...] że od urodzenia nie mam lewej dłoni. W lewej dłoni mam nadgarstek i o wiele mniejszą niz w prawej dłoni dłoń bez palców.Prawą dłoń mam zdrowa. Ćwicze na siłowni już 2 lata, ale za dużych efektów nie widać. Chodzi mi głownie o rozbudowe klatki piersiowej i rąk, ale nie mam za bardzo takich ćwiczeń które mogł bym wykonywać normalnie na [...]
[...] organizowanych w "Spodku". - W tej walce będę rywalizował o specjalne trofeum i zdobywając je zamierzam podziękować wszystkim górnikom za wsparcie jakim darzyli mnie przez lata. Radość z występu na takiej gali i mojego zwycięstwa będzie ogromna - podsumowuje Jonak. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 28.11.2012 [...]
[...] program pt "Koksiarze", wystapil tam pewien czlenio ktory powiedzial ze jesli ktos ma 50 cm w lapie i mowi ze nie bral koksu to na 100% sciemnia. Ja chodze na silownie juz 2 lata i w lapie mam 43 cm. Nie jestem pewnien ale mysle ze przy odpowiedniej suplementacji i intensywnym treningu za pare lat dam rade osiagnac 50 cm bez koksu. A moze sie [...]
1.wiek-25 lat 2.waga-101kg 3.wzrost-182cm 4.wymiary: -biceps-43cm -klatka-130cm -udo-70cm -talia-95 5.staż na siłowni-2 lata wcześniej siłki domowe szkolne itp. 6.dieta: -białko-340 -węgle-930 -tłuszcz-140 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe:żadne 8.trening: 6 dni 9.cel cyklu-głównie siła, masa ok110kg 10.ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] na mnie przedtreningówki. Lat 34, staż treningowy ~17-letni, więc coś tam wiem, natomiast nigdy tak nie miałem. Od lat jeśli ćwiczę, a te treningi przebiegały przez te lata różnie pewnie jak u każdego(przerwy większe lub mniejsze), biorę przedtreningówki. Mam przerobione naprawdę sporo, generalnie zawsze miałem największe ćpalniosiekiery, [...]
[...] dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić. Zdrowie kosztuje niestety, dlatego też w chwili obecnej nie stać mnie na zakup diety od profesjonalisty. Do rzeczy : wiek: 22 lata waga: 73kg wzrost: 175cm pas :95 cm staż : dokładnie nie określony, od ok 3lat mam do czynienia z siłownią lecz z przerwami, raz dłuższymi raz krótszymi (nigdy nie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 kg Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 53 Obwód talii: 97 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: stała dieta białkowa od niedawna Ilość spożywanych węglowodanów: ograniczona do miniumum od niedawna Ilość spożywanych tłuszczów: [...]
[...] jest właśnie te 20 kg przez rok. Jednak czy takiej osobie, która chce sobie trochę poprawić sylwetkę ( w moim przypadku z 70kg podskoczyć do 80kg. Może to trwać nawet 3 lata, nie spieszy mi się ) nabierając powoli masy mięśniowej te całe diety, odżywki, wyliczanie składników jest potrzebne? Nie wystarczy sobie jeść spokojnie te 5-6 posiłków [...]
proszę was o pomoc forumowicze ponieważ mięśnie moje od jakiegoś czasu przyzwyczaiły się do starego treningu i potrzebują nowych bodźców do rozwoju. Staż mój to 3 lata, wcześniej stosowałem trening pon, klata, wtorek biceps, środa triceps, czwartek barki, piątek plecy. Nie posiadam suplementów z powodu braku pieniędzy, dieta niewyspecjalizowana [...]
