jak trenujesz 2 lata to nie cwicz ACT zrób sobie jakąś masówke ACT dla nobów i post e-lite http://www.sfd.pl/temat190991/ powodzenia a to "wiaodmo nie ma uszkodzen nie ma przyrostów.ehh szkoda gadać " przypomina kogos podpis cos tam "nie boli nie rosnie" aaaaaaaaa Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-04 17:33:54
Mam kolege, bardzo przecietna budowa, wiek 22 lata jak poszedl pierwszy raz na silownie to wycisnal 80 kg. 2 miesiace treningu bez wiekszego ladu i skladu z kolegami i wycisnal 100 kg. Wyglad pozostal przecietny, sila poszla, znudzilo mu sie i przestal cwiczyc Tak niektorzy maja
owszem filmik spoko, ale samo obejrzenie filmu nie sprawi ze będziesz umiał się skutecznie bronić, do tego potrzebne są godziny jak miesiące jak nie lata treningów.
[...] bolały, łokcie pewnie wysiądą jeszcze wcześniej. A starość? Oj chłopie starośc to będą nieustanne rehabilitacje... Ale jak chcesz iść teraz na siłownie i nic nie osiągnąć bo w tym wieku nic nie wchodzi i spieprzyć sobie stawy, albo poczekać 3-4 lata i wtedy zacząć pracować nad sylwetką w pełnym spokoju o swoje już dobrze wykształcone stawy. tyle
[...] jak dobrze wiem to chyba rosnie sie do 21 zycia jak cos to mnie poprawcie, ja swojego czasu przez okres 17-19 lat mialem 179cm zwrostu i jakos dziwnym trafem bylem 2 miesiace temu u pielegniarki i mam 181 cm :) a co do silowni ja w twoim wieku gralem w pilke, biegalem, gralem w tenisa, siatkowke ale o silowni nie myslalem :) wroc za 3-4 lata :)
1.moj wiek 22 lata,wzrost 174,waga kolo 69kg 2.trenuje od niedaawno kolo 1 miesiac.robie to systematycznie po 2 dzień po 1,5 godziny 3.treningow nie zmieniam 4.trenuje co drugi dzień cwiczenia: -unoszenie nóg z zwisie 5x15 odstep 10 -15 sekund -skłony w pozycji siedzacej 5x20 10-15 s -cwierc skłony z nogami [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 24 3) 102/195 4) 16 m-c 5) budwa beztłuszczowej masy ciała 6) WPC protein v2 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) z 4 lata monohydrat 10) mniej więcej 3800 jeśli dobrze pamiętam + dodatni bilans jeśli chce rosnąć :) B:~200g WW:~510g T:~100g 11) 120 zł 12) j/w
testy już trwają kilka lat na stokach i ludzie są zachwyceni tylko w tym problem ,że tylko i wyłacznie ta firma może to produkować (przynajmniej przez ok 2 lata jeszcze) i dlatego jest to tak rzadko spotykane
1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej i 10 strzalow test.enan 8.TRENING: typowo [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 50 tab. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siłaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
wszystkie dane sa w profilu... 97kg 187cm wzrostu klatka 118 bicepsiki 39P/41L pas 94cm to chyba wszytko potrzebne, z ciezarami zaznajomilem sie 2 lata temu tylko ze z systematyka u mnie sa duuuze problemy, cwicze srednio 3-4 miechow w roku. Tak to juz jest. plecy proste, pierś do przodu
nic nie bralem po za Xpand'em, skonczylem wczoraj. staz na silce to 2 lata. Waga to 97kg a wzrost to 188cm, wiek 21 lat. trening mam rozlozony tak ze cwicze 3 dni i 2 dni przerwy i tak w kolko... diete w miare trzymam. Zastanawiam sie nad jakims gain fastem albo cos w tym stylu..? i cos do tego...? jak ktos znajdzie troche czasu to prosze o [...]
nie dotyczą mnie skutki uboczne jadę na wołowinie aminokwasach 3 razy w roku jakiś stack kreatynowy z arganiną i jest ok. dziwiłem się tylko że ziomek takie zestawy sobie układa :D cóż 22 lata i kamagra przy weekendzie :D
1.WIEK: 26 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwa po wypadku 6. DIETA: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO [...]
Cwicze już sporo czasu z 4 lata mam 24lata ale do tej pory to ćwiczyłem bez niczego tak na sucho ale z drugiej strony to niezależało mi nigdy na jakichś dużych obwodach, ale od jakiegoś roku to mój wygląd się chyba nawet pogorszył i gdzieś osłabłem.Teraz chciałem coś zmienić w końcu to też zaczołem z tą kreatyną ,biorę tylko kreatyne z tauryną [...]
Nie ban na 2 lata albo kasacja postu tylko odsylam do lektury typu: http://www.sfd.pl/temat204851/ http://www.sfd.pl/temat215774/ http://www.sfd.pl/temat202792/ Powodzenia w czytaniu
[...] dział odżywianie i ewentualnie dokup jakieś białko, gainerka itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku zaczynałem od białka doszedłem do Xpandów itp. I uważam że cierpliwość popłaca a na pewno lepsza jest dla organizmu i zdrowia. No i [...]
1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: nie cwicze -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost suchej masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyna olimp rok temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 max 450 zl 9 [...]