Witam.Cwiczylem na silowni okolo 2 lata ale postanowilem przerzucic sie na sztuki walki.Co sadzicie o tych odywkach przy kick boxingu i bjj . po 2 razy w tygodniu. aminokwasy, wpc 80, l-glutamina, hmb , kreatyna cm3 , glucosamina,witaminy olimpa, activlab weglowodany i omega 3.czy to dobry wybor? co moge i co powinienem brac caly czas ?
Przez 2 lata trenowałem split na masę i masa jest, brakuje siły. Gdzie mogę dostać plan FBW na siłę ? Nie mam dużo sprzętu gdyż trenuje w domu(sztanga, hantle, drążek). Chodzi mi tylko o siłę. Proszę mnie nie wysyłać do artykułów o FBW bo je przeczytałem.
[...] porad w sprawie zestawów ćwiczeń, diety na zwiększenie siły (cel główny), zbudowanie zarysowanego "kaloryfera" (cel dodatkowy). Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 60 kg Wzrost: 163 cm Cel do osiągnięcia : Poprawa siły oraz ew. stworzenie zarysowanego "kaloryfera" Staż : Jakieś próby domowego treningu, praktycznie zerowy [...]
[...] jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego powodu i zastanawiam się nad sensem suplementacji. Co sądzicie?
witam ćwicze juz 2 lata i wyciskanie na płasko w treningu klatki zawsze bylo obecne zastanawiam sie co by bylo gdybym zamienil wyciskanie płasko na sztandze na wyciskanie hantli płasko. Czy to przynioslo by dobry skutek czy wyciskanie na sztandze jest nie do zastąpienia? w sumie to cwiczenie juz mi sie znudzilo przez jakis czas chcialbym sprobować [...]
[...] niebawem bede konczył taki cykl: 1-6 meta 30mg ed 1-10 tesciu prolo 1-10 proviron 50mg ed i stad moje pytanie: Czy po takim cyklu jest niezbedne hcg? Jesli tak to kiedy zacząc?? (pregnyl5000) Czy moze sam clomid wystarczy, czy łaczyć go z pregnylem? dodam ze to moj 3 cykl Pierwszy był jakieś 5 lat temu na dece, drugi na samej mecie 3 lata temu.
ankieta 32 lata 70kg 169cm 35cm biceps 95cm klata mam 20ml(2x10) decanoxin 250mg(pmp) i 20ml(2x10) testostrone cypionamed 250mg(genamed pharma),to moj drugi cykl(pierwszy dawno temu deca+tesciu+meta)...mam pytanie co ile co brac bo nie mam pewnosci ,a ktos mi powiedzial ze deke co 3 dni a tescia co5-6dni.
Dieta do oceny. Treningi: Pon - nogi, pośladki Wt - cardio Śr - ramiona, plecy Czw - nogi, pośladki Pt - cardio Sob, Nd - rest. Kobieta 23 lata. Figura gruszki. Metabolizm troche rozwalony glodowki/bulimia. (Piszę o tym, bo wiem, ze ma to wpływ na metabolizm, jestem na etapie stabilnym i nie potrzebuje zadnych komentarzy akurat w tej sferze, [...]
[...] na normalnej siłwoni ,niestety teraz musze cwiczyc w domu a mam tylko gryf,hantle i 80 kg obciazenia do tego ławka prosta(bez stojakow )Cwicze na mase ,staż ok. 2 lata ,chce do tego dorzucic jakis sport walki ..Moje pytnie jest takie..Czy da rade ktos mi rozpisac 3 lub 4 dniowy trening w tyg. przy ogranieczeniu jake mam ?? pozdrawiam !
WITAM PANOWIE .OSTATNIO ZAKUPILEM STANOZOLOL USP XXIV DWA LATA TEMU BRALEM TO ALE NAZYWAŁ SIĘ USP XXIII DZIAŁAŁ WYSMIENICIE MAM PYTANKO CO DO TEGO NOWEGO PRODUKTU ...DZIEKI ZA INFO over
Wiek: 22 lata, ćwiczę ponad pół roku, cały czas jestem na moje zapotrzebowanie + 300 kcal. Więc cały czas masa. Nie jest za niski ten testosteron jak na mój wiek? Bardzo słaby zarost :| https://i.imgur.com/p8GJUMn.jpg
Zależy mi na rozwinięciu głównie wewnętrznej części klatki piersiowej, wszystkie dane w profilu, staż 3 lata, ostatnio plan masowy, zakres powtórzeń nie będzie zbyt duży(10-4) 4 serie w każdym ćwiczeniu ponieważ chce poprawić siłe Czy taka rozpiska na klate będzie właściwa? Wyciskanie płasko Wyciskanie wąsko Wyciskanie skos (miej więcej na [...]
Witam,moj staz to 4 lata z przerwami,jeszcze za nim chwycilem za sztange to juz mialem prawy miesien klatki piersiowej mniejszy od lewego,i tak do dzisiaj ,ostatnio jade na hantelkach,nie wiem jak to wyrownac lecz ostatno biore na wiekszy miesien mniejsze obciazenie a na mniejszy wieksze (hantelki) przez jakis czas zamroze pelniejszy miesien,czy [...]
[...] (TREC) + protein 3D (TREC) to dobry zestaw na mase ?? co o tym sadzicie i co ewentualnie zmienic?? aha to dobry pomysł zeby nie robić cyklu nasusania przy kredce? słyszałem ze to marnotrastwo... Dodam że cwicze 2 lata waze 79 kg i mam 185 cm wzrostu. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Pierwszy raz biore aminokwasy kiedy w tym przypadku mam je zażywać?
witam wszystkich moj koles ma na cykl 15 tab anapolonu (androlic 50 british dispenary), cwiczY juz prawie 2 lata ma 20 lat 38 w łapie 75kg 177cm. W jego imieniu prosze Was abyscie rozpisali mu cykl wlasnie z tych 15 tabletek tegoż srodka
Witam :) mam 23 lata 192 cm wzrostu. Niedawno przeszedlem operacje kolana i przez to bylem unieruchomiony.. Przytylem 8 kg i waze obecnie 91 :/. Wlasnie zaczalem cwiczyc i mam zamiar uzyskac identyczna wage jednak bez "grama" tluszczu na ciele. Prosze o porade jakie suplementy najlepiej przyjmowac na poczatek Zaczalem Cwiczyc 3 razy w tygodniu [...]
[...] co sadzicie o polaczeniu detonatora z napalmem chodzi mi o wyniki czyli mniej wiecej jak sila pujdzie masa czy rzezba jak samopoczucie co ze snem itd itp za odpowiedzi z gory dzieki :) staz na silowni 2 lata wczesniejsze cykle to 200 mety razak 2 cykle po 500 kreatyny mono i jablczan nitrobolon mass xxl geiner magnum 8000 i to chyba wszystko
Witam chciałbym przedstawić swoją diętę na masę do oceny: wiek : 28 wzrost : 193 waga : 79kg staż : 2 lata z dużymi przerwami. Zapotrzebowanie: 3328,15 kcal trochę mi brakuję może uzupełnić to jakimś gainerem? Pory posiłków z racji pracy 7-15 wydają mi się optymalne. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki [...]
Witam, jestem zainteresowany zakupem odżywek w styczniu i już chciałbym się zorientować, jakie byłyby dla mnie najlepsze. Wiek: 24 lata wzrost: 184 cm waga: 81,5 kg staż na siłowni: 8 miesięcy (3 dni w tygodniu: klata/plecy, biceps/triceps/, bary/nogi) Mój cel to: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c850c2ba0687fba2.html Obecnie jestem w [...]
[...] mnie pierwszy cykl Testosteron łączony z Winstrolem cel zbudowanie większej masy mięśniowej i leciutka redukcja . Proszę o wypowiedzenie się kogoś kto coś wie o tym . Mam 18 lat no i postanowiłem coś pozmieniać chodze na siłownie już z 2 lata efekty są lecz chce coś więcej :) Testosteron w strzałach a Winstrol w Tabletkach :) Z góry dzięki ;p
